శూన్యం

మీకు patellofemoral నొప్పి సిండ్రోమ్ ఉంది. ఈ పరిస్థితి మోకాలి టోపీ చుట్టూ లేదా కింద నొప్పిని కలిగిస్తుంది, ఇది మోకాలి వైపుకు వ్యాపిస్తుంది. ఇది తరచుగా మితిమీరిన వినియోగం, బలహీనమైన కండరాలు లేదా సరికాని మోకాలి టోపీ స్థానం కారణంగా ఉంటుంది. లెగ్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు మరియు సహాయక క్రీడా బూట్లు సహాయపడతాయి. నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే చర్యలను నివారించడం చికిత్సలో కీలకమైన భాగం. 

రోజుల క్రితం మీరు ఎదుర్కొన్న ప్రమాదం ఈ బాధను కలిగించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, గాయాలు మన చేతుల్లోని కణజాలాలను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. మీరు మీ చేతిని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు వాపును తగ్గించడానికి మంచును పూయాలి - దానిని కూడా పెంచండి. మీ చేతికి విరామం ఇవ్వండి, తద్వారా అది సరిగ్గా కోలుకుంటుంది.

నడుము వెన్నెముక ఉబ్బడం మరియు డిస్క్ క్షీణతతో గర్భం సాధ్యమే... డిస్క్ క్షీణత సాధారణం, తీవ్రమైన సమస్య కాదు... అయితే, ఉబ్బడం నొప్పిని కలిగిస్తుంది... సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి... సరైన భంగిమను నిర్వహించడం మరియు వ్యాయామం చేయడం సహాయపడుతుంది. ..

కీళ్లనొప్పులు కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తాయి, దీనివల్ల నొప్పి, దృఢత్వం మరియు వాపు వస్తుంది. ఈ లక్షణాలు చికిత్సతో మెరుగుపడవచ్చు, అవి తరచుగా తిరిగి వస్తాయి. 14 ఏళ్లుగా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారికి సరైన నిర్వహణ ముఖ్యం. ఇందులో మందులు, వ్యాయామం మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలతో రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు పురోగతిని పర్యవేక్షించడంలో మరియు చికిత్సను సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడతాయి. కీళ్లనొప్పులు పూర్తిగా పోనప్పటికీ, కాలక్రమేణా దీనిని చక్కగా నిర్వహించవచ్చు.

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది, కానీ కొన్నిసార్లు అది స్నేహితుడిని శత్రువుగా తప్పుపడుతుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌లో అదే జరుగుతుంది - రోగనిరోధక కణాలు మీ కీళ్లను రక్షించడానికి బదులుగా దాడి చేస్తాయి. కీళ్ళు ఉబ్బినప్పుడు ఉదయం గట్టిగా మరియు నొప్పిగా ఉంటుంది. మందులు నొప్పిని తగ్గించగలవు మరియు కీళ్ల నష్టాన్ని నెమ్మదిస్తాయి, అయితే ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో చురుకుగా ఉండటం మరియు బాగా తినడం చాలా ముఖ్యమైనవి.

కాసేపు కూర్చోవడం వల్ల కాళ్లు ఉబ్బుతాయి. మీ రక్తం మీ దిగువ కాళ్ళలో చిక్కుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీరు ఉబ్బిన, బరువైన, గట్టి కాళ్ళను గమనించవచ్చు. ఇది చెడు రక్త ప్రసరణ వల్ల వస్తుంది. వాపుతో సహాయం చేయడానికి, మీ కాళ్ళను మీ గుండె కంటే ఎత్తుగా ఉంచండి. ప్రతి గంట చుట్టూ తిరగండి. కంప్రెషన్ సాక్స్ మీద ఉంచండి. ఈ విషయాలు మీ రక్తం మళ్లీ కదిలేలా చేస్తాయి మరియు వాపును ఆపుతాయి.