శూన్యం

మీరు అనుభవించే నొప్పి ఒత్తిడి, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం లేదా నిర్జలీకరణం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రశాంతమైన ప్రదేశంలో పడుకోండి మరియు మీ దేవాలయాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ఇది పోకపోతే లేదా మునుపటి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంటే, దయచేసి వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీకు సుమారు 3 రోజులుగా మీ తలపై ఒకవైపు తలనొప్పి ఉంది. అది మైగ్రేన్ కావచ్చు. మైగ్రేన్లు వికారం లేదా కాంతికి సున్నితత్వం తర్వాత తల యొక్క ఒక వైపున జరిగే పదునైన నొప్పులు. సారిడాన్ కొంతకాలం నొప్పిని తగ్గించవచ్చు, అయితే, మీ మైగ్రేన్‌ల కారణాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.  మీరు కలిగి ఉన్న ఏవైనా లక్షణాలను గమనించండి మరియు ఏవైనా ట్రిగ్గర్లు మీ తలనొప్పికి దారితీస్తాయి. ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, ఇష్టమైన ఆహారాలు లేదా పెద్ద శబ్దాలు వంటి వాటిని నివారించడం వల్ల మీరు మైగ్రేన్‌లను ఆపవచ్చు. తలనొప్పి కొనసాగినా లేదా క్షీణించినా, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సరైన వ్యక్తి.

కొన్నిసార్లు, ప్రజలు ఊహించని విధంగా మూర్ఛపోతారు. రక్తం మెదడుకు తగినంతగా చేరనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది తక్కువ రక్తపోటు కావచ్చు లేదా హృదయ స్పందన అకస్మాత్తుగా పడిపోయి ఉండవచ్చు. వేగంగా నిలబడటం, నిర్జలీకరణం మరియు రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉండటం తరచుగా మూర్ఛకు కారణమవుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, కూర్చున్న స్థానాల నుండి నెమ్మదిగా నిలబడండి. అలాగే, క్రమం తప్పకుండా ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. తరచుగా భోజనం చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి.

మీరు మైగ్రేన్ అనుభవాన్ని అనుభవించవచ్చు. మైగ్రేన్లు సాధారణంగా ఏకపక్షంగా ఉండే తలలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఇది కన్ను, చెవి, గొంతు నుండి మరియు కొన్నిసార్లు చిరిగిపోయే వరకు కూడా వ్యాపిస్తుంది. రుతువిరతి సమయంలో, మీరు కాలానుగుణంగా హార్మోన్ల మార్పులను కలిగి ఉండవచ్చు. వాతావరణ మార్పు మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపిస్తుందని చాలా మంది భావిస్తారు. మైగ్రేన్‌లను నివారించడానికి ప్రయత్నించడానికి, దేని కోసం వెతకాలి అని గమనించండి, కొన్ని సడలింపు పద్ధతులను సాధన చేయండి మరియు మీ వైద్యుని సంరక్షణలో మార్గదర్శకత్వంతో ఉపయోగించే ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులను పొందడం కొన్ని మంచి ఆలోచనలు కావచ్చు.

మీరు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి మరియు టెన్షన్ తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు. తీవ్ర భయాందోళనల సమయంలో మీ గుండె మీ తల, గుండె లేదా చేతుల్లో చురుకుగా కొట్టుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. లక్షణాలకు కారణమయ్యే నిద్ర లేకపోవడం ప్రతిరోజూ మరింత తీవ్రమవుతుంది. వాటిలో, ఇది ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మరియు నిద్రలో చెడు అలవాట్ల ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు. నిద్రవేళ దినచర్యను సృష్టించండి, కెఫీన్‌ను పరిమితం చేయండి మరియు పడుకునే ముందు స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు లోతైన శ్వాస పెర్కషన్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయండి. తదుపరి ప్రయోజనాలను పొందేందుకు శారీరక శ్రమ మరియు కౌన్సెలింగ్ కూడా మర్యాదలలో ఒకటి.

మీ గర్భాశయ డిస్క్‌లు కొద్దిగా ఉబ్బి, వెన్నుపాము ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అయితే, ఇది తీవ్రంగా లేదు. ఈ పరిస్థితి మెడ, భుజం లేదా చేయి అసౌకర్యం, తిమ్మిరి లేదా బలహీనతకు దారితీయవచ్చు. వృద్ధాప్యం మరియు వెన్నెముక ఒత్తిడి సాధారణంగా ఇటువంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. లక్షణాలను తగ్గించడానికి, మీకు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో భౌతిక చికిత్స, మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

హే, మీ కాళ్లు మరియు చేతులు మొద్దుబారిపోతున్నట్లు కనిపిస్తోంది, అంటే మీ విటమిన్ బి12 స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయని అర్థం. మీ నరాలు సరిగ్గా పని చేయడానికి తగినంత B12 లేనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. యోగా చాలా గొప్పది, కానీ అది స్వయంగా చేయదు. మాంసాహారం, చేపలు మరియు పాలలో B12 పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు తినాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ B12 స్థాయిలను మీరు ఇప్పటికే తనిఖీ చేయకుంటే, దాని గురించి డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

మీ లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటే మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడం మీకు కష్టంగా ఉంటే మీరు శస్త్రచికిత్సకు వెళ్లాలి. అవును, శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మెరుగైన వశ్యత మరియు బలం కోసం ఫిజియోథెరపీ చేయబడుతుంది. మీరు ఎప్పుడు రాయడం మరియు ఇతర పనిని పునఃప్రారంభించవచ్చు, మీరు చేసిన శస్త్రచికిత్స రకం మరియు ఇతర విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ చెప్పేది వినడం మరియు అతనిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే రాయడం ప్రారంభించడం ముఖ్యం. 

కండర క్షీణత అనేది మీ కండరాలు క్రమంగా బలహీనపడటం, నడవడం, నిలబడటం మరియు మీ చేతులను కదిలించడం కష్టతరం చేసే పరిస్థితి. ఇది సాధారణంగా వారసత్వంగా వస్తుంది, కాబట్టి ఇది తరచుగా కుటుంబాలలో నడుస్తుంది. ఎటువంటి నివారణ లేనప్పటికీ, భౌతిక చికిత్స మరియు మందులు లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.