తారాగణం తర్వాత హ్యూమరస్ ఫ్రాక్చర్‌లో వణుకుతున్న అనుభూతి సాధారణమేనా?

ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ మరియు అకిలెస్ స్నాయువు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి, కానీ నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ దూడలు మరియు పాదాల కోసం సాగదీయడానికి వ్యాయామాలు ప్రయత్నించండి, సపోర్టివ్ షూలను ధరించండి, ఆర్థోటిక్ ఇన్సర్ట్‌లను ఉపయోగించండి, మంటను తగ్గించడానికి మంచును వర్తించండి మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్లను తీసుకోండి. నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే చర్యలను నివారించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. 

మోకాలి క్రెపిటస్ అనేక కారణాల వల్ల కావచ్చు. నొప్పిలేని క్రెపిటస్‌ను విస్మరించవచ్చు. కాబట్టి, క్రెపిటస్ మోకాలి చికిత్స కోసం నేను సలహా ఇవ్వను.. మోకాలి చిప్ప సమస్యల నుండి వచ్చే క్రెపిటస్‌ను తుంటి మరియు మోకాలి బలపరచడం ద్వారా నయం చేయవచ్చు. మృదులాస్థి అసమానతలు లేదా వదులుగా ఉన్న ముక్కల నుండి వచ్చే క్రెపిటస్‌కు తరచుగా చిన్న కీహోల్ శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుంది. ఆర్థరైటిస్ నుండి వచ్చే బాధాకరమైన క్రెపిటస్‌కు మొదట్లో ఫిజికల్ థెరపీ మరియు సర్జరీతో చికిత్స చేయడం ఆగిపోయినప్పుడు చికిత్స చేయబడుతుంది. 

బహుశా మీలో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రభావాలు బయటకు వస్తున్నాయి. బలహీనమైన మరియు పెళుసుగా ఉండే ఎముకలు మూర్ఛపోవడం మరియు చనిపోవడం సులభం కావడానికి కారణం. అదనంగా, ఇది మీ శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో అభివృద్ధి చెందని అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధికి కారణాలలో ఒకటి వృద్ధాప్యం, తగినంత కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి పొందకపోవడం లేదా కొన్ని మందులు తీసుకోవడం. కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ల పరిచయం, ఎముకలను సంరక్షించే ఔషధం మరియు ఎముకలలో తేమ శాతాన్ని పెంపొందించే లక్ష్యంతో సాధారణ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం వంటివి ప్రధాన భాగాలు.

రాత్రి సమయంలో, మోకాళ్ల నొప్పుల కారణంగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం కష్టంగా ఉంటుంది, లేవడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు ప్రమాదాలు సంభవించవచ్చు. అయితే, ఇది మోకాలి పరిస్థితికి పరిష్కారం కాదు, కానీ ఇది మోకాలి మెరుగుపడే వరకు సమస్యను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ మోకాలి సమస్యలకు ఉత్తమ చికిత్స ఎంపికను కనుగొనడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఆక్యుపంక్చర్ సిద్ధాంతం ప్రకారం, ఆక్యుపంక్చర్ సూదులు అసమతుల్య మెరిడియన్‌ను సమతుల్యం చేస్తాయి, తద్వారా చాలా లక్షణాలలో ఉపశమనం లభిస్తుంది. 
ఆక్యుపంక్చర్, ఆక్యుప్రెషర్, సీడ్ థెరపీ, ఎలక్ట్రో మాగ్నెట్ థెరపీ, కలర్ థెరపీ అద్భుత ఫలితాలను ఇస్తుంది.

సరైన మూల్యాంకనం కోసం నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం. ఈ సమయంలో సున్నితమైన వ్యాయామాలు, సరైన భంగిమ, వేడి/ఐస్ ప్యాక్‌లు మరియు నొప్పి నివారణ మందులను ప్రయత్నించండి.

బయటి వైపు మోకాలి నొప్పి కొంత గాయం లేదా ఒత్తిడి వల్ల కావచ్చు. మెడ మరియు వెన్నుపాము దెబ్బతినడం చెడు భంగిమ మరియు కండరాల ఒత్తిడి వల్ల కావచ్చు. మీరు ఆ ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని కోలుకోవడానికి అనుమతించాలి, ఆ ప్రాంతానికి మంచును పూయాలి మరియు గాయపడిన లేదా బాధాకరమైన భాగాన్ని లైట్ స్ట్రెచింగ్ చేయాలి. మీ భంగిమను ఎల్లప్పుడూ సరైన మార్గంలో ఉంచండి మరియు త్వరగా మెరుగుపడటానికి మీ వ్యూహంలో భాగంగా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించడానికి మరిన్ని నిర్ణయాలు తీసుకోండి.