నా డిప్రెషన్ మందులు సంకర్షణ చెంది దద్దుర్లు కలిగిస్తాయా?

సాంఘిక పరిస్థితులలో మీరు చాలా భయంగా లేదా భయాందోళనలకు గురవుతున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీకు చెమటలు పట్టవచ్చు, వణుకు ఉండవచ్చు లేదా వ్యక్తులతో మాట్లాడటం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. సామాజిక ఆందోళన జన్యుశాస్త్రం మరియు మీకు సంభవించిన విషయాల కలయిక వలన సంభవించవచ్చు. చికిత్స మరియు కౌన్సెలింగ్ పొందడం మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో మరియు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఎలా మారాలో నేర్పుతుంది. వ్యాయామంతో పాటు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ కూడా అద్భుతాలు చేయగలవు. 

హాయ్! సూచించిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకోవడం చెడ్డది కావచ్చు. మీరు 20mgకి బదులుగా 60mg ఫ్లూక్సెటైన్ తీసుకుంటే, అది మీకు మైకము, కలత, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన లేదా మూర్ఛలు కూడా కలిగిస్తుంది. ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు వెంటనే మీ వైద్యుడికి చెప్పడం ముఖ్యం. సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తదుపరి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.

మీరు రాత్రి నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు. మీరు నిద్రమాత్రలు వేసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారు. దీనినే నిద్రలేమి అంటారు. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిద్రవేళకు ముందు స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించడం వంటి జీవనశైలి అలవాట్ల వల్ల సంభవించవచ్చు. నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడం సహాయపడవచ్చు కానీ అవి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ముందుగా, మీ నిద్ర దినచర్యను మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కెఫిన్ మానుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకునే నిద్రవేళ దినచర్యను సృష్టించండి.

మానసికంగా అధికంగా అనుభూతి చెందడం మరియు ఎక్కువ కాలం పాటు పునరావృత విధానాలలో చిక్కుకోవడం ఆందోళనకు సంకేతం. ఇది విశ్రాంతి లేకపోవడం, నిద్ర భంగం మరియు అధిక చురుకుదనం వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. ఒత్తిడి మరియు జన్యుశాస్త్రం నుండి మెదడు రసాయనాలలో అసమతుల్యత వరకు ఆందోళన యొక్క కారణాలు మారవచ్చు. ఈ భావాలను నిర్వహించడానికి, సంపూర్ణతను పాటించడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం వంటివి మీ శ్రేయస్సును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి.

మీరు డిస్సోసియేషన్ లేదా వ్యక్తిగతీకరణను అనుభవిస్తూ ఉండవచ్చు.. వైద్య సహాయం కోరండి .

దయచేసి ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణను అందించగల మానసిక వైద్యుని నుండి సహాయం పొందండి మరియు వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు అవసరాల ఆధారంగా తగిన చికిత్స ప్రణాళికను సిఫార్సు చేయండి. బైపోలార్ డిజార్డర్ కోసం అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ చికిత్స ఎంపికల కోసం మనోరోగ వైద్యుడిని సందర్శించమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను.

మీరు ధూమపానం మానేసిన తర్వాత 7 రోజుల వ్యవధి ఉండాలి. రెండు చికిత్సా విధానాల మధ్య ఒక వారం విరామం ఉండాలి. ఓపికగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు మీ శరీరాన్ని మందులకు అనుగుణంగా మార్చుకోండి. 

సెర్ట్రాలైన్ నిరాశ మరియు ఆందోళనతో సహాయపడుతుంది. సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ అనేది సెర్ట్రాలైన్‌తో బాగా కలపని మూలిక. కలిసి, అవి సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్‌కు కారణం కావచ్చు - గందరగోళం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి లక్షణాలు. సెర్ట్రాలైన్‌ను ప్రారంభించడానికి ముందు సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్‌ను ఆపిన తర్వాత 2 వారాలు వేచి ఉండటం మంచిది. ఇది ఎటువంటి సమస్యలు తలెత్తకుండా నిరోధిస్తుంది.

సాధారణంగా మనం జీవితంలో స్తబ్దతగా ఉన్నప్పుడే ఉత్సాహం లేని అనుభూతి మరియు కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించాలని కోరుకోవడం. మీ భావాల గురించి మీకు సుఖంగా అనిపించే వారితో మాట్లాడండి. మీకు నచ్చిన పనులను కొనసాగించండి, నడక కోసం బయట అడుగు పెట్టండి లేదా కొత్త అభిరుచిని పరిశీలించండి. స్వీయ-సంరక్షణ మరియు ఆనందానికి కొత్త వనరులను సృష్టించడం మీ మానసిక స్థితిని పెంచే పద్ధతులు.