శూన్యం

కీళ్లనొప్పులు కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తాయి, దీనివల్ల నొప్పి, దృఢత్వం మరియు వాపు వస్తుంది. ఈ లక్షణాలు చికిత్సతో మెరుగుపడవచ్చు, అవి తరచుగా తిరిగి వస్తాయి. 14 ఏళ్లుగా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారికి సరైన నిర్వహణ ముఖ్యం. ఇందులో మందులు, వ్యాయామం మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలతో రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు పురోగతిని పర్యవేక్షించడంలో మరియు చికిత్సను సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఆర్థరైటిస్ పూర్తిగా పోనప్పటికీ, కాలక్రమేణా దీనిని చక్కగా నిర్వహించవచ్చు.

ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ దీనికి సాధారణ పరిస్థితులలో ఒకటి. ఇది పాదాల దిగువన, ముఖ్యంగా ఉదయం నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మడమను కాలి వేళ్లకు కలిపే కణజాలం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇది ఒక పరిస్థితి. బిల్లీ జో కాఫ్ స్ట్రెచ్‌ల కోసం వెళ్లి సపోర్టివ్ షూలను ఎంచుకోవాలి. వాపును తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌లు కూడా మంచి మార్గం.

నెలవంక వంటి గాయాలను శస్త్రచికిత్స లేకుండా చికిత్స చేయవచ్చు సాధారణ సంరక్షణ RICE చికిత్స. దీని అర్థం రెస్ట్ ఐస్ కంప్రెషన్ మరియు ఎలివేషన్. వైద్యం మరియు బలపరిచేటటువంటి భౌతిక చికిత్స కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

మీరు ముఖ్యమైన నడుము నొప్పితో వ్యవహరిస్తున్నారు, ఇది కండరాల ఒత్తిడి, ఉబ్బిన డిస్క్ లేదా పేలవమైన భంగిమ వలన సంభవించవచ్చు. ఈ నొప్పి పదునైన, నిస్తేజంగా లేదా నొప్పిగా అనిపించవచ్చు, కదలడం కష్టమవుతుంది. అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, సున్నితంగా సాగదీయడం, మంచు లేదా వేడిని ఉపయోగించడం మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్లను తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి.

హైపర్ ఎక్స్‌టెన్షన్ గాయంతో పాటు నిరంతర మోకాలి నొప్పిని ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు అంచనా వేయాలి. ఇది లిగమెంటస్ గాయం, నెలవంక కన్నీరు లేదా పటెల్లోఫెమోరల్ నొప్పి సిండ్రోమ్ వల్ల కావచ్చు. కొన్ని విశ్రాంతి మరియు నొప్పి మందులు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.