శూన్యం

ఈ మందులు కొన్నిసార్లు కెఫిన్, కోడైన్ లేదా నికోటిన్‌కు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను ప్రభావితం చేయగలవు. ఈ మందులు మీ ప్రతిస్పందనలను మార్చే అవకాశం ఉంది. మీ ఆందోళనలను ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో చర్చించడం తెలివైన దశ. వారు మీ పరిస్థితికి అనువైన విధానాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయపడతారు.

మీరు తిన్న తర్వాత మీ ఛాతీ విచిత్రంగా అనిపించేలా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉండవచ్చు. ఇది ఆందోళన కూడా కావచ్చు. పొడి, గీతలు కలిగిన కళ్ళు ఆందోళన చెందడానికి మరొక సంకేతం. మీరు మరింత నెమ్మదిగా తినడం మరియు స్పైసీ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండటం అలాగే విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయడం లేదా మీ మనసులో ఉన్నదాని గురించి మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం వంటివి చేయడం ద్వారా మీ ఆత్రుతను నిర్వహించడం కూడా పొడిబారకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి అవసరమైతే కొన్ని కృత్రిమ కన్నీళ్లను ఉపయోగించండి. 

అటివాన్ మరియు ట్రాజోడోన్ కలపడం వలన అధిక నిద్ర మరియు నడకలో అస్థిరత ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి నడకలో ఇబ్బందులు మరియు పడిపోయే సంభావ్యత పెరగవచ్చు. వెతకడానికి కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి: విపరీతమైన మగత, గందరగోళం మరియు మైకము. మీ స్నేహితుడు ఈ రెండు మందులను కలిపి తీసుకున్నట్లయితే, ఏదైనా ప్రమాదాలు జరగకుండా ఉండేందుకు అవసరమైతే వారితో పాటు ఉండి నడవడంలో వారికి సహాయం చేయడం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి మందుల కలయికలను తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు; కాబట్టి మీరు దానిని నివారించమని సలహా ఇస్తారు.

వలేరియన్ వాడకం ఆందోళన, మగత మరియు నిద్రలేమి వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారి తీస్తుంది. అలాగే, ఆకలి లేకపోవడం అనేది సాధారణ సమస్య. దీన్ని సులభతరం చేయడానికి, ఎక్కువ నీరు త్రాగండి, తేలికపాటి భోజనం చేయండి మరియు నడక వంటి ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి. ఇకపై వలేరియన్ తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించడం ముఖ్యం. మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటే మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే మీరు త్వరలో మంచి అనుభూతి చెందుతారు. 

తరచుగా, అలసట యొక్క స్థిరమైన అనుభూతి ఇంకా నిద్రించడానికి ఇష్టపడకపోవడం నిద్ర సమస్యలు లేదా క్రమరహిత దినచర్యను సూచిస్తుంది. బహుశా తగినంత విశ్రాంతి లేదా పేద నిద్ర విధానాలు సంభవించవచ్చు. ఒత్తిడి, అధిక స్క్రీన్ సమయం లేదా సరిపోని వ్యాయామం దోహదం చేస్తాయి. సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయండి. కెఫిన్ మరియు చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు పడుకునే ముందు గాలిని తగ్గించండి. 

స్లీప్ పక్షవాతం అనేది నిద్ర రుగ్మత, ఇది మిమ్మల్ని ఇరుక్కుపోయేలా చేస్తుంది. మీ మెదడు మేల్కొంటుంది, కానీ మీ శరీరం మేల్కొంటుంది. ఇది భయానకంగా ఉండే తాత్కాలిక పక్షవాతం కలిగిస్తుంది. మీరు భయపడవచ్చు లేదా గందరగోళంగా ఉండవచ్చు. వస్తువుల కదలికలను చూడటం లేదా ఏడుపు ఈ అనుభవంలో భాగం. స్లీప్ పక్షవాతం తగ్గించడానికి, ఒక సాధారణ నిద్రను కలిగి ఉండండి. ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయానికి పడుకో. పడుకునే ముందు స్క్రీన్‌లను నివారించండి. ఇది కొనసాగితే, నిద్ర నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఏమి చేయాలో వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు.

మీరు వివరించే లక్షణాలు తీవ్ర భయాందోళనల కారణంగా ఉండవచ్చు, ఇది కొన్నిసార్లు గుండెపోటును అనుకరిస్తుంది. ఈ సమస్యను వెంటనే పరిష్కరించడం ముఖ్యం. మీరు సూచించిన విధంగా మీ యాంటిడిప్రెసెంట్‌లను స్థిరంగా తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ ఆందోళనను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం కోసం మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి. లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు కూడా ఈ లక్షణాలతో సహాయపడతాయి. 

డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లకుండా ఎక్కువ మందులు తీసుకోకండి. మీరు ఏదైనా హానికరం చేస్తే మిమ్మల్ని మీరు గాయపరచుకోవచ్చు. చాలా ఎక్కువ Xanax తీసుకోవడంతో పాటు కనీసం వేరే మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అది కూడా సగం మాట్లాడటం లేదా లోతుగా ఊపిరి తీసుకోవడం వంటి చెడుగా ముగుస్తుంది.  ఇవి పని చేయకపోతే, చికిత్సకు వెళ్లడం కూడా చాలా మంచిది.

మీరు చాలా ఎక్కువ కోడైన్ మరియు సైక్లిజైన్ టాబ్లెట్‌లను వినియోగించారు. ఇవి మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధించవచ్చు. నిద్రపోవడం మరియు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రమాదాలు. మైకము, గందరగోళం, అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు. అలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. వెంటనే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి. 

మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యంలో కొన్ని మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇది తక్కువగా, ఆత్రుతగా లేదా ఏకాగ్రత మరియు నిద్రలో సమస్య ఉన్నట్లుగా చూపవచ్చు. ఇది ఒత్తిడి, బాధాకరమైన అనుభవాలు లేదా కొన్ని అనారోగ్యాల వల్ల కావచ్చు. మంచి అనుభూతి చెందడానికి, సన్నిహిత స్నేహితుడితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి, మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి, చురుకుగా ఉండండి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం.

సరే, మీరు పరిశుభ్రత మరియు పరిశుభ్రతను కొనసాగించడంలో విఫలమవడం వంటి OCD లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీ లక్షణాలను చర్చించడానికి మరియు చికిత్సలను పరిశీలించడానికి OCDతో పనిచేసే మనోరోగ వైద్యులను చూడాలని నేను సూచిస్తున్నాను.