బరువు పెరగడానికి నేను ఏ టాబ్లెట్ తీసుకోవచ్చు?

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగినప్పుడు షుగర్, లేదా మధుమేహం సంభవిస్తుంది. దీని ప్రధాన లక్షణం నిరంతరం దాహం మరియు మూత్రవిసర్జన. దీని చికిత్స మంచి ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ఔషధం. కొన్నిసార్లు మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిపై శ్రద్ధ చూపడం అవసరం. మీకు డయాబెటిస్ ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని చూడటం ఆలస్యం చేయవద్దు.

శక్తి పుష్కలంగా ఉండటానికి పరుగుకు రెండు-మూడు గంటల ముందు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి. ప్రోటీన్ షేక్ మీ కండరాలు పెరుగుతాయి మరియు ప్రతి వారాంతంలో కొవ్వును తొలగిస్తుంది. మీరు రోజంతా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకుంటే, అది నిర్జలీకరణం మరియు అలసటను నివారించవచ్చు. మీ వ్యాయామాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలు ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

తిన్న తర్వాత మైకము అనేది వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించే పరిస్థితి. మీరు తిన్న వెంటనే మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా వేగంగా మారడం కొన్నిసార్లు జరుగుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది తక్కువ రక్తపోటు కావచ్చు. వేగంగా తినడంతో పాటు, కొన్ని ఆహారాలు మైకము కలిగించవచ్చు. నెమ్మదిగా తినడానికి ప్రయత్నించండి, మీకు వీలైతే భోజనం మానేయండి మరియు తగినంత నీరు త్రాగండి. ఇదే జరిగితే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.

మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం మంచిది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి లేదా ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే. చాలా వరకు, వాటిని కొన్ని వారాలు లేదా కొన్ని నెలల పాటు ప్రయత్నించడం ద్వారా ఆహారంలో సురక్షితంగా చేర్చవచ్చు. మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్లను తీసుకునేటప్పుడు మీరు కడుపు నొప్పి లేదా ఉబ్బరం అనుభవిస్తే, మీరు తీసుకునే మొత్తాలను తగ్గించడం లేదా ప్రోటీన్ మూలాలను మార్చడం ఉత్తమం. 

PCOS మరియు జుట్టు కోసం ఆహారం పరంగా, మీ భోజనంలో చాలా పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆహారంలో చక్కెర మరియు జంక్ ఫుడ్ మానుకోండి. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమలు కూడా PCOS లక్షణాలతో సహాయపడతాయి. మరోవైపు, మీ జుట్టు కోసం, మీరు తగినంత మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి, ముఖ్యంగా కాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు, చికెన్ మరియు సార్డినెస్‌లో జింక్ మరియు రెడ్ మీట్‌లో ఐరన్ వంటి బయోటిన్‌లు ఉంటాయి. పాలకూర. గుర్తుంచుకోండి, తగినంత నీరు త్రాగటం కూడా ముఖ్యం.

IBS రోగులు తరచుగా పుల్లని కడుపుని అనుభవిస్తారు, ఇది ఉబ్బరం, తిమ్మిరి మరియు ప్రేగు అలవాట్లలో మార్పులు వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. డైరీ, స్పైసీ ఫుడ్స్, కెఫీన్ మరియు ఆర్టిఫిషియల్ స్వీటెనర్స్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు ఈ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. చిన్న భోజనం తినడం, తగినంత నీరు త్రాగడం మరియు ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం వంటివి సహాయపడతాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ప్రోబయోటిక్స్ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్నంగా ఉన్నందున, మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ఆహార డైరీని ఉంచండి.

కొవ్వు తగ్గించుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకోవడం చాలా మంచిది. నీటి ఉపవాసం, కేవలం నీరు మాత్రమే వినియోగించబడే మరియు ఆహారానికి దూరంగా ఉండటం సురక్షితం కాదు, ముఖ్యంగా ఎక్కువ కాలం పాటు. ఇది అలసట, మైకము మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లతో సమతుల్య విధానం తెలివైనది. నడక లేదా ఈత వంటి రెగ్యులర్ వ్యాయామం కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వును కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

బ్రౌన్ రైస్ కంటే ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు న్యూట్రీషియన్స్ ఉండే వైట్ రైస్ కంటే బ్రౌన్ రైస్ ఖచ్చితంగా డయాబెటిస్‌కు మంచి ఎంపిక. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఏ రకమైన బియ్యం తీసుకున్నప్పటికీ, అధిక వినియోగం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. కూరగాయలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో భాగం పరిమాణాల సంఖ్యను సమతుల్యం చేయడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ తల్లి సాధారణం కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగడం, రెస్ట్‌రూమ్‌ను తరచుగా ఉపయోగించడం లేదా అన్ని సమయాలలో అలసిపోవడం వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. 

ప్రతిరోజూ Limcee 500mg VitC తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా సరైనది. విటమిన్ సి కారణంగా మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా మరింత శక్తివంతమైనది మరియు మీ చర్మం మంచి స్థితిలో ఉంటుంది. విటమిన్ సి లోపం వల్ల మీరు అలసటగా మరియు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఒక టాబ్లెట్ రోజువారీ మోతాదు మీకు నిజంగా మంచిది. కానీ విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను కూడా తినడం మంచిది.

జలుబు మరియు దగ్గు వైరస్‌ల వల్ల కలుగుతాయి మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కలిగి ఉండటం వలన అవి మిమ్మల్ని పట్టుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు విటమిన్ సి, విటమిన్ డి మరియు జింక్ వంటి విటమిన్లను తీసుకోవచ్చు. ఈ విటమిన్లు మీ శరీరాన్ని వైరస్‌లకు నిరోధకతను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

Carni-LC సిరప్ తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదల మరియు శక్తి కోసం అవసరమైన పోషకాలు లేని పిల్లలకు సూచించబడుతుంది. మీ బిడ్డకు తక్కువ శక్తి ఉన్నట్లయితే, అలసిపోయినట్లు లేదా ఆకలి తక్కువగా ఉన్నట్లయితే ఇది సహాయపడుతుంది. సూచించిన విధంగా ఉపయోగించినప్పుడు సిరప్ సురక్షితంగా ఉంటుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీ పిల్లల మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడేందుకు సమతుల్య ఆహారంతో దీన్ని జత చేయండి.

మీ TSH స్థాయి 27.5 mg వద్ద ఎక్కువగా ఉంది. షుగర్ స్థాయి కూడా పెరిగింది - 449. ఈ సంఖ్యలు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. రక్తంలో చక్కెర కూడా నియంత్రించబడదు. అధిక TSH అలసట మరియు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఎలివేటెడ్ చక్కెరలు అధిక దాహం మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు దారితీస్తాయి. ఆహారం మార్పులు రెండు పరిస్థితులను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలపై దృష్టి పెట్టండి. చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలను పరిమితం చేయండి. నీరు, హెర్బల్ టీలు మంచి ఎంపికలు. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ నిర్వహణకు కూడా సహాయపడుతుంది. 

తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ మరియు చికిత్స అవసరం. వారికి అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌తో కూడిన సాల్మన్ చేపలు మంచి ఎంపిక. ఆమె ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఆమె వైద్యునితో సురక్షితమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహార ప్రణాళికను చర్చించడం ఉత్తమం.