నాకు తీవ్రమైన తలనొప్పి మరియు వికారం ఎందుకు ఉన్నాయి?

ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియా కావచ్చు. ఈ పరిస్థితి మీ శరీరంలో సున్నితత్వంతో పాటు విస్తృతమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది - అంతేకాకుండా తరచుగా అలసిపోవడం లేదా బాగా నిద్రపోవడం వంటి ఇతర విషయాలు. అయితే, దీన్ని నిర్వహించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, భౌతిక చికిత్స కొన్ని బాధలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు; నడవడం లేదా ఈత కొట్టడం వంటి మితమైన కార్యకలాపాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేయవు, కానీ కండరాలు చాలా దృఢంగా ఉండకుండా చేస్తాయి; సడలింపు పద్ధతులు (ఉదా., మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్/డీప్ బ్రీతింగ్) ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు, ఇది తరచుగా ఉన్న ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అంతే కాకుండా, సరైన విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి ప్రతి రాత్రి తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి; పోషకాహారం ముఖ్యమైనది, కాబట్టి ఆరోగ్యంగా తినండి; మిమ్మల్ని మీరు చాలా గట్టిగా నెట్టవద్దు.

సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీ ప్రాంతంలోని నాడీ సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించండి. ఈ లక్షణాలు వివిధ వైద్య పరిస్థితులను సూచిస్తాయి మరియు వైద్యుడు పరిస్థితి ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాను అందించగలడు. ప్రతి నిర్దిష్ట లక్షణాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు తగిన చికిత్స పొందేందుకు వైద్య దృష్టిని కోరండి.

మీరు బహుశా పానిక్ అటాక్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అటువంటి క్షణాలలో, మీ శరీరం వణుకుతుంది మరియు వేడిగా ఉండవచ్చు; మీరు కూడా గందరగోళ భావన కలిగి ఉండవచ్చు. ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా బలమైన భావోద్వేగాలు వంటి కారణాల వల్ల తీవ్ర భయాందోళనలు సంభవించవచ్చు. సహాయం చేయడానికి, నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాసలు, ప్రశాంతమైన ఆలోచనలను ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. 

మీరు మీ అధ్యయనాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి Alpha GPCని పరిశీలిస్తున్నట్లయితే, జాగ్రత్తగా కొనసాగండి. 19 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్నవారికి సురక్షితమైన రోజువారీ మోతాదు 300-600 mg, కానీ మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో చూడటానికి కొన్ని రోజుల పాటు తక్కువ మోతాదుతో ప్రారంభించడం ఉత్తమం. ఆల్ఫా GPC అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు దృష్టి కోసం తగినంత నిద్ర పొందడం గుర్తుంచుకోండి.

ఇది భంగిమ ఆర్థోస్టాటిక్ సిండ్రోమ్ (POTS) అని పిలవబడే పరిస్థితి యొక్క లక్షణాల వలె అనిపిస్తుంది. మీరు లేచి నిలబడినప్పుడు POTS మీకు తల తిరగడం, తలతిరగడం లేదా మూర్ఛపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. ఇది నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ దృష్టి మసకబారడం, వేడిని తట్టుకోలేకపోవటం మరియు నిలబడి ఉన్నప్పుడు వికారం కలిగించవచ్చు. వైవాన్సే ఈ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. చాలా ద్రవాలు త్రాగడం మరియు మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పును జోడించడం సహాయపడవచ్చు. దీని గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

మీ అధిక నిద్రపోవడం, అలసట, బలహీనత మరియు తేలికపాటి తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు రక్తహీనతను సూచిస్తాయి. మీ శరీరంలో మీ అవయవాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలు లేనప్పుడు రక్తహీనత సంభవిస్తుంది, మీకు అలసట మరియు మైకము ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది ఇనుము లోపం, రక్త నష్టం లేదా మీ ఎర్ర రక్త కణాలను ప్రభావితం చేసే ఆరోగ్య సమస్య వల్ల కావచ్చు. మీ ఇనుము స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని సందర్శించమని నేను సూచిస్తున్నాను. మీ ఆహారంలో బచ్చలికూర, బీన్స్ మరియు లీన్ మాంసాలు వంటి ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా సహాయపడతాయి.

మీరు ఒత్తిడితో వ్యవహరిస్తూ ఉండవచ్చు, బహుశా చాలా ఎక్కువ ఒత్తిడి లేదా తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోకపోవచ్చు. మానవ శరీరం ఈ విషయాలన్నీ జరిగే విధంగా ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. మంచి అనుభూతి చెందడానికి, సిఫార్సు చేయబడిన చర్య: మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, కొంచెం నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి లేదా కొన్ని సున్నితమైన వ్యాయామాలు చేయండి.

వణుకు లేదా ఖాళీగా చూస్తూ ఉండటం వంటి లక్షణాలతో మూర్ఛ పిల్లలకు సవాలుగా ఉంటుంది. ఇది జన్యుపరమైన కారకాలు లేదా అంతర్లీన మెదడు సమస్యల వల్ల కావచ్చు. రోగ నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ కోసం పీడియాట్రిక్ న్యూరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. మందులు మరియు కొన్నిసార్లు ప్రత్యేక ఆహారాలు మూర్ఛలను సమర్థవంతంగా నియంత్రిస్తాయి మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.

మీరు వివరించిన దాని నుండి, కరోటిడ్ ధమని వ్యాధి మీ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి మీ మెడలోని రక్తనాళాలను అడ్డుకుంటుంది. ఇది అలసట, ఛాతీ అసౌకర్యం, తల ఒత్తిడి మరియు ఎడమ చేయి / కాలు బలహీనతకు దారితీస్తుంది. క్రమరహిత హృదయ స్పందన, పేలవమైన దంత ఆరోగ్యం మరియు పుర్రె బేస్ గడ్డకు సంబంధించినవి కావచ్చు. అడ్డంకి నుండి రక్త ప్రవాహం తగ్గడం తక్కువ రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు. దీన్ని సరిగ్గా పరిష్కరించడానికి, వైద్య మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం.

మీ మనస్సు మబ్బుగా మారడం మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం, మీ చేతులు చల్లగా ఉండటం మరియు సందేహాస్పదమైన ఆలోచనలు కలిగి ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతగా ఉండటం సహజం. ఈ లక్షణాలు నిద్ర రుగ్మతలు లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో సహా వివిధ విషయాల ఫలితంగా ఉండవచ్చు. నివారణలను ప్రయత్నించడం మరియు వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఏమి జరుగుతుందో స్పష్టం చేయడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు.