నా పెదవి ఎందుకు వణుకుతోంది?

ఉదాహరణకు, ఇది వైరస్ వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు మీ శరీరం దానితో పోరాడుతోంది లేదా ఇది సాధారణ నిర్జలీకరణ సమస్య కావచ్చు. తరచుగా నీరు త్రాగండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు బాగా వండిన చప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి (క్రాకర్స్ గొప్ప ఎంపికలలో ఒకటి). మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఇది వివిధ అంతర్లీన సమస్యలకు సంబంధించినది కావచ్చు. ఆకలి లేకపోవడం, భయం, కాళ్లు దురదలు, వాంతులు మరియు అసంతృప్తి యొక్క నిరంతర భావన శారీరక లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు.

మీరు మీ తల యొక్క ఎడమ వైపున కొంత నొప్పిని కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది మీ ఎడమ శరీరం వైపు ఆందోళన మరియు నొప్పికి దారి తీస్తుంది. ఇటువంటి సంకేతాలు టెన్షన్, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం లేదా నిర్జలీకరణం వల్ల సంభవించవచ్చు. నీరు త్రాగండి, కొంచెం నిద్రపోండి, ఈ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. 

మీరు రాత్రి నిద్రపోవడంతో సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నట్లు కనిపిస్తోంది. నిద్రలేమికి సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు నిద్రపోవడం, పగటిపూట అలసిపోయినట్లు అనిపించడం మరియు విషయాలపై ఆసక్తి చూపకపోవడం. ఇది ఒత్తిడి, హానికరమైన జీవనశైలి లేదా కొన్ని ఇతర కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీ గదిని చీకటిగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, నిద్రపోయే ముందు స్క్రీన్‌లకు దూరంగా ఉండండి మరియు మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే రిలాక్సింగ్ బెడ్‌టైమ్ రొటీన్‌తో ముందుకు రండి.

ఇది చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలలో బలహీనతకు కారణం కావచ్చు. మీరు బాగుపడుతున్నందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను. మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసినది చాలా ముఖ్యమైనది- ఫిజియోథెరపీ మరియు వ్యాయామం. ఈ రెండు విషయాలు మీ కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు మీ చుట్టూ తిరిగే సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి. వారు చెప్పేదానికి మీరు ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు వైద్యం చేయడానికి సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి వేచి ఉండి అలసిపోకండి.

ఈ సందర్భంలో, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం పగటిపూట మీకు అలసట మరియు చికాకు కలిగించవచ్చు. ఒత్తిడి, నిద్రవేళకు ముందు ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం లేదా ఆలస్యంగా కెఫిన్ తాగడం వంటి అనేక కారణాలు దీనికి ఉండవచ్చు. నిద్రపోయే ముందు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను అభ్యసించడం అలాగే ఓదార్పు నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పరచుకోవడం మరియు సాయంత్రం కెఫీన్ తీసుకోకపోవడం మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మార్గాలు. 

ఈ సంకేతాలు అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం లేదా తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఒక కారణం కావచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్కిప్పింగ్ వల్ల కూడా ఉదయం తలనొప్పి వస్తుంది. మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి, పుష్కలంగా నీటిని చేర్చండి మరియు బాగా నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. లక్షణాలు కనిపించనప్పుడు, సహాయం కోసం వైద్యుడిని అడగడం మంచిది.