శూన్యం

మీరు మీ కాళ్ళ లోపలి భాగంలో నొప్పిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, అది ఒత్తిడితో మరింత తీవ్రమవుతుంది, అది కండరాల ఒత్తిడి, అడక్టర్ టెండినిటిస్, గజ్జ హెర్నియా లేదా నరాల అవరోధం వల్ల కావచ్చు. మూల్యాంకనం, రోగ నిర్ధారణ మరియు తగిన చికిత్స కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.

మీకు అంటుకునే క్యాప్సులిటిస్ ఉండవచ్చు, దీనిని స్తంభింపచేసిన భుజంగా కూడా సూచిస్తారు. ఉదాహరణకు కారు ప్రమాదం వంటి భుజంలో గాయం జరిగిన తర్వాత ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది. నొప్పి మరియు దృఢత్వం ఈ పరిస్థితి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు, తద్వారా ప్రభావితమైన చేయి లేదా చేతులను కదిలించడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ సంకేతాలను తగ్గించడానికి, నొప్పి ఉన్న ప్రాంతానికి వర్తించే వెచ్చని కంప్రెస్‌లతో పాటు సున్నితమైన సాగతీత వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి.

డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధి అనేది ఒక సాధారణ వయస్సు సంబంధిత తక్కువ వెన్ను సమస్య. ఇది తక్కువ వెన్నునొప్పికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం కావచ్చు. దీనికి ఉత్తమ చికిత్స నాన్-ఆపరేటివ్. వెన్నెముకను స్థిరీకరించడానికి తిరిగి బలోపేతం చేయడం మరియు సమయోచిత నొప్పి చర్యలను ఉపయోగించడం మొదట ప్రయత్నించాలి.

మీరు ఇటీవల కొంత తక్కువ వెన్నునొప్పితో పాటు కండరాలను లాగుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. ఇవి చెడు భంగిమ, అతిగా పని చేయడం లేదా అకస్మాత్తుగా కదిలేటప్పుడు కండరాలను లాగడం వంటి కారణాల వల్ల కావచ్చు. మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, కొన్ని సున్నితమైన స్ట్రెచ్‌లు చేయడం, వెచ్చని ప్యాక్‌లను ఉపయోగించడం మరియు అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి. 

మీరు మీ 4వ వేలులో ఫ్రాక్చర్ మరియు 5వ వేలు స్థానభ్రంశం చెంది ఉండవచ్చు. ప్రమాదాలు లేదా పడిపోవడం వల్ల బ్రేక్‌లు మరియు కీళ్ల అస్థిరతలు సంభవించవచ్చు. నొప్పి, వాపు, నిరోధిత కదలిక: ఈ లక్షణాలు సంభావ్య సమస్యలను సూచిస్తాయి. చికిత్సలో తరచుగా వైద్యం సమయంలో ప్రభావిత ప్రాంతాలను స్థిరీకరించడానికి చీలికలు లేదా అచ్చులు ఉంటాయి. ప్రారంభంలో సంబంధించినది అయినప్పటికీ, సరైన సంరక్షణ కాలక్రమేణా పూర్తి రికవరీని సులభతరం చేస్తుంది.

మీ మోకాలి నొప్పి కోసం, దయచేసి ఆర్థోపెడిస్ట్‌ని సందర్శించండి. మోకాలి నొప్పికి ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి అతను మీ పరిస్థితిని అంచనా వేస్తాడు. ఇది బెణుకులు, కీళ్లనొప్పులు మొదలైన వాటి వల్ల సంభవించవచ్చు. రోగనిర్ధారణ మరియు కారణం ఆధారంగా, ఫిజియోథెరపీ, మందులు లేదా శస్త్రచికిత్సలతో కూడిన సరైన చికిత్స మీకు సూచించబడుతుంది. 

గత కొంత కాలంగా, మీకు ఎడమ వైపు నొప్పి ఉంది. ప్రతిధ్వని పరీక్ష ఫలితాలు బాగానే ఉన్నాయి, కాబట్టి నొప్పి ఒత్తిడికి గురైన ఛాతీ కండరాల నుండి రావచ్చు. ఈ పరిస్థితితో ఛాతీలో మెలికలు ఏర్పడవచ్చు. అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, మీ ఛాతీ కండరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి, బరువైన వస్తువులను ఎత్తవద్దు, ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించండి మరియు ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఇలాంటి నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి.

నొప్పి మీ వృషణంలో అనారోగ్య సిర వంటి వేరికోసెల్ నుండి రావచ్చు. ఇది రక్త ప్రసరణను నెమ్మదిస్తుంది మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. సహాయం చేయడానికి, సపోర్టివ్ లోదుస్తులను ధరించండి మరియు ఎక్కువసేపు నిలబడకుండా ఉండండి. కానీ నొప్పి తీవ్రమైతే లేదా మీ వృషణంలో వాపు లేదా మార్పులను మీరు గమనించినట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది తీవ్రమైన సమస్యలను తొలగిస్తుంది.

స్ప్రింటింగ్ వేగానికి పొడవాటి తొడ ఎముక ఉండటం మంచిది. తొడ ఎముక మీ తొడ ఎముక. పొడవాటి తొడ ఎముక మీ స్ప్రింట్‌లకు శక్తినిస్తుంది. అయితే, మీ మోకాలి క్రింద పొడవైన కాలి కాలి కండరాలను దెబ్బతీస్తుంది. పొడవాటి తొడ ఎముక మీకు స్ప్రింటింగ్ వేగం కోసం ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది. సురక్షితంగా శిక్షణనివ్వండి మరియు కండరాలు అధికంగా పని చేయకుండా ఉండండి.

అసురక్షిత సెక్స్ తర్వాత కీళ్ల నొప్పులు ఆందోళన కలిగిస్తాయి. ఇది లైంగికంగా సంక్రమించిన ఇన్ఫెక్షన్ (STI)ని సూచిస్తుంది. సాధారణ లక్షణాలు అసౌకర్యం, వాపు మరియు కీళ్లలో దృఢత్వం. ఏదైనా సంభావ్య అంటువ్యాధులను గుర్తించడానికి STIల కోసం పరీక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ముందుకు సాగడం, సురక్షితమైన సెక్స్ను స్థిరంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి. 

మీ క్వాడ్రిసెప్ టెండినిటిస్‌తో మీరు గడ్డు సమయాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. మీ మోకాళ్ల నుండి మీ తొడల వరకు నొప్పి కదలడం వంటి మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు సవాలుగా ఉండవచ్చు. ఈ రకమైన గాయం మీ కాళ్ళను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం లేదా వ్యాయామం చేసే ముందు సరిగ్గా వేడెక్కడం లేదు. దీనితో సహాయం చేయడానికి, కొన్ని సున్నితమైన స్ట్రెచ్‌లు చేయడం మరియు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే చర్యలను నివారించడం ప్రయత్నించండి. అలాగే, ఐస్ ప్యాక్‌లను అప్లై చేయడం మరియు మీ కాళ్లను పైకి లేపడం వల్ల కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు.