నేను ఉదయం ఎందుకు డిజ్జి మరియు బిగుతుగా ఉన్నాను?

మణికట్టు, వెన్ను, తల మరియు మెడ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మంచి భంగిమను నిర్వహించడం, సాగదీయడానికి క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోవడం మరియు వేడి లేదా చల్లని ప్యాక్‌లను వర్తింపజేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా నొప్పి నివారణలను పరిగణించండి. కాబట్టి సరైన చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీకు ట్రిగ్గర్ వేలు ఉన్నప్పుడు, మీ వేలిలోని స్నాయువు ఎర్రబడినది, మీ వేలిని సజావుగా తరలించడం కష్టమవుతుంది. లక్షణాలు వేలు గట్టిపడటం, క్లిక్ చేయడం లేదా లాక్ చేయడం వంటివి. ఈ పరిస్థితి పునరావృతమయ్యే గ్రిప్పింగ్ కదలికలు లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు.

లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి:

- మీ వేలిని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- సున్నితమైన వ్యాయామాలు చేయండి.
- వెచ్చని కంప్రెస్లను వర్తించండి.

ఈ పద్ధతులు పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే లక్షణాలు కొనసాగితే, తదుపరి మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స ఎంపికల కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

ఒత్తిడి మీ మెడ, వీపు మరియు ఛాతీ కండరాలు బిగుతుగా మరియు బాధాకరంగా అనిపించవచ్చు. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ కండరాలు బిగుసుకుపోయి, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. విరామాలు తీసుకోవడం, లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, నిటారుగా కూర్చోవడం మరియు ఉద్రిక్తమైన కండరాలను సడలించడానికి సున్నితంగా సాగదీయడం లేదా మసాజ్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి.

వాపు లేకుండా కూడా, నొప్పి గాయం లేదా మితిమీరిన వినియోగం వల్ల సంభవించవచ్చు. మీ మోకాలికి విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఐస్ చేయండి మరియు దానిని పైకి లేపండి. రెండు రోజుల్లో నొప్పి తగ్గకపోతే డాక్టర్‌ని సంప్రదించడం మంచిది. వాపు లేకుండా మోకాలి నొప్పికి అనేక సంభావ్య కారణాలు ఉన్నాయి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఐసింగ్ చేయడం మరియు ఎలివేట్ చేయడం మంచి మొదటి దశలు. నొప్పి కొనసాగితే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

డైపర్‌ను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు, చర్మంపై దద్దుర్లు మరియు అసౌకర్యం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

నొప్పి మీ వృషణంలో అనారోగ్య సిర వంటి వేరికోసెల్ నుండి రావచ్చు. ఇది రక్త ప్రసరణను నెమ్మదిస్తుంది మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. సహాయం చేయడానికి, సపోర్టివ్ లోదుస్తులను ధరించండి మరియు ఎక్కువసేపు నిలబడకుండా ఉండండి. కానీ నొప్పి తీవ్రమైతే లేదా మీ వృషణంలో వాపు లేదా మార్పులను మీరు గమనించినట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది తీవ్రమైన సమస్యలను తొలగిస్తుంది.

మోచేయి ఉమ్మడి కారణం అయినప్పుడు కాల్సిఫికేషన్ సమస్య సంభవించవచ్చు. బంధువు నష్టం లేదా మంటను అనుభవించి ఉండవచ్చు మరియు తద్వారా ఉమ్మడిలో కాల్సిఫికేషన్ రుగ్మతను గమనించడం ప్రారంభమవుతుంది. శస్త్రచికిత్స ఖచ్చితంగా సాధారణమైనది కాకపోవచ్చు. చికిత్స సమస్యలను ఎలా నిర్వహించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ వెస్ట్‌కు బాధ్యత వహించే వైద్యులను సంప్రదించండి.