శూన్యం

మీ క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు మీ శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదయం ఆకలి మందగింపు మరియు దృష్టి లోపానికి దారితీస్తుంది. కొద్దిపాటి మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం భోజనం మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందకుండా చేస్తుంది. రోజంతా పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసకృత్తులు మరియు పిండి పదార్థాలతో కూడిన సమతుల్య భోజనం కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. 

అటివాన్ మరియు ట్రాజోడోన్‌లను కలపడం వల్ల అధిక నిద్రపోవడం మరియు నడకలో అస్థిరత్వం ఏర్పడతాయి. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి నడకలో ఇబ్బందులు మరియు పడిపోయే సంభావ్యతను పెంచుకోవచ్చు. వెతకడానికి కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి: విపరీతమైన మగత, గందరగోళం మరియు మైకము. మీ స్నేహితుడు ఈ రెండు మందులను కలిపి తీసుకున్నట్లయితే, ఏదైనా ప్రమాదాలు జరగకుండా ఉండేందుకు అవసరమైతే వారితో పాటు ఉండి నడవడంలో వారికి సహాయం చేయడం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి మందుల కలయికలను తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు; అందువల్ల మీరు దానిని నివారించమని సలహా ఇస్తారు.

మీరు తిన్న తర్వాత మీ ఛాతీ విచిత్రంగా అనిపించేలా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉండవచ్చు. ఇది ఆందోళన కూడా కావచ్చు. పొడిగా, గీతలు పడిన కళ్ళు ఆందోళన చెందడానికి మరొక సంకేతం. మీరు మరింత నెమ్మదిగా తినడం మరియు స్పైసీ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండటం అలాగే విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయడం లేదా మీ మనసులో ఉన్నదాని గురించి మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం వంటివి చేయడం ద్వారా మీ ఆత్రుతను నిర్వహించడం కూడా పొడిబారకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి అవసరమైతే కొన్ని కృత్రిమ కన్నీళ్లను ఉపయోగించండి. 

కాలిపోతున్న తల మరియు వణుకు చాలా కష్టం. ఈ సంకేతాలు మీ మందుల నుండి రావచ్చు. కొన్ని మాత్రలు కండరాలు దృఢంగా తయారవుతాయి మరియు మీరు వణుకు పుట్టించవచ్చు. ఈ సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి - వారు మీ మందులను మార్చవచ్చు. మందులు తీసుకునేటప్పుడు కొత్త సమస్యలను నివేదించడం కీలకం. 

మీరు రాత్రి నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు. మీరు నిద్రమాత్రలు వేసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారు. దీనినే నిద్రలేమి అంటారు. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిద్రవేళకు ముందు స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించడం వంటి జీవనశైలి అలవాట్ల వల్ల సంభవించవచ్చు. నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడం సహాయపడవచ్చు కానీ అవి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ముందుగా, మీ నిద్ర దినచర్యను మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కెఫిన్ మానుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకునే నిద్రవేళ దినచర్యను సృష్టించండి.

మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం చాలా త్వరగా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు, ఈ పరిస్థితిని హైపర్‌వెంటిలేషన్ అంటారు. ఈ లక్షణాలు మీరు నియంత్రణలో లేనట్లు మరియు వణుకుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీ గుండె వేగంగా పరుగెత్తవచ్చు. అసలు అవసరం లేనప్పుడు ఎక్కువ గాలి అవసరాన్ని మెదడు తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. పేపర్ బ్యాగ్ బ్రీతింగ్ అని పిలిచే ఒక టెక్నిక్, అలాగే నిదానంగా శ్వాస తీసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది. అలాంటి వాటిలో మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు లోతైన శ్వాస వంటి విశ్రాంతి వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

అధిక మానసిక స్థితిని కలిగించే THC అని పిలువబడే గంజాయి హై స్టఫ్ మీ మూత్రంలో కొంత సమయం పాటు అతుక్కోవచ్చు. మీరు THC నూనెను ఎక్కువగా తాగినట్లయితే, అది మీ మూత్రంలో 30 రోజుల వరకు నిలిచి ఉండవచ్చు. లక్షణాలు మారవచ్చు కానీ జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచన మరియు మానసిక స్థితికి సంబంధించిన సమస్యలు ఉండవచ్చు. THC ఉన్నవారిని సిస్టమ్ నుండి బయటకు పంపడం మరియు ఫ్లష్ అవుట్ అవ్వడానికి కొంత నీటిని తీసుకోవడంలో సహాయం చేయడం దీనికి పరిష్కారం.

పానిక్ అటాక్స్‌లో రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల చేతులు, కాళ్లు మరియు నోటి తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. ధూమపానం శరీరంపై ప్రభావం చూపడం వల్ల ప్రజలు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు. మీరు ER వద్ద డయాజెపామ్‌ని సూచించారనే వాస్తవాన్ని బట్టి, ధూమపానం హాని కలిగించవచ్చు. ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు మంచిది. మీరు చెడు స్థితిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు నికోటిన్ లేని ప్యాక్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు. 

మీరు స్కైడైవింగ్‌కు ముందు ప్రొప్రానోలోల్ తీసుకుంటే, అది సురక్షితం కాకపోవచ్చు. అటువంటి అధిక-శక్తి కార్యకలాపాలకు ముందు ఔషధం మీ పల్స్ మరియు తక్కువ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, ఇది ప్రమాదకరం. ఇటువంటి తీవ్రమైన ఒత్తిడి పరిస్థితులలో గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం అవసరం, తద్వారా కండరాలకు తగినంత ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేస్తుంది, తద్వారా అవి తమ విధులను సమర్థవంతంగా నిర్వహించగలుగుతాయి.

ఔషధం యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఆందోళన చెందడం పూర్తిగా అర్థమవుతుంది. డాక్సిడ్ 50 mg అప్పుడప్పుడు మగ హార్మోన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ లేదా అంగస్తంభనను సాధించడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. మెదడులోని సెరోటోనిన్ స్థాయిలపై మందు ప్రభావం చూపడమే దీనికి కారణం. మీరు ఈ విషయాల ద్వారా వెళుతున్నట్లయితే, వాటి గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.