శూన్యం

పెరిన్యురల్ తిత్తి కొన్నిసార్లు బాధిస్తుంది. ఈ ద్రవంతో నిండిన సంచులు దిగువ వెనుక నరాల దగ్గర పెరుగుతాయి. అవి వెన్నునొప్పి, కాలు నొప్పి, తిమ్మిరి కలిగిస్తాయి. ఖచ్చితమైన కారణం అస్పష్టంగా ఉంది, కానీ పాత గాయాలు లేదా జన్యువులు వాటికి కారణం కావచ్చు. చికిత్సలో నొప్పిని నిర్వహించడం, శారీరక చికిత్స లేదా, అరుదుగా, తిత్తిని తొలగించే శస్త్రచికిత్స ఉంటుంది.

మీరు పెరినియల్ వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు దిగువ పొత్తికడుపు నొప్పిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు అతిగా శ్రమించడం లేదా వ్యాయామాలు తప్పుగా చేయడం వల్ల కావచ్చు. మీ సాంకేతికతను అంచనా వేయడానికి మరియు మీరు వ్యాయామాలను సురక్షితంగా నిర్వహిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

మీకు వెలుపలి కుడి తుంటి ప్రాంతంలో కండరాల నొప్పి ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. బూట్లు మార్చడం వల్ల ఈ నొప్పి వచ్చి ఉండవచ్చు. కండరాలు ఉద్రిక్తంగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అదనంగా, మీరు చాలా సన్నగా ఉంటే, మీ కండరాలు సులభంగా అలసిపోవచ్చు. సపోర్టివ్ పాదరక్షలను ధరించండి, మెల్లగా సాగదీయండి మరియు మంచి ఆహారం తీసుకోండి, తద్వారా మీ కండరాలు నయం అవుతాయి. అలాగే, విశ్రాంతి తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి.