నా డిప్రెషన్‌ను అధిగమించి చర్య తీసుకోవడానికి నేను ధైర్యాన్ని ఎలా కనుగొనగలను?

డాక్సిడ్ 50 mg నిర్దిష్ట వ్యక్తులలో లైంగిక హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. వారు లిబిడోలో మార్పులు లేదా ప్రేరేపించబడటం వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. కొన్ని మందులు శరీరం యొక్క హార్మోన్ స్థాయిలలో జోక్యం చేసుకోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు. మీరు ఈ మార్పులను గమనించినట్లయితే, వాటిని మీ వైద్యునితో చర్చించండి. వారు ఈ సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు లేదా అవసరమైతే మీ మందులను మార్చవచ్చు. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఏదైనా తప్పుగా అనిపిస్తే, సహాయం కోసం అడగడానికి వెనుకాడరు.

మీరు తిన్న తర్వాత మీ ఛాతీ విచిత్రంగా అనిపించేలా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉండవచ్చు. ఇది ఆందోళన కూడా కావచ్చు. పొడిగా, గీతలు పడిన కళ్ళు ఆందోళన చెందడానికి మరొక సంకేతం. మీరు మరింత నెమ్మదిగా తినడం మరియు స్పైసీ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండటం అలాగే విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయడం లేదా మీ మనసులో ఉన్నదాని గురించి మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం వంటివి చేయడం ద్వారా మీ ఆత్రుతను నిర్వహించడం కూడా పొడిబారకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి అవసరమైతే కొన్ని కృత్రిమ కన్నీళ్లను ఉపయోగించండి. 

సిగరెట్ తాగడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది. మీరు సహాయం మరియు నిబద్ధతతో ఆపవచ్చు. మానేయడాన్ని నిర్వహించగలిగేలా చేయడానికి మందులు సహాయపడతాయి. ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులకు, గుండెకు హాని చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నికోటిన్ పాచెస్ లేదా గమ్ కోరికలను తగ్గిస్తుంది, ఉపసంహరణతో పోరాడుతుంది. సూచించిన మోతాదులకు కట్టుబడి ఉండండి. ప్రియమైనవారి మద్దతు దృఢ నిశ్చయాన్ని బలపరుస్తుంది. ఇది కష్టం, కానీ పట్టుదల మరియు సహాయంతో సాధించవచ్చు.

సెర్ట్రాలైన్ అనేది తరచుగా ఆందోళన మరియు నిరాశకు ఉపయోగించే ఔషధం. పచ్చబొట్టు వేయడంలో రక్తాన్ని పలచబరచడం లేదు, కానీ చిన్న రక్తస్రావం కావచ్చు. కాబట్టి మీరు సెర్ట్రాలైన్ తీసుకోవడం గురించి టాటూ ఆర్టిస్ట్‌కు తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా వారు అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. ఏవైనా సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి, మీరు వారి సంరక్షణ సలహాకు కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. 

యుక్తవయస్కులు తరచుగా కొన్ని రకాల అధ్యయనాలను ఇష్టపడకపోవచ్చు, ఎందుకంటే వారికి కొన్ని విషయాలపై ఆసక్తి లేదు. ఇది మన భావోద్వేగాల మాదిరిగానే ఉంటుంది, బయటి శక్తులచే బలహీనపడవచ్చు లేదా పోగొట్టుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు నిష్ఫలంగా ఉండటం, తగ్గించడం లేదా పరధ్యానంలో ఉండటం. మీరు నేర్చుకున్న వాటిని మరచిపోతే, మీరు మీ తలపై అనేక విషయాలతో ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు లేదా మునిగిపోయినట్లు సూచిస్తుంది. మీకు ఇలా జరిగితే విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, స్వీయ-క్రమశిక్షణను పాటించడానికి మరియు మీ అవసరాలను ఎవరికైనా తెలియజేయడానికి మీరు సమయాన్ని వెతకాలి. మీ చదువులో పాలుపంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని మెచ్చుకోండి, అయితే మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు ఇతరుల నుండి సహాయం పొందడం సరైంది కాదని తెలుసుకోవడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.

తరచుగా, అలసట యొక్క స్థిరమైన అనుభూతి ఇంకా నిద్రించడానికి ఇష్టపడకపోవడం నిద్ర సమస్యలు లేదా క్రమరహిత దినచర్యను సూచిస్తుంది. బహుశా తగినంత విశ్రాంతి లేదా పేద నిద్ర విధానాలు సంభవించవచ్చు. ఒత్తిడి, అధిక స్క్రీన్ సమయం లేదా సరిపోని వ్యాయామం దోహదం చేస్తాయి. సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయండి. కెఫిన్ మరియు చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు పడుకునే ముందు గాలిని తగ్గించండి. 

మీరు ఇప్పటికే కొంతకాలంగా ఆందోళనతో వ్యవహరిస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది, ఇది ఖచ్చితంగా చేయడం చాలా కష్టమైన పని. ఆందోళన మిమ్మల్ని భయాందోళనలకు గురి చేస్తుంది, భయపడుతుంది, మొదలైనవి. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, జన్యుశాస్త్రం లేదా మీ మెదడు రసాయనాల అసమతుల్యత కారణంగా ఇది సంభవించవచ్చు. ఆందోళనను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి, మీరు విశ్వసించగలిగే వారితో మీ భావాలను తెలియజేయాలి, విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయాలి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి మరియు తగినంత నిద్ర పొందేలా చూసుకోవాలి.

మీరు స్వీయ-మందులను అభ్యసించకూడదు లేదా మీ సూచించిన మందుల మోతాదులను మార్చకూడదు. తీవ్రమైన మాంద్యం యొక్క పరిస్థితిని నిపుణుడిచే చికిత్స చేయాలి మరియు ప్రజలు నిపుణులైన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సందర్శించాలి. 

ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి లేదా తక్కువ ఏకాగ్రత కారణంగా స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు సంభవిస్తాయి. రిటాలిన్ లేదా యాడ్‌వైజ్ వంటి మందులు తీసుకునే బదులు, తగినంత నిద్రపోవడం, బాగా తినడం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను అభ్యసించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. అంతే కాకుండా, సమాచారాన్ని సమర్థవంతంగా గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు జాబితా-మేకింగ్ లేదా ఫ్లాష్‌కార్డ్‌ల వంటి మెమరీ పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. 

న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థాయిలకు సంబంధించిన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మనోరోగ వైద్యుడు లేదా న్యూరాలజిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు అవసరం. రిస్పెరిడోన్ మరియు హలోపెరిడోల్ వంటి మందులను నిలిపివేయడం వలన సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అదనంగా, ట్రిప్టోఫాన్, టైరోసిన్, 5-HTP మరియు మ్యూకునా ప్రూరియన్స్ వంటి సప్లిమెంట్ల వాడకం కూడా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఏదైనా సంభావ్య అసమతుల్యతలను ముందుగానే సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

మీ మనోరోగ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన ఔషధాల గురించి ఇక్కడ కొన్ని సంక్షిప్త సమాచారం ఉంది: 1. డాక్స్టిన్ 20ఎంజి మరియు డాక్స్టిన్ 40ఎంజి: ఇవి డిప్రెషన్‌కు సూచించబడతాయి. ఈ మందులు సెరోటోనిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, మీ మానసిక స్థితి మరియు శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. 2. Fluvoxamine 50mg: ఇది డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీకి కూడా గొప్పది. ఇది నిద్రకు బాగా పని చేస్తుంది మరియు ఆందోళన స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. 3. ఎటిలామ్ 0.25mg: ఇది ఆందోళన మరియు భయాందోళనలను నయం చేస్తుంది. సానుకూలం: ఇటువంటి ఉత్పత్తులు నిరాశను తగ్గించగలవు, మీకు మంచి రాత్రి నిద్రను అందిస్తాయి మరియు నిర్వహించదగిన స్థాయిలో ఆందోళనను కలిగి ఉంటాయి. 

ప్రతికూలత: ఇది వాంతులు, మైకము మరియు మగతనం వంటి ఇతర ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ మందులు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి, కానీ అవి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి. వాటిని మీ స్వంతంగా తీసుకోవడం ఆపివేయవద్దు - మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా వాటిని ఎల్లప్పుడూ తీసుకోండి మరియు మీ పరిస్థితిలో ఏవైనా వ్యత్యాసాల గురించి వారికి తెలియజేయండి!

ఆల్కహాల్ వ్యసనం తీవ్రమైనది మరియు వృత్తిపరమైన సహాయం చాలా ముఖ్యమైనది. ఆయుర్వేద నివారణలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి; మద్యపానం సాధారణం కాదు కానీ సంభవించవచ్చు. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల మార్గదర్శకత్వం మరియు మద్దతుతో వ్యసనాన్ని సరిగ్గా పరిష్కరించడం ఉత్తమ ఎంపిక.

క్లోనిడిన్‌తో మిథైల్ఫెనిడేట్ తీసుకోవచ్చు, అయితే మీ వైద్యుని సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి.  మిథైల్ఫెనిడేట్ ADHD కొరకు ఉపయోగించబడుతుంది మరియు క్లోనిడిన్ కొన్నిసార్లు అధిక రక్తపోటు మరియు ADHD కొరకు ఉపయోగించబడుతుంది.  వాటిని కలపడం హైపర్యాక్టివిటీ, ఇంపల్సివిటీ లేదా అజాగ్రత్త వంటి లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు.  మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే లేదా ఏదైనా కొత్త లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, దాని గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

మీకు కఠినమైన అనుభవం ఉంది, అనిపిస్తుంది. భయము, చెమటలు పట్టడం, విసరడం మరియు నిద్రపోవడం వంటి లక్షణాలు ఆందోళనను సూచిస్తాయి. ఆందోళన కొన్నిసార్లు కడుపు సమస్యలతో సహా శారీరక సంకేతాలను కలిగిస్తుంది. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు స్పైసి లేదా ఆమ్ల ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. లక్షణాలు దూరంగా ఉండకపోతే, నిపుణుడితో మాట్లాడటం మరింత సహాయం అందిస్తుంది.