శూన్యం

రన్నింగ్, బెండింగ్ లేదా ఫుట్‌బాల్ ఆడిన తర్వాత మోకాలి లోపలి నొప్పి తీవ్రమవుతుంది, ఇది నెలవంక చిరిగిపోవడం లేదా లిగమెంట్ దెబ్బతినడం వంటి గాయం వల్ల కావచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మంచును పూయండి మరియు నొప్పిని పెంచే చర్యలను నివారించండి. ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీ మోకాలిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి వ్యాయామాల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.

మీకు patellofemoral నొప్పి సిండ్రోమ్ ఉంది. ఈ పరిస్థితి మోకాలి టోపీ చుట్టూ లేదా కింద నొప్పిని కలిగిస్తుంది, ఇది మోకాలి వైపుకు వ్యాపిస్తుంది. ఇది తరచుగా మితిమీరిన వినియోగం, బలహీనమైన కండరాలు లేదా సరికాని మోకాలి క్యాప్ పొజిషనింగ్ కారణంగా వస్తుంది. లెగ్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు మరియు సహాయక క్రీడా బూట్లు సహాయపడతాయి. చికిత్సలో కీలకమైన భాగం నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే చర్యలను నివారించడం. 

మీరు పడిపోయి మీ మణికట్టు విరిగితే, మీరు ఫ్రాక్చర్‌తో ముగుస్తుంది. బాధించడంతో పాటు, బావి సంభవించినట్లు భావించవచ్చు. మీ మణికట్టును కదిలించడం కూడా కష్టంగా ఉండవచ్చు. దీనికి కారణం ఎముక ఆచరణాత్మకంగా పగిలిపోయేంత బరువును భరించవలసి వచ్చింది. దానిని నయం చేయడానికి మొదటి దశ దానిని తారాగణం లేదా చీలికలో ఉంచడం, తద్వారా ఎముక క్రమంగా మరమ్మతులు చేయగలదు. మీ మణికట్టు బాగా వచ్చే వరకు సాపేక్షంగా కదలకుండా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

నొప్పి మీ వృషణంలో అనారోగ్య సిర వంటి వేరికోసెల్ నుండి రావచ్చు. ఇది రక్త ప్రసరణను నెమ్మదిస్తుంది మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. సహాయం చేయడానికి, సపోర్టివ్ లోదుస్తులను ధరించండి మరియు ఎక్కువసేపు నిలబడకుండా ఉండండి. కానీ నొప్పి తీవ్రమైతే లేదా మీ వృషణంలో వాపు లేదా మార్పులను మీరు గమనించినట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది తీవ్రమైన సమస్యలను తొలగిస్తుంది.

తొడ ఎముకకు గరిష్టంగా 8-10 సెం.మీ మరియు కాలి ఎముకకు 6-8 సెం.మీ పొడవును పెంచవచ్చు. ఒక వ్యక్తి శస్త్రచికిత్స ద్వారా పొందగలిగే అవయవాన్ని పొడిగించే మొత్తం వ్యక్తి యొక్క ప్రారంభ ఎత్తు, శస్త్రచికిత్స రకం, కావలసిన పొడవు మొదలైన వాటి ఆధారంగా మారుతుంది.

భుజం నొప్పి భుజం అవరోధం నుండి రావచ్చు. దీని అర్థం భుజం స్నాయువులు పించ్ చేయబడి, గ్రౌండింగ్ అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. పదేపదే చేయి కదలికల కారణంగా అథ్లెట్లు అధిక ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటారు. చికిత్స ఎంపికలలో భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి భౌతిక చికిత్స వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. లక్షణాలు తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను నివారించండి. మంటను తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించండి.

ACL శస్త్రచికిత్స తర్వాత నొప్పి మరియు వాపు ప్రారంభ కొన్ని నెలలు మాత్రమే ఉంటాయి. 8 నెలల ACL పునర్నిర్మాణ శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఇది నిరంతరంగా ఉంటే, మోకాలి నిపుణుడు ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్‌ని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. 

చిట్కాలు: మంచు కుదింపు మరియు సాధారణ పునరావాసాన్ని ఉపయోగించండి 
చేయకూడనివి: ACL ఆపరేట్ చేయబడిన మోకాలిపై హీట్ లేదా జెల్ అప్లికేషన్

మీరు వెన్ను మరియు కాళ్ళ నొప్పితో పాటు తిమ్మిరి మరియు అధిక నిద్రతో బాధపడుతున్నారు. ఈ లక్షణాలు మీ దిగువ వీపులో నరాల బ్లాక్ వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది మీ కాలులో అసౌకర్యం మరియు వింత అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. నొప్పి మరియు వాపు నిర్వహణలో సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడు మీకు కొన్ని మందులను సూచించాడు. వాటికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు ఏవైనా మార్పులు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే మీ డాక్టర్ నుండి విరామం తీసుకోండి. 

డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధిలో నొప్పి ఉపశమనం కోసం, 
ప్రత్యామ్నాయ ఔషధ చికిత్స ప్రకారం, నొప్పి శరీరంలో అసమతుల్యత కారణంగా వస్తుంది, అనగా. ఆమ్ల/క్షార అసమతుల్యత లేదా యిన్ లేదా యాంగ్ అసమతుల్యత
కాబట్టి మొదటి దశ బ్యాలెన్సింగ్ ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు మరియు లక్ష్య పాయింట్లు, 50% నొప్పి తగ్గింపు సాధించినప్పుడు, మోక్సిబస్షన్, కప్పింగ్, ఎలక్ట్రో స్టిమ్యులేషన్ మరియు సీడ్ థెరపీ, డైట్ టిప్స్ మరియు ఫిజికల్ ఎక్సర్‌సైజ్ ఇవ్వబడుతుంది.

అనేక కారణాల వల్ల మీ వయస్సులో వెన్నునొప్పి రావడం సర్వసాధారణం. ఇది వేగంగా పెరగడం లేదా భారీ తగిలించుకునే బ్యాగును మోయడం వల్ల కావచ్చు. ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన కొన్ని సూచనలు సున్నితత్వం, దృఢత్వం లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, బరువైన బ్యాగులను మోయకండి మరియు మీ కండరాలను బిగించే వ్యాయామాలు చేయండి. అలాగే, మీరు ఎలా కూర్చుంటారో లేదా నిలబడాలో గుర్తుంచుకోండి. అసౌకర్యం కొనసాగితే, దాని గురించి పెద్దలకు తెలియజేయడం మంచిది.