నాకు వెన్ను, మడమ, & రొమ్ము నొప్పి ఎందుకు ఉన్నాయి?

స్ప్రింటింగ్ వేగానికి పొడవాటి తొడ ఎముక ఉండటం మంచిది. తొడ ఎముక మీ తొడ ఎముక. పొడవాటి తొడ ఎముక మీ స్ప్రింట్‌లకు శక్తినిస్తుంది. అయితే, మీ మోకాలి క్రింద పొడవైన కాలి కాలి కండరాలను దెబ్బతీస్తుంది. పొడవాటి తొడ ఎముక మీకు స్ప్రింటింగ్ వేగం కోసం ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది. సురక్షితంగా శిక్షణనివ్వండి మరియు కండరాలు అధికంగా పని చేయకుండా ఉండండి.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది మీ కీళ్లలో నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని కలిగించే ఒక పరిస్థితి. మీ కీళ్లను పరిపుష్టం చేసే కణజాలాలు అరిగిపోతాయి, ఇది ఈ సమస్యకు దారితీస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఇది వృద్ధాప్యం, గాయం లేదా ఊబకాయం వల్ల కావచ్చు. నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు నడక లేదా ఈత వంటి తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఐస్ ప్యాక్‌లను వర్తించండి లేదా హీటింగ్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి. ఇంకా, సరైన వంపు మద్దతుతో పాదరక్షలను కొనుగోలు చేయడం కూడా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.

పెరిన్యురల్ తిత్తి కొన్నిసార్లు బాధిస్తుంది. ఈ ద్రవంతో నిండిన సంచులు దిగువ వెన్ను నరాల దగ్గర పెరుగుతాయి. అవి వెన్నునొప్పి, కాలు నొప్పి, తిమ్మిరి కలిగిస్తాయి. ఖచ్చితమైన కారణం అస్పష్టంగా ఉంది, కానీ పాత గాయాలు లేదా జన్యువులు వాటికి కారణం కావచ్చు. చికిత్సలో నొప్పిని నిర్వహించడం, శారీరక చికిత్స లేదా, అరుదుగా, తిత్తిని తొలగించే శస్త్రచికిత్స ఉంటుంది.

మంటలు లేదా వేడినీరు వంటి వేడి వస్తువులను చర్మం తాకినప్పుడు కాలిన గాయాలు సంభవిస్తాయి. ఆ ప్రాంతం ఎరుపు, వాపు మరియు బాధాకరంగా ఉండవచ్చు. త్వరగా నయం కావడానికి, గాయాన్ని సున్నితంగా శుభ్రం చేసి, బర్న్ క్రీమ్ రాసి, కట్టు కట్టండి. కొన్ని రోజులు శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి. ఇది మెరుగుపడకపోతే లేదా మీరు చీము లేదా ఎక్కువ నొప్పిని గమనించినట్లయితే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడండి. కానీ ప్రస్తుతానికి, దానిని శుభ్రంగా మరియు రక్షించండి. 

మీరు వెన్ను మరియు కాళ్ళ నొప్పితో పాటు తిమ్మిరి మరియు అధిక నిద్రతో బాధపడుతున్నారు. ఈ లక్షణాలు మీ దిగువ వీపులో నరాల బ్లాక్ వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇది మీ కాలులో అసౌకర్యం మరియు వింత అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. నొప్పి మరియు వాపు నిర్వహణలో సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడు మీకు కొన్ని మందులను సూచించాడు. వాటికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు ఏవైనా మార్పులు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే మీ డాక్టర్ నుండి విరామం తీసుకోండి. 

మీ లక్షణాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మాదిరిగానే ఉంటాయి. కీళ్లలోని రక్షిత మృదులాస్థి కాలక్రమేణా క్షీణించి, నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని కలిగించినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మీ వైద్యుడు భౌతిక చికిత్స, జీవనశైలి మార్పులు లేదా శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ లక్షణాలను పర్యవేక్షించడం కొనసాగించండి మరియు మీరు ఏవైనా కొత్త లేదా అధ్వాన్నమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

గాయం కారణంగా మీ కాలులో వాపు సంభవించవచ్చు. ఇది తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మీ శరీరం యొక్క మార్గం. వాపు తగ్గకపోతే, ఎలివేటెడ్ రెస్ట్, ఐస్ ప్యాక్ అప్లికేషన్ మరియు కంప్రెషన్ బ్యాండేజ్ ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ చర్యలు మీరు తక్కువ వాపుకు సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా మీ నొప్పిని తగ్గించి, మీ పరీక్షను విజయవంతం చేస్తాయి.