నేను ఎందుకు అంత అశాంతిగా ఉన్నాను?

మీరు డిస్సోసియేషన్ లేదా వ్యక్తిగతీకరణను అనుభవిస్తూ ఉండవచ్చు.. వైద్య సహాయం కోరండి .

బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తిని నిర్వహించడం, మాట్లాడడంలో ఇబ్బంది, కలత చెందడం, త్వరగా మతిమరుపు మరియు గత డిప్రెషన్‌ను నిర్వహించడం చాలా కష్టం. ఈ సమస్యలు చాలా సంవత్సరాలుగా ఎక్కువ ఫోన్ వాడకం మరియు తరచుగా హస్తప్రయోగం నుండి ఉత్పన్నమవుతాయని నేను చూస్తున్నాను. మీరు మొబైల్ ఫోన్‌ను తగ్గించుకోవాలి మరియు నిపుణుల నుండి సహాయం పొందాలి. ఈ పరిస్థితికి ఏ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ జీవనశైలిని ఎలా మార్చుకోవచ్చో వైద్యులు మీకు చూపుతారు.

దయచేసి మానసిక వైద్యునితో మాట్లాడండి. ఈ సమస్యలను అధిగమించడానికి అవి మీకు సహాయపడవచ్చు

బెదిరింపు పరిస్థితి లేనప్పుడు కూడా మీరు తరచుగా అశాంతి లేదా భయాన్ని ఎక్కువగా అనుభవించినప్పుడు ఆందోళన అని అర్థం. చిహ్నాలు ఆందోళన, నిద్రలేమి లేదా అంచున ఉండటం కావచ్చు. ఒత్తిడి లేదా వంశపారంపర్య లక్షణాలు వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఆందోళన రెచ్చగొట్టబడవచ్చు. పరిస్థితిని చక్కదిద్దడానికి, మీరు నమ్మదగిన వ్యక్తితో మాట్లాడవచ్చు, వ్యాయామశాలకు వెళ్లవచ్చు లేదా లోతైన శ్వాస వంటి ఉపశమన పద్ధతులను అభ్యసించవచ్చు.

మీ టాచీకార్డియా ఆందోళన గురించి చర్చించడానికి మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ లేదా స్పెషలిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవడం మొదటి విషయం. Lorazepam స్వీయ-ఔషధం సలహా లేదు, మరియు ఇది ప్రత్యేకంగా ఈ ఔషధాన్ని ఎప్పుడూ ఉపయోగించని వారికి. తప్పు మోతాదు తీసుకోవడం ప్రతికూల ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు మరియు ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు. ఈ పరిస్థితికి, మీరు సమర్థ రోగ నిర్ధారణ మరియు అత్యంత ఉపయోగకరమైన చికిత్స కోసం నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

నిద్రలేమి వల్ల నిద్ర పట్టడం కష్టమవుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళనలు, రోజు ఆలస్యంగా కెఫిన్ మీ విశ్రాంతికి భంగం కలిగించవచ్చు. నిద్రలేమి అనేది విరామం లేని రాత్రులు, నిద్రపోయే ముందు విసరడం మరియు తిరగడం లేదా తరచుగా మేల్కొలపడం ద్వారా కనిపిస్తుంది. షీట్‌లను కొట్టే ముందు ప్రశాంతమైన దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి. ఆ ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్‌లను కూడా నివారించండి. 

మీరు మతిమరుపు మరియు సిగ్గుతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని సాధారణ వ్యూహాలు ఉన్నాయి. మెమరీని మెరుగుపరచడానికి, సమాచారాన్ని చిన్న భాగాలుగా విభజించండి, దృశ్య సహాయాలను ఉపయోగించండి మరియు నిత్యకృత్యాలను ఏర్పాటు చేయండి. సిగ్గును అధిగమించడం అనేది చిన్న దశలతో ప్రారంభించడం, స్వీయ-అంగీకారాన్ని అభ్యసించడం, మద్దతు కోరడం, సామాజిక పరిస్థితులకు క్రమంగా బహిర్గతం చేయడం. సామాజిక ఆందోళనను అధిగమించడానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడిని సంప్రదించవచ్చు.

యుద్ధం కారణంగా చాలా మంది ఆందోళనకు గురవుతున్నారు. అందుకని, తగిన చికిత్సా ఎంపికలను అందించే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు లేదా సలహాదారుని సంప్రదించడం అత్యవసరం. వీటిలో థెరపీ మందులు లేదా రెండింటి కలయిక ఉండవచ్చు.

మీరు చాలా ఎక్కువ కోడైన్ మరియు సైక్లిజైన్ టాబ్లెట్‌లను వినియోగించారు. ఇవి మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధించవచ్చు. నిద్రపోవడం మరియు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రమాదాలు. మైకము, గందరగోళం, అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు. అలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. వెంటనే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి. 

మీరు రాత్రి నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు. నిద్రమాత్రలు వేసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారు. దీనినే నిద్రలేమి అంటారు. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా నిద్రవేళకు ముందు స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించడం వంటి జీవనశైలి అలవాట్ల వల్ల సంభవించవచ్చు. నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడం సహాయపడవచ్చు కానీ అవి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ముందుగా, మీ నిద్ర దినచర్యను మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కెఫిన్ మానుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకునే నిద్రవేళ దినచర్యను సృష్టించండి.

మీ కొడుకు నియంత్రణ మరియు నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నట్లు కనిపిస్తోంది. ముఖ్యంగా యువకులకు చికిత్స చేసే థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్‌ని సంప్రదించమని నేను సూచిస్తున్నాను. ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మీ కొడుకు జీవితంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి అవసరమైన విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో అతనికి సహాయపడగలరు.

సెర్ట్రాలైన్ అనేది తరచుగా ఆందోళన మరియు నిరాశకు ఉపయోగించే ఔషధం. పచ్చబొట్టు వేయడంలో రక్తాన్ని పలచబరచడం లేదు, కానీ చిన్న రక్తస్రావం కావచ్చు. కాబట్టి మీరు సెర్ట్రాలైన్ తీసుకోవడం గురించి టాటూ ఆర్టిస్ట్‌కు తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా వారు అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. ఏవైనా సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి, మీరు వారి సంరక్షణ సలహాకు కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.