తక్కువ రక్తపోటు రోగి స్ట్రోక్ కోసం సాల్మన్ తినవచ్చా?

అస్పర్టమే ఒక స్వీటెనర్, ఇది సాధారణంగా చాలా మందికి మితమైన మొత్తంలో తీసుకున్నంత వరకు ప్రమాద రహితంగా పరిగణించబడుతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు అస్పర్టమేకు ప్రతిస్పందించవచ్చు మరియు తలనొప్పి, మైకము లేదా జీర్ణ సమస్యలు వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ ఈ సంఘటనలు చాలా అరుదు. మీరు అస్పర్టమేతో కూడిన ఉత్పత్తులను తిన్న తర్వాత ఏవైనా అసాధారణ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి లేదా ప్రత్యామ్నాయాలకు మారండి.

శక్తి పుష్కలంగా ఉండటానికి పరుగుకు రెండు-మూడు గంటల ముందు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి. ప్రోటీన్ షేక్ మీ కండరాలు పెరుగుతాయి మరియు ప్రతి వారాంతంలో కొవ్వును తొలగిస్తుంది. మీరు రోజంతా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకుంటే, అది నిర్జలీకరణం మరియు అలసటను నివారించవచ్చు. మీ వ్యాయామాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలు ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

18 సంవత్సరాల వయస్సులో, Glucazen C వంటి ఏదైనా కొత్త ఔషధాన్ని ప్రారంభించే ముందు జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. మీ ఆరోగ్య అవసరాల ఆధారంగా మీకు సరైన సలహా ఇవ్వగల సాధారణ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సప్లిమెంట్ మీకు సరైనదో కాదో నిర్ణయించుకోవడంలో వారు మీకు సహాయం చేస్తారు.

మీరు మీ చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని నిర్ణయించుకోవడం మంచిది! స్టెవియా, మీరు ఉపయోగించగల సహజ స్వీటెనర్, ఇక్కడ అటువంటి ఎంపిక. ఇది ఒక మొక్క నుండి తయారవుతుంది మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచదు. మీరు మాంక్ ఫ్రూట్ స్వీటెనర్, మరొక మంచి ప్రత్యామ్నాయం కోసం కూడా వెళ్ళవచ్చు. తీపిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఆహారాన్ని తీపి ఆహారాలతో ఓవర్‌లోడ్ చేయవద్దు. సింథటిక్ స్వీటెనర్లు మంచి ఎంపిక కాదు, ఎందుకంటే అవి మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.

కొన్ని లక్షణాలు అలసట, బలహీనత లేదా చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు కావచ్చు. ఈ విటమిన్ B12-సంబంధిత రుగ్మత ఆహారంలో చుక్కలు తగినంతగా లేనప్పుడు లేదా శరీర వ్యవస్థ దానిని గ్రహించలేనప్పుడు సంభవించవచ్చు. ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో మాంసం, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల వంటి విటమిన్ B12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలను పరిచయం చేయవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీరు మీ శ్రేయస్సు కోసం విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్లను చేర్చవచ్చు.

ప్రతిరోజూ Limcee 500mg VitC తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా సరైనది. విటమిన్ సి కారణంగా మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా మరింత శక్తివంతమైనది మరియు మీ చర్మం మంచి స్థితిలో ఉంటుంది. విటమిన్ సి లోపం వల్ల మీరు అలసటగా మరియు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఒక టాబ్లెట్ రోజువారీ మోతాదు మీకు నిజంగా మంచిది. కానీ విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను కూడా తినడం మంచిది.

మీరు శాకాహారిగా మారాలని ఆలోచిస్తున్నారా? అలా అయితే, మీరు తగినంత విటమిన్ B12 పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం. B12 యొక్క కొన్ని మొక్కల ఆధారిత వనరులలో బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు, పోషక ఈస్ట్ మరియు మొక్కల ఆధారిత పాలు ఉన్నాయి. మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, టోఫు, బచ్చలికూర మరియు క్వినోవా వంటివి చేర్చండి.

గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన శాకాహారి ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి మీ పోషకాహారం తీసుకోవడం గురించి గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రొటీన్ లేకపోవడం వల్ల మీరు తక్కువ మరియు శక్తిహీనమైన అనుభూతి చెందుతారు. అయినప్పటికీ, మీరు ప్రయత్నించగల అనేక మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మూలాలు ఉన్నాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో చిక్కుళ్ళు, బీన్స్, టోఫు, చిక్‌పీస్, గింజలు మరియు విత్తనాలను చేర్చండి. ఈ ఆహారాలు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడానికి అవసరమైన అన్ని ప్రోటీన్లను అందిస్తాయి, కాబట్టి మీరు నమ్మకంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

మీ తల్లి బోలు ఎముకల వ్యాధికి సహాయం చేయడానికి, పాల ఉత్పత్తులు, ఆకు కూరలు మరియు చేపలు వంటి కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారాలను తినండి. ఇలాంటి పోషకాలను తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాల నుండి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి మీ ఎముకలకు హాని కలిగిస్తాయి. స్థిరమైన వ్యాయామం, ఉదాహరణకు, నడవడం మరియు తక్కువ బరువులు ఎత్తడం, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మంచి స్థాయిలో ఉంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు తగినంత కార్యాచరణ సాధ్యం కాదు, ఇది లేకుండా మన ఎముకలు చాలా బలహీనంగా ఉంటాయి.

థైరాయిడ్ గ్రంధి తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయని స్థితిని హైపోథైరాయిడిజం సూచిస్తుంది. మీరు సులభంగా బరువు పెరగవచ్చు, అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడవచ్చు. మీ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి సమతుల్య ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి సంపూర్ణ ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టడం. తీపి పదార్థాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మీ దృష్టికి దూరంగా ఉండాలి. సరిగ్గా తినడం మీ జీవక్రియ రేటు మరియు మీ శరీరం యొక్క మొత్తం పనితీరుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ మరియు చికిత్స అవసరం. వారికి అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌తో నిండినందున సాల్మన్ ఒక గొప్ప ఎంపిక. ఆమె ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఆమె వైద్యునితో సురక్షితమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహార ప్రణాళికను చర్చించడం ఉత్తమం.