Dünya Sağlık Örgütü'ne göre diz yaralanmaları, özellikle kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında küresel sakatlığın önemli bir nedenidir. ACL dizde en sık yaralanan bağdır. Tüm diz yaralanmalarının neredeyse yarısını oluşturur. ABD'de yaklaşık olarak1içinde3500insanlar. Tahminen400,000ABD'de her yıl ACL ameliyatları yapılmaktadır. Ayrıca kadınların ön çapraz bağ yaralanması riskinin daha yüksek olduğu, kadınların erkeklere oranının 4,5:1 olduğu bildirildi.
ACL kurtarmanın ayrıntılarını incelerken bize katılın. Ön çapraz bağ ameliyatından 2 yıl sonra hâlâ diz ağrısıyla uğraşanlara uzman görüşleri ve pratik tavsiyeler sunuyoruz.
Bunun normal olup olmadığını merak mı ediyorsunuz? Ön çapraz bağ ameliyatından 2 yıl sonra diz ağrısı olur mu? Hadi bulalım.
ÖÇB Ameliyatından 2 Yıl Sonra Diz Ağrısı Normal mi?
İki yıl sonra bir dereceye kadar diz ağrısı veya rahatsızlık yaşamak alışılmadık bir durum olmasa daACLAmeliyat sonrası ağrının devam etmesi altta yatan sorunlara işaret edebilir. İyileşme sırasında beklenen rahatsızlık ile sorunlara işaret edebilecek ağrı arasında nasıl ayrım yapılacağını anlayın.
Normal ACL ameliyatı sonrası deneyimler şunları içerebilir:
- İlk Rahatsızlık:Acı yaşayacaksın,şişmeve ACL ameliyatınızdan hemen sonra rahatsızlık. Bu ağrı kesici ilaçlarla tedavi edilir. İlk haftalarda ve aylarda iyileşecektir.
- Kurtarma Zorlukları:ÖÇB ameliyatı önemli bir rehabilitasyon sürecini içermektedir. Rehabilitasyon döneminde rahatsızlık nadir değildir. Ancak ameliyattan 2 yıl sonra kalıcı veya kötüleşen diz ağrısı normal kabul edilmez ve daha fazla değerlendirme gerektirir.
ÖÇB ameliyatından sonra kalıcı diz ağrısının bazı potansiyel nedenleri vardır.Ön çapraz bağ ameliyatından iki yıl sonra diz ağrısının nedenlerini anlayarak başlayalım.
ÖÇB Ameliyatından 2 Yıl Sonra Diz Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Çeşitli faktörlerden sonra 2 yıl boyunca devam eden diz ağrısı, ön çapraz bağ (ÖÇB) ameliyatına neden olabilir.
Bunun bazı olası nedenlerine bakalımdizÖÇB ameliyatı sonrası ağrı:
- Greft Sorunları:Vücudunuzun başka bir kısmından veya bir donörden alınan bir greft (tendon dokusu) kullanılarak ön çapraz bağ rekonstrüksiyonu yaptırdıysanız greft sorunları ortaya çıkabilir. Bunlar yanlış entegrasyon veya esneme olabilir. Bu ağrıya yol açabilir.
- Menisküs Gözyaşları:ÖÇB yaralanmaları sıklıkla menisküs yırtıklarında meydana gelir. İlk ameliyatta tedavi edilmezse veya yeni bir yırtık meydana gelirse kalıcı diz ağrısına katkıda bulunabilir.
- Kıkırdak Hasarı:Diz eklemi içindeki eklem kıkırdağının hasar görmesi ağrıya neden olabilir. Bu ilk yaralanmayla ilgili olabilir. Ayrıca zamanla gelişmiş olabilir.
- Ortak Kararsızlık:Ameliyata rağmen hala bir dereceye kadar eklem dengesizliği yaşayabilirsiniz. Bu rahatsızlığa neden olabilir. Bunun nedeni kas zayıflığı, uygunsuz rehabilitasyon veya tekrarlayan yaralanma olabilir.
- Skar Dokusu Oluşumu:Aşırıyara iziAmeliyattan sonra doku gelişebilir. Bu, hareketi sınırlayabilir ve ağrıya katkıda bulunabilir.
- Rehabilitasyon Sorunları: Yetersiz veya uygunsuz rehabilitasyon kalıcı hasara neden olabilirdiz ağrısı
- Aşırı Kullanım veya Uygunsuz Etkinlik:Yüksek etkili veya yorucu aktiviteler ağrıya neden olabilir. Faaliyetlere ve spora kademeli dönüş konusunda doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
- Biyomekanik Faktörler:Alt ekstremitelerin hizalanması veya mekaniği ile ilgili sorunlar devam eden diz ağrısına katkıda bulunabilir. Bu, ayak mekaniği problemlerini, kalça hizalamasını veya kas dengesizliklerini içerebilir.
ÖÇB Ameliyatından 2 Yıl Sonra Diz Ağrısını Nasıl Yönetebilirim?
Diz ağrısını yönetmeye yardımcı olabilecek bazı genel stratejiler şunlardır:
- Doktorunuza danışın:Danışmakortopedikdiz ağrınızın nedenini değerlendirmek için cerrah. Kapsamlı bir muayene ve görüntüleme çalışmaları yapacaklar. Daha sonra kişiye özel öneriler sunacaklar.
- Fizik Tedavi:Bir fizyoterapist sizin için özelleştirilmiş bir egzersiz programı tasarlayabilir. Bu kas dengesizliklerini giderecek ve eklem stabilitesini artıracaktır. Kuadriseps, hamstring ve diz çevresindeki diğer kasları güçlendirme egzersizleri faydalı olabilir.
- Düşük Etkili Egzersizler:Eklem hareketliliğini korumak için yüzme, bisiklete binme veya yürüme gibi düşük etkili egzersizler yapın. Dizinize aşırı baskı uygulamadan çevredeki kaslarınızı güçlendirin.
- Ağrı Tedavisi İlaçları:Reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrının yönetilmesine ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Eklem Koruma Teknikleri:Durumunuzu kötüleştirebilecek yüksek etkili veya yorucu faaliyetlerden kaçının. Diş telleri gibi destekleyici cihazları kullanmayı düşünün.
- Buz ve Isı Terapisi:Etkilenen dizinize buz veya ısı uygulamak ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda iltihabı da azaltacaktır. Buz genellikle akut ağrı ve şişlik için tavsiye edilir. Isı, kronik ağrı ve sertlik için faydalı olabilir.
- Sağlıklı Kilonuzu Koruyun:Aşırı vücut ağırlığı diz eklemine ek stres uygulayabilir. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz yoluyla sağlıklı kilonuzu koruyun. Bu dizdeki gerilimi azaltacaktır.
- Destekleyici Ayakkabılar:Uygun yastıklama ve stabiliteye sahip destekleyici ayakkabılar giymek, kuvvetlerin alt ekstremitelere eşit şekilde dağıtılmasına yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda dizinizi de azaltacaktırağrı.
- Dinlenme ve İyileşme:Özellikle fiziksel aktivitelere katıldıktan sonra dinlenme ve iyileşme için yeterli zaman ayırın.
- Doktorunuzla takip:İlerlemenizi izleyin ve semptomlardaki değişiklikleri tartışın.
Kendi kendine tedaviyi denemeyin. Diz ağrısını önleme stratejileri konusunda uzmanlarımızdan tavsiye alın -Randevunuzu hemen planlayın.
Evde yapabileceğiniz basit egzersizlerle rahatlayabilir misiniz? Hadi bulalım
ÖÇB Ameliyatından Sonra Diz Ağrısı İçin Ne Zaman Tıbbi Yardıma Başvurmalıyım?
Tıbbi yardım almanız gereken bazı durumlar şunlardır:
- Ani ve Şiddetli Ağrı:Dinlenme, yüksekte durma veya reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlarla geçmeyen, ani başlayan şiddetli ağrınız varsa tıbbi yardım isteyin.
- Artan Şişlik:Özellikle diz çevresinde kızarıklık veya sıcaklıkla birlikte şişlikte ani bir artış fark ederseniz, bu bir enfeksiyona veya kan pıhtısına işaret edebilir. Derhal tıbbi müdahaleye ihtiyaç vardır.
- İstikrarsızlık veya Yol Verme:Dizinizde dengesizlik hissediyorsanız veya ekleminiz beklenmedik bir şekilde çöküyorsa bu, greft veya diğer yapısal sorunlarla ilgili bir sorunun işareti olabilir. Bu doktorunuzun değerlendirmesini gerektirir.
- Ağırlığı Taşıyamama:Eğer dayanamıyorsanağırlıkAmeliyatlı bacakta ağrı varsa veya yürümeye çalışırken şiddetli ağrı oluyorsa doktorunuza danışın.
- Enfeksiyon Belirtileri:Ateş, artan kızarıklık, sıcaklık veya ameliyat bölgesinde şişlik gibi enfeksiyon belirtileri olup olmadığına bakın.ÇalışmalarACLR sonrası enfeksiyonlar gibi tıbbi veya cerrahi komplikasyonların sıklığının şu şekilde tahmin edildiğini göstermiştir:%2,3 ila %39ameliyattan 2 yıl sonra
- Kalıcı Ağrı:Dinlenme ve uygun kişisel bakım önlemleriyle geçmeyen, sürekli veya kötüleşen bir ağrı yaşıyorsanız ortopedi cerrahınıza danışın.
- Fonksiyonel eklem stabilitesinin korunması: ÇalışmalarÖÇB yırtığından sonra etkilenen bacaktaki fonksiyonun tam olarak iyileşmeyebileceğini gösteriyor. Bu sadece mekanik bir sorun değil aynı zamanda duyusal motor bütünlüğünü de etkiliyor. Ameliyat sonrası eski durumuna getirilemeyebilir.
- Sınırlı Hareket Aralığı:Hareket açıklığınızda belirgin bir azalma fark ederseniz veya dizinizi tam olarak düzleştiremiyor veya bükemiyorsanız, bu bir soruna işaret ediyor olabilir. Bunun tıbbi değerlendirmeye ihtiyacı var.
- Patlama veya Tıklama Sesleri:Dizde ara sıra ses çıkması normaldir. Ancak eklemlerinizin özellikle ağrıyla birlikte alışılmadık sesler çıkarıp çıkarmadığını kontrol etmek önemlidir.
- Belirtilerdeki Değişiklikler:Belirtilerinizde ağrının niteliği veya yeri gibi herhangi bir değişiklik fark ederseniz doktorunuza haber verin.
ÖÇB Ameliyatından 2 Yıl Sonra Diz Ağrısı Önlenebilir mi?
Bazı stratejilere bakalım:
- Ameliyat Öncesi Koşullandırma:Ameliyattan önce diz çevresindeki kasları güçlendirmek için ameliyat öncesi kondisyon egzersizleri yapın. Geliştirilmiş kas gücü ve esneklik, ameliyat sonrası daha iyi sonuçlar verecektir.
- Rehabilitasyona Uyum:Rehabilitasyon programınızı özenle takip edin. Fizik tedavi, ACL ameliyatı iyileşmesinin çok önemli bir bileşenidir. Gücün, hareket aralığının ve stabilitenin yeniden kazanılmasına yardımcı olacaktır.
- Faaliyetlere Kademeli Dönüş:Ameliyattan hemen sonra yüksek etkili veya yorucu aktivitelere dönmekten kaçının.
- Sağlıklı Vücut Ağırlığını Koruyun:Aşırı vücut ağırlığı diz eklemine ek stres uygulayabilir.
- Kas Güçlendirme:Özellikle kuadriseps, hamstring ve baldır kasları için hedeflenen kas güçlendirme egzersizlerine devam edin. Dengeli ve güçlü bir kas yapısı diz eklemini destekler.
- Dengeli Fiziksel Aktivite:Genel kondisyonunuzu korumak için çeşitli düşük etkili fiziksel aktivitelere katılın. Yüzmeyi, bisiklete binmeyi ve yürümeyi deneyin.
- Düzenli Takipler:Düzenli takip randevularına katılın. Bu randevular sırasında endişelerinizi veya semptomlardaki değişiklikleri tartışın.
- Koruyucu Giysi Giyin:Belirli sporlar gibi darbe veya yaralanma riski taşıyan faaliyetlerde bulunuyorsanız, sağlık uzmanınızın önerdiği şekilde koruyucu giysiler veya diş telleri takmayı düşünün. ÇalışmalarÖÇB'den 2 yıl sonra, korse takan hastaların diz kası aktivitesinde ilgili bacak asimetrisinin olmadığını göstermektedir.
- Belirtileri arayın:Rahatsızlık, ağrı veya dengesizlik belirtilerine dikkat edin. Yeni veya kalıcı semptomlarla karşılaşırsanız derhal doktorunuza danışın.
Referanslar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499848/
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/03635465231194784
