hükümsüz

Anlattığınız durum panik atak geçirdiğinizin göstergesi olabilir. Soğuk terleme, ayak üşümesi, göğüs ağrısı, ölüm korkusu, bulantı ve öksürük eşlik eden belirtiler olabilir. Panik ataklar stres, kaygı ve hatta tıbbi bir durumdan kaynaklanabilir. Panik atakla baş etmenin yolları arasında derin nefes almak, rahatlatıcı düşüncelere odaklanmak ve güvenilir bir kişiyle konuşmak yer alır. 

Psikiyatristinizin önerdiği ilaçlarla ilgili bazı kısa bilgiler: 1. Daxtin 20mg ve Daxtin 40mg: Bunlar depresyon için reçete edilir. Bu ilaçlar serotonin ve norepinefrin düzeylerini artırmaya, ruh halinizi ve enerjinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. 2. Fluvoksamin 50mg: Depresyon ve anksiyeteye de iyi gelir. Uyku için daha iyi çalışır ve kaygı düzeyini azaltır. 3. Etilaam 0.25mg: Anksiyete ve panik atakları tedavi eder. Olumlu: Bu tür ürünler depresyonu hafifletme, iyi bir gece uykusu sağlama ve kaygıyı yönetilebilir düzeyde azaltma potansiyeline sahiptir. 

Olumsuz: Kusma, baş dönmesi, uyuşukluk gibi başka etkileri de beraberinde getirebilir. Başka bir deyişle, bu ilaçlar kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamayı amaçlamaktadır ancak aynı zamanda başka sağlık sorunlarına da neden olabilirler. Bunları kendi başınıza almayı bırakmayın; bunları her zaman doktorunuzun önerdiği şekilde alın ve durumunuzdaki herhangi bir aykırılığı onlara bildirin!

Çoğu zaman, sürekli bir yorgunluk hissi ancak uyumak istememe, uyku sorunlarının veya düzensiz rutinin işaretidir. Belki yetersiz dinlenme veya zayıf uyku düzeni ortaya çıkabilir. Stres, aşırı ekran süresi veya yetersiz egzersiz katkıda bulunur. Düzenli bir uyku programı oluşturun. Kafein ve şeker alımını sınırlayın ve yatmadan önce dinlenin. 

Kısa süreli hafıza sorunları stres, kronik uyku yoksunluğu veya düşük konsantrasyon nedeniyle ortaya çıkar. Ritalin veya Addwize gibi ilaçları almak yerine yeterince uyumak, iyi beslenmek ve rahatlama tekniklerini uygulamak gibi sağlıklı alışkanlıklara odaklanmak daha iyidir. Bunun yanı sıra, bilgileri etkili bir şekilde hatırlamak için liste yapma veya bilgi kartları gibi hafıza tekniklerini deneyebilirsiniz. 

Yapmanız gereken ilk şey taşikardi kaygınızı görüşmek için aile doktorunuzla veya bir uzmanla randevu almaktır. Lorazepam'ın kendi kendine ilaç tedavisi tavsiye edilmez ve bu özellikle bu ilacı hiç kullanmamış olanlar içindir. Yanlış dozajın alınması olumsuz etkilere yol açabileceği gibi başka sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bu durum için yetkin bir teşhis ve en faydalı tedavi için bir uzmana başvurmanız gerekecektir.

Sınav puanlarını beklemenin kendinizi ne kadar kötü hissettirdiğini anlayabiliyorum. Endişeli olduğunuzda vücudunuz zayıflayabilir, korkabilir ve kalbiniz hızlı atabilir. Vücudunuz stres hissettiğinde bu şekilde davranır. İyi hissetmek için derin nefes almayı deneyin, nasıl hissettiğiniz hakkında biriyle konuşun ve sevdiğiniz şeyleri yapın. Unutmayın, sınav puanları sizin bir kişi olarak kim olduğunuzu göstermez. 

Özellikle anksiyeteyi yönetirken, doktorunuza danışmadan herhangi bir ilacı aniden bırakmamanızı tavsiye ederim. Inderal ve Essitalopram gibi ilaçların aniden kesilmesi ciddi yoksunluk semptomlarına yol açabilir. Potansiyel olumsuz etkileri en aza indirmek amacıyla uygun bir azaltma programı için bir psikiyatrist veya akıl sağlığı uzmanından rehberlik almak tercih edilir. Doktorunuzun talimatlarını takip etmeniz ve durumunuz hakkında düzenli olarak güncellemeniz çok önemlidir.
 

Düzensiz yeme alışkanlıklarınız sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Sabah açlığı halsizliğe ve odaklanma eksikliğine yol açar. Yetersiz öğleden sonra ve akşam yemekleri vücudunuzu hayati besinlerden mahrum bırakır. Gün boyunca meyve, sebze, protein ve karbonhidrat içeren dengeli öğünleri hedefleyin. 

Size karşı çıkan insanların yanılgıları rahatsız edici. Beyin kimyasal dengesizlikleri veya geçmiş travmalar bu semptomlara neden olabilir. Psikiyatristler ve ilaçlar henüz yardımcı olmadığından farklı tedavileri denemeye devam edin. Bilişsel-davranışçı terapi, grup terapisi veya yeni ilaçlar faydalı olabilir. En iyi neyin işe yaradığını bulana kadar yardım aramaya devam edin. Destekleyici, anlayışlı bireyler de fark yaratabilir. 

Bu ilaçların bazen vücudunuzun kafein, kodein veya nikotine karşı tepkisini etkileyebildiği doğrudur. Bu ilaçların tepkilerinizi değiştirme ihtimali var. En akıllıca adım endişelerinizi bir sağlık uzmanıyla görüşmek olacaktır. Durumunuza göre ideal yaklaşıma karar vermenize yardımcı olacaklar.