Ciddi omuz eklemi hasarı için ameliyata ihtiyacım var mı?

Hemen bir ortopedi uzmanına başvurmanızı öneririm. Bu yaralı ayak bileği ekleme zarar vermiş olabilir, bu da zonklayıcı bir ağrıya yol açmıştır. Bu süre zarfında etkilenen bölgeye buz uygulayarak ağrıyı hafifletebilirsiniz; antiinflamatuar ilaç almak ve bacağınızı yüksekte tutmak. Ancak bunlar yalnızca bir uzman tarafından resmi teşhis ve tedavi gerektiren kısa vadeli düzeltmelerdir.

Donmuş omuz olarak da adlandırılan yapışkan kapsülitiniz olabilir. Bu genellikle örneğin bir araba kazası gibi omuzda meydana gelen bir yaralanmadan sonra meydana gelir. Ağrı ve sertlik bu durumun yaygın semptomlarıdır ve kişinin etkilenen kolu veya kolları hareket ettirmesini zorlaştırır. Bu belirtileri hafifletmek için ağrılı bölgeye uygulanan sıcak kompreslerle birlikte hafif esneme egzersizlerini deneyin.

ÖÇB yırtığınız olduğunda bunun nedeni dizinizdeki bağın aşırı uzamasıdır. Dinlenmenin ve hafif egzersizlerin yanı sıra dizinize buz koymalısınız. PRP veya kök hücre tedavisi hızlı bir iyileşme için yararlı olsa da, bu tedaviler konusunda sağlık uzmanınıza danışmak, durumunuz için en uygun bakımı belirlemenin en iyi yoludur. 

Perine egzersizleri yaparken alt karın ağrısı yaşıyorsanız bunun nedeni kendinizi aşırı yormanız veya egzersizleri yanlış yapmanız olabilir. Tekniğinizi değerlendirmek ve egzersizleri güvenli bir şekilde yaptığınızdan emin olmak için bir fizyoterapiste danışın.