hükümsüz

Hissettiğin acının nedeni stres, yeterli uyku olmaması ve hatta dehidrasyon olabilir. Su içmeye çalışın, sakin bir yere uzanın ve şakaklarınıza nazikçe masaj yapın. Eğer geçmezse veya eskisinden daha da kötüleşirse lütfen derhal doktorunuza danışın.

Yaklaşık 3 gündür başınızın bir tarafında baş ağrısı çekiyorsunuz. Bu migren olabilir. Migren, mide bulantısı veya ışığa karşı hassasiyet sonrasında başın bir tarafında meydana gelen keskin ağrılardır. Saridon ağrıyı bir süreliğine hafifletebilir ancak migreninizin nedenlerini öğrenmek önemlidir.  Sahip olduğunuz semptomlara ve baş ağrısına yol açan tetikleyicilere dikkat edin. Stres, uykusuzluk, en sevdiğiniz yiyecekler veya yüksek ses gibi şeylerden kaçınmak migreni durdurmanıza yardımcı olabilir. Baş ağrıları devam ederse veya kötüleşirse başvurulması gereken doğru kişi doktordur.

Bazen insanlar beklenmedik bir şekilde bayılırlar. Bu, kanın beyne yeterince ulaşmaması durumunda ortaya çıkar. Düşük tansiyon olabilir veya kalp atış hızı aniden düşebilir. Hızlı ayakta durma, dehidrasyon ve düşük kan şekeri sıklıkla bayılmaya neden olur. Bunu önlemek için oturduğunuz yerden yavaşça ayağa kalkın. Ayrıca düzenli olarak bol miktarda sıvı tüketin. Sık sık yemek yemek, kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasına yardımcı olur.

Migren deneyimi yaşıyor olabilirsiniz. Migren, genellikle tek taraflı olan şiddetli baş ağrısına neden olabilir. Daha sonra gözden, kulaktan, boğazdan ve hatta bazen yırtılmaya kadar yayılabilir. Menopoza girerken mevsimsel hormonal değişiklikler yaşayabilirsiniz. Çoğu insan iklim değişikliğinin migreni tetikleyebileceğini düşünüyor. Migrenden kaçınmaya çalışmak için hangi tetikleyicileri aramanız gerektiğini not edin, bazı rahatlama teknikleri uygulayın ve doktorunuzun rehberliğinde kullanılan reçetesiz ilaçları almak bazı iyi fikirler olabilir.

Kronik uykusuzluk ve gerilim tipi baş ağrılarından muzdarip görünüyorsunuz. Panik atak sırasında kalbiniz aktif olarak kafanızda, kalbinizde veya ellerinizde atmaya başlayabilir. Semptomlara neden olan uyku eksikliği her geçen gün daha da kötüleşiyor. Bunlar arasında stres, uykusuzluk ve kötü uyku alışkanlıkları tetiklenebilmektedir. Bir yatmadan önce rutin oluşturun, kafeini kısıtlayın ve yatmadan önce ekran başında kalma süresini kısıtlayın ve derin nefes alma perküsyonu uygulayın. Fiziksel aktivite ve danışmanlık da daha fazla fayda elde etmenin yolları arasında olabilir.

Servikal diskleriniz hafifçe şişmiş ve omurilik bölgesine baskı uyguluyor. Ancak durum şiddetli değildir. Bu durum boyun, omuz veya kolda rahatsızlık, uyuşukluk veya halsizlikle sonuçlanabilir. Yaşlanma ve omurga gerginliği genellikle bu tür sorunlara neden olur. Semptomları hafifletmek için aşırı durumlarda fizik tedaviye, ilaç tedavisine veya ameliyata ihtiyacınız olabilir.

Bacaklarınız ve elleriniz uyuşmaya başlamış gibi görünüyor, bu da B12 vitamini seviyenizin düşük olduğu anlamına gelebilir. Bu, sinirlerinizin düzgün çalışmasını sağlayacak yeterli B12 olmadığında meydana gelir. Yoga harikadır ama hepsini tek başına yapmaz. Et, balık ve süt ürünleri gibi bol miktarda B12 içeren yiyecekleri yediğinizden emin olun. Henüz yapmadıysanız, B12 seviyenizi kontrol etmesi için bir doktorla konuşun.

Belirtileriniz çok şiddetliyse ve günlük aktivitelerinizi yapmanızı zorlaştırıyorsa ameliyata gitmelisiniz. Evet, ameliyattan sonra daha iyi esneklik ve güç için fizyoterapi yapılır. Yazmaya ve diğer işlere ne zaman devam edebileceğiniz, geçirdiğiniz ameliyatın türüne ve diğer şeylere bağlıdır. Doktorunuzu dinleyip ona danıştıktan sonra yazmaya başlamanız önemlidir. 

Kas distrofisi, kaslarınızın yavaş yavaş zayıfladığı, yürümeyi, ayakta durmayı ve kollarınızı hareket ettirmeyi zorlaştıran bir durumdur. Genellikle kalıtsaldır, dolayısıyla sıklıkla ailelerde geçer. Tedavisi olmasa da fizik tedavi ve ilaçlar semptomların yönetilmesine ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.