L5-S1 disk alanını nasıl artırabilirim?

Ayak bileğinizin önü kaval kemiği bölgesidir. Belki o direğe çarptıktan sonra kaval kemiğinizi incitmiş veya bağlarınızı germişsinizdir. Ayakta durmakta zorluk çekiyorsunuz ve acı hissediyorsunuz; ayak bileği yaralanmalarında bu doğaldır. Bileğinizi dinlendirin, şişliği azaltmak için buz torbası uygulayın ve bacağınızı kaldırın. Üzerine ağırlık bindirmemek için koltuk değneği kullanın. Ağrı geçmiyorsa bir doktora görününortopedistDeğerlendirme ve tedavi önerileri için. 

Geçen Ekim ayından bu yana sol uyluk ağrınız o düşüşten kaynaklanıyor olabilir. Tipik belirtiler ağrılar, şişlikler ve bacak sorunlarıdır. Çarpma sırasında muhtemelen uyluk kaslarınızı germiş veya yaralamışsınızdır. Dinlenmeyi, bölgeye buz koymayı ve hafif esneme hareketlerini deneyin. Ancak herhangi bir iyileşme yoksa ya da ağrı daha da kötüleşiyorsa, bir doktora başvurmak akıllıca olacaktır.ortopedist. Yaralanmayı kontrol edip uygun şekilde tedavi edecekler.

Dirseğinizi oldukça ciddi şekilde incitmiş olabilirsiniz. Sert bir şekilde vurduğunuzda dirseğinizin ve kolunuzun şişip morarmasına neden olabilirsiniz. Derimizin altındaki küçük kan damarları parçalandığında meydana gelir. Şişliği ve ağrıyı azaltmak için buz uygulayabilirsiniz. Önemli bir gelişme kaydedilmezse,ortopedistdahil edilmiş ve detaylı bir şekilde incelenmiştir.

Zayıflık ve bacaklarda şişlik belirtisi, doktor tarafından kontrol edilmesi gereken bazı tıbbi durumların işareti olabilir. Belirtiler dikkate alınırsa ve altta yatan neden belirlenirse hemen bir pratisyen hekime başvurmak önemlidir. Kürek kemiği sorunuyla ilgili olarak bir uzmana danışın.ortopedist.

6-7 ay boyunca mevcut olan herhangi bir ağrı kontrol edilmeyi hak eder. Yaralanma, aşırı kullanım, artrit ve hatta enfeksiyon gibi birçok şeyden kaynaklanabilir. Ayrıca etkilenen uzuvda sertlik, şişlik veya hareket etmede zorluk fark etmiş olabilirsiniz. Daha iyi hissetmek için bir görmelisinizortopedistsizi kim değerlendirecek ve size doğru tedaviyi verecek.

İlk aşamalarda dinlenmeniz, fizyoterapi ve ilaç kullanmanız gerekir. Eğer aşama 3/4 isekondroplastigerekli olabilir. 

Normal durumda, kendi başınıza rahatça araç kullanabilmeniz için yaklaşık 2 - 21/2 aya ihtiyacınız olacaktır. Ancak ameliyat sonrası herhangi bir komplikasyon varsa, danışmanız gerekir.ortopedisttavsiye için.

Buna çeşitli faktörler neden olabilir. Çok uzun süre ayakta durmak ayakların şişmesine neden olabilir. Aşırı tuz tüketmek şişkinlik yaratabilir. Yüksek tansiyon gibi tıbbi sorunlar da katkıda bulunabilir. Bacaklarınızı kaldırmayı ve tuz alımını azaltmayı deneyin. Şişlik devam ederse bir uzmana başvurunortopedist. 

Supraspinatus ve subskapularis tendinozuyla uğraşıyorsunuz, bu da omzunuzda iltihaplı bir tendonun olduğu anlamına geliyor. Bu ağrıya neden olabilir ve hareket aralığınızı sınırlayabilir. Çoğu zaman aşırı kullanım veya yaralanma nedeniyle olur. Seninortopedistdinlenme ve hafif yoga ile başlamanızı ve gerekirse kendinizi geliştirdikçe fizik tedavi önerebilir. 

ile tamamlanması önerilmektedir.ortopedi uzmanıayak bileği-incikinizin tamamen muayene edilmesini sağlayın. Doktor, hastalığınız için doğru teşhisin konulmasına ve doğru tedavi prosedürünün reçetelenmesine yardımcı olabilir.

Aşil tendinitibaldır kaslarınızı topuk kemiğinize bağlayan doku bandı olan Aşil tendonunun tekrarlayan veya yoğun gerilmesinden kaynaklanır. Bu tendon yürürken, koşarken, zıplarken veya ayak parmaklarınızın üzerinde yukarı doğru iterken kullanılır.

Aşil tendonunun yapısı yaşla birlikte zayıflar ve bu da onu yaralanmalara karşı daha duyarlı hale getirebilir; özellikle de yalnızca hafta sonları spor yapan veya koşu programlarının yoğunluğunu aniden artıran kişilerde.

Gecikmiş ergenlik bir uzmana danışmayı gerektirirEndokrinolog. Kas ve kemik sorunları için Beslenme Uzmanı Ortopedi uzmanına başvurulması tavsiye edilir.

Daha önce bahsettiğiniz ağrı, idrar yaparken ağrıya neden olan bir enfeksiyondan kaynaklanıyor olabilir. Bu bir kas gerginliği veya hatta fıtık olabilir. Yeterince dinlenmek, bol su içmek, buz uygulamak ve ağır işlerden kaçınmak, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeylerdir. Ağrı devam ederse, bir muayeneye başvurmalısınız.ortopedistDoğru teşhis için.

Bunun gibi eklem ağrıları, yaşlı insanlarda sık görülen osteoartritten kaynaklanıyor olabilir. Yaşlandıkça eklemlerimizdeki kıkırdak aşınır ve bu da rahatsızlığa neden olur. Esnekliği ve gücü korumak için aktif kalmak, ancak ağrıyı daha da kötüleştiren aktivitelerden kaçınmak önemlidir. Yürümek veya yüzmek gibi hafif egzersizler yardımcı olabilir. Fizik tedavi ayrıca eklemlerinizin etrafındaki kasları güçlendirmek ve hareketliliği artırmak için size özel egzersizler de öğretebilir. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler rahatlama sağlayabilir ancak bir uzmana danışmak önemlidir.ortopedistYeni bir ilaca başlamadan önce.

Sağ kolunuzda rahatsızlık, ağırlık, karıncalanma ve güçsüzlük yaşamanız çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Dinlenmeyi, hafif esnemeyi, sıcak kompresleri ve iyi duruşu korumayı düşünün. Birine danışıntıbbi profesyonelDoğru tanı ve kişiselleştirilmiş tedavi önerileri için tavsiye edilir 

Dizleriniz her hareket ettirdiğinizde patlıyorsa bunun nedeni bağ sorunları, artrit veya eklemde basit bir gaz birikmesi olabilir. Bir ziyaret etmek en iyisidirortopedi doktoruDoğru tanı ve tedavi planını almak için. Bunu göz ardı etmek daha fazla komplikasyona yol açabilir, bu nedenle lütfen en kısa zamanda bir uzmana danışın.

Acı çekiyorsanız, şişliğe bakıyorsanız ve parmağınızı bükemiyorsanız bu doğru olabilir. Güçlü bir darbe veya kuvvet gibi zor bir olay genellikle bunun ortaya çıkmasının nedenidir. Bu noktada tüm faaliyetleri durdurmalı, bölgeye buz koymalı ve elinizi kaldırmalısınız. Bir kişi tarafından tıbbi müdahaleortopedistTedavinin doğru yapılabilmesi için verilmesi gerekir.