Neden saldırganlık ve sinirlilik yaşıyorum?

Her sabah işe gitmeden önce ağlamak gibi bir duygu, depresyon veya anksiyetenin bir işareti olabilir. Durumu teşhis edecek ve uygun tedaviyi sağlayacak bir akıl sağlığı uzmanına danışmak gerekir. Ruh sağlığınız için destek ve bakım istemekten asla çekinmeyin.
 

Görünüşe göre bir tür duyarsızlaşma sürecinden geçiyor olabilirsiniz. Bu, kişinin kendi eylemlerini görme bakış açısından hayatı dışarıdan bir seyirci gibi gözlemleyebileceği anlamına gelir. Kaygı, stres ve diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla da ilişkilendirilebilir. Nasıl hissettiğiniz konusunda güvendiğiniz biriyle veya bir danışmanla iletişim kurmanız önemle tavsiye edilir. Size başa çıkma mekanizmaları sağlayabilecekler. Ayrıca iyi dinlenmek, doğru beslenmek, birkaç nefes almak veya mindfulness egzersizleri yapmak da zihninizin huzur içinde kalması açısından faydalı olabilir. 

Zamana veya zamanın geçişine ilişkin korku veya kaygı, çalışmaya ve diğer görevlere odaklanmayı zorlaştırabilir. Başa çıkmak için çalışma oturumlarınızı daha küçük, net hedeflere bölün, düzenli bir çalışma programı belirleyin ve zaman yönetimi tekniklerini kullanın. Gevşeme egzersizleri yapın ve dikkatinizi dağıtacak şeyleri sınırlayın.

Bir kişi şizofreni hastası olduğunda sesler duyma veya tuhaf inançlara sahip olma gibi deneyimler yaşayabilir. Sebepleri şunlar olabilir; insanları etkileyen genlere ve/veya çevredeki faktörlere bağlıdır. Terapi ve ilaç, insanların semptomlarını kontrol altına almalarına ve hayatlarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için kullanılabilir. Yardım almak için bir doktorla veya terapistle açık bir şekilde konuşun.

Öğürme refleksiniz olabilir. Bu, vücudunuzun gördüğünüz, kokladığınız veya tattığınız belirli şeylere karşı daha duyarlı olması durumunda meydana gelir. Genellikle ciddi değildir ancak rahatsız edici olabilir. Size böyle hissettiren her şeyden uzak durmaya çalışın. Eğer geçmiyorsa ve sizi de rahatsız ediyorsa, bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda bir doktorla konuşmak faydalı olabilir.

Görünüşe göre konsantrasyon ve sabit kalma konusunda zorluk yaşıyorsunuz ki bunlar genellikle DEHB'nin belirtileridir. Bunun nedeni zihninizin biraz farklı bir şekilde çalışmasıdır. DEHB'si olan pek çok kişi dikkatini vermekte veya dürtülerini yönetmekte zorluk çeker. İlaç almak, terapiye gitmek ve bu semptomlarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak yeni beceriler öğrenmek gibi bazı şeyler yapılabilir.

Power Gummy Blissful Sleep, uyku kalitesini artırabilecek melatonin gibi bileşenler içerdiğinden uykusuzluğa yardımcı olabilir. Ancak uykusuzluğunuzun altında yatan nedeni anlamak ve uygun tedaviyi almak için bir uyku uzmanına danışmanız en doğrusudur. Yeni bir takviyeye başlamadan önce daima tıbbi tavsiye alın.

Bu, sosyal durumlarda çok korktuğunuz veya gergin hissettiğiniz zamandır. Terleyebilirsiniz, titreyebilirsiniz veya insanlarla konuşmakta zorlanabilirsiniz. Sosyal kaygıya genetik ve başınıza gelen olayların birleşimi neden olabilir. Terapi ve danışmanlık almak size duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi ve kendinize nasıl daha fazla güveneceğinizi öğretecektir. Egzersiz ve rahatlama teknikleri de harikalar yaratabilir. 

Bahsettiğiniz ilaçlar yalnızca depresyon tedavisine yöneliktir ve iyi haber şu ki, önemli bir etkileşim yaratmıyorlar. Döküntü, ilaçlardan birinin (muhtemelen Lamictal) kullanımının bir sonucu olabilir. Bu ilacı alırken sıklıkla döküntüler meydana gelebilir. Doktorunuza ulaşmanızı, onları yeni semptom hakkında bilgilendirmenizi ve bunu çözmenin en iyi yolunu bulmanızı öneririm.

Metilfenidat Klonidin ile birlikte alınabilir ancak doktorunuzun talimatlarına dikkatle uyduğunuzdan emin olun.  Metilfenidat DEHB için kullanılır ve Klonidin bazen DEHB'nin yanı sıra yüksek tansiyon için de kullanılır.  Bunları birleştirmek hiperaktivite, dürtüsellik veya dikkatsizlik gibi belirtilerin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.  Herhangi bir endişeniz varsa veya yeni belirtiler fark ederseniz, bu konuyu daima doktorunuzla konuşun.

Endişeli olduğunuzda vücudunuz çok hızlı nefes almaya başlayabilir, bu durum hiperventilasyon olarak bilinir. Bu belirtiler kendinizi kontrolden çıkmış ve titrek hissetmenize neden olabilir ve kalbiniz hızla çarpabilir. Gerçek ihtiyaç olmadığı halde daha fazla hava ihtiyacının beynin yanlış yorumlanması sonucu ortaya çıkar. Kese kağıdı nefesi denilen teknik ve yavaş nefes alma da yardımcı olabilir. Bunların arasında kaygınızı hafifletmek için farkındalık ve derin nefes alma gibi canlandırıcı boş zaman egzersizleri de vardır.