hükümsüz

Koşma, eğilme veya futbol oynama sonrasında kötüleşen iç diz ağrısı, menisküs yırtığı veya bağ hasarı gibi bir yaralanmadan kaynaklanabilir. Dinlenmeyi, buz uygulamayı ve ağrıyı arttıran aktivitelerden kaçınmayı deneyin. Bir fizyoterapist, dizinizi güçlendirmek ve ağrıyı hafifletmek için egzersizler konusunda size rehberlik edebilir.

Patellofemoral ağrı sendromunuz var. Bu durum diz kapağının çevresinde veya altında, dizin yan tarafına yayılabilen ağrıya neden olur. Genellikle aşırı kullanım, zayıf kaslar veya diz kapağının yanlış konumlandırılmasından kaynaklanır. Bacak kaslarını güçlendirecek egzersizler ve destekleyici spor ayakkabılar yardımcı olabilir. Tedavinin önemli bir kısmı ağrıyı kötüleştiren aktivitelerden kaçınmaktır. 

Düşüp bileğinizi kırarsanız kırıkla karşılaşabilirsiniz. Acının yanı sıra, iyileşmenin oluşumu da hissedilebilir. Bileğinizi hareket ettirmek de zor olabilir. Bunun nedeni kemiğin çok fazla yük taşımaya zorlanması ve kemiğin neredeyse parçalanmasıdır. İyileşmesini sağlamanın ilk adımı, kemiğin kendisini yavaş yavaş onarabilmesi için onu alçıya veya splinte koymaktır. Bileğinizi iyileşene kadar nispeten hareketsiz tutmanız önemlidir.

Ağrı, testisinizdeki varisli damar gibi varikoselden gelebilir. Kan akışını yavaşlatır ve ağrıya neden olur. Yardımcı olmak için destekleyici iç çamaşırı giyin ve çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Ancak ağrı kötüleşirse veya testislerinizde şişlik veya değişiklik fark ederseniz bir doktora görünün. Bu ciddi sorunları ortadan kaldırır.

Ulaşılabilecek maksimum uzatma femur kemiği için 8-10 cm, tibia kemiği için ise 6-8 cm civarındadır. Bir kişinin ameliyatla kazanabileceği uzuv uzatma miktarı, kişinin başlangıçtaki boyuna, ameliyatın türüne, istenen uzatmaya vb. göre değişir.

Omuz ağrısı omuz sıkışmasından kaynaklanabilir. Bu, omuz tendonlarının sıkışması anlamına gelir ve bu da sürtünme rahatsızlığına neden olur. Sporcular tekrarlanan kol hareketleri nedeniyle daha yüksek riskle karşı karşıyadır. Tedavi seçenekleri arasında omuz kaslarını güçlendirmeye yönelik fizik tedavi egzersizleri yer alır. Semptomları kötüleştiren aktivitelerden kaçının. Enflamasyonu azaltmak için buz paketleri kullanın.

Ön çapraz bağ ameliyatından sonra ağrı ve şişlik yalnızca ilk birkaç ayda ortaya çıkar. ÖÇB rekonstrüksiyon ameliyatından 8 ay sonra da devam ediyorsa diz uzmanı ortopedi cerrahına başvurmak her zaman daha iyidir. 

İpuçları: buz kompresi kullanın ve düzenli Rehabilitasyon yapın 
Yapılmaması gerekenler: ÖÇB ameliyatlı diz üzerine ısı veya jel uygulaması

Sırt ve bacak ağrılarının yanı sıra uyuşukluk ve aşırı uykusuzluktan da şikayetçisiniz. Bu semptomlara belinizin alt kısmındaki bir sinir bloğu neden olabilir ve bu da bacağınızda rahatsızlık ve tuhaf hisler yaratabilir. Doktorunuz size ağrı ve iltihapla baş etmenize yardımcı olacak bazı ilaçlar reçete etti. Bunlara bağlı kalın ve herhangi bir değişiklik veya endişeniz varsa doktorunuza ara verin. 

Dejeneratif disk hastalığında ağrının giderilmesi için, 
Alternatif tıp tedavisine göre ağrı, vücuttaki dengesizlikten kaynaklanmaktadır. asit/alkali dengesizliği veya yin veya yang dengesizliği
Yani ilk adım dengeleyici akupunktur noktalarının verilmesi ve ardından hedef noktaların verilmesi, %50 ağrı azalması sağlandığında moxibustion, kupa çekme, elektrostimülasyon ve tohum terapisi, diyet ipuçları ve fiziksel egzersiz verilir.

Çeşitli faktörlerden dolayı yaş grubunuzda sırt ağrısı yaşamak yaygındır. Hızlı büyüme veya ağır bir sırt çantası taşıma nedeniyle olabilir. Bu duruma ilişkin bazı belirtiler arasında hassasiyet, sertlik veya huzursuzluk bulunabilir. Bu sorunu çözmek için ağır çanta taşımayın ve kaslarınızı sıkılaştıracak egzersizler yapın. Ayrıca nasıl oturduğunuza veya ayakta durduğunuza dikkat edin. Rahatsızlık devam ederse, bir yetişkini bu konuda bilgilendirmek akıllıca olacaktır.