Neden Üst Sırt, Topuk ve Göğüs Ağrım Var?

Daha uzun bir uyluk kemiğine sahip olmak sprint hızı için daha iyidir. Femur uyluk kemiğinizdir. Daha uzun uyluk kemiği sprintlerinize güç katmaya yardımcı olur. Ancak dizinizin altındaki daha uzun kaval kemiği bacak kaslarını zorlar. Daha uzun bir uyluk kemiği size sprint hızı açısından avantaj sağlar. Güvenli bir şekilde antrenman yaptığınızdan ve kasların aşırı çalışmasından kaçındığınızdan emin olun.

Osteoartrit, eklemlerinizde ağrı ve sertliğe neden olabilen bir durumdur. Eklemlerinizi yastıklayan dokular aşınır ve bu soruna yol açar. Bazen yaşlılık, yaralanma veya obezite nedeniyle olabilir. Ağrıyı hafifletmek için yürüyüş veya yüzme gibi düşük etkili egzersizler yapabilirsiniz. Alternatif olarak etkilenen bölgeye buz paketleri uygulayın veya ısıtma yastıkları kullanın. Ayrıca uygun kemer desteğine sahip ayakkabı satın almak da rahatsızlığı hafifletebilir.

Perinöral kist bazen acı verebilir. Bu sıvı dolu keseler alt sırt sinirlerinin yakınında büyür. Sırt ağrısına, bacak ağrısına, uyuşukluğa neden olurlar. Kesin nedeni belirsizdir ancak eski yaralanmalar veya genler bunlara neden olabilir. Tedavi ağrının yönetimini, fizik tedaviyi veya nadiren kistin ameliyatla alınmasını içerir.

Yanıklar, cildin ateş veya kaynar su gibi sıcak maddelerle teması sonucu meydana gelir. Bölge kırmızı, şiş ve ağrılı olabilir. Daha hızlı iyileşmek için yarayı nazikçe temizleyin, yanık kremi sürün ve bandajlayın. Birkaç gün temiz ve kuru tutun. Eğer düzelmezse veya irin veya daha fazla ağrı fark ederseniz, bir sağlık uzmanına başvurun. Ancak şimdilik onu temiz tutun ve koruyun. 

Sırt ve bacak ağrılarının yanı sıra uyuşukluk ve aşırı uykusuzluktan da şikayetçisiniz. Bu semptomlara belinizin alt kısmındaki bir sinir bloğu neden olabilir ve bu da bacağınızda rahatsızlık ve tuhaf hisler yaratabilir. Doktorunuz size ağrı ve iltihapla baş etmenize yardımcı olacak bazı ilaçlar reçete etti. Bunlara bağlı kalın ve herhangi bir değişiklik veya endişeniz varsa doktorunuza ara verin. 

Belirtileriniz osteoartrite benzer. Bu durum, eklemlerdeki koruyucu kıkırdak zamanla aşınarak ağrı ve sertliğe neden olduğunda ortaya çıkar. Doktorunuz semptomları yönetmek için fizik tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri veya ameliyat önerebilir. Belirtilerinizi izlemeye devam edin ve yeni veya kötüleşen belirtilerle karşılaşırsanız doktorunuzla iletişime geçin.

Yaralanma nedeniyle bacağınızda şişlik oluşabilir. Bu vücudunuzun kendini koruma yoludur. Şişlik azalmazsa, yüksek dinlenmeyi, buz paketi uygulamasını deneyin ve kompresyon bandajı takın. Bu önlemler daha az şişmenize yardımcı olabilir ve böylece ağrınızı hafifletebilir ve sınavınızın başarılı olmasını sağlayabilir.