Neden Aç veya Susuz Değilim?

Çoğu zaman, sürekli bir yorgunluk hissi ancak uyumak istememe, uyku sorunlarının veya düzensiz rutinin işaretidir. Belki yetersiz dinlenme veya kötü uyku düzeni ortaya çıkabilir. Stres, aşırı ekran süresi veya yetersiz egzersiz katkıda bulunur. Düzenli bir uyku programı oluşturun. Kafein ve şeker alımını sınırlayın ve yatmadan önce dinlenin. 

Uykusuzluk uyku zorluğuna neden olur. Stres, endişeler, günün ilerleyen saatlerindeki kafein dinlenmenizi bozabilir. Uykusuzluk, huzursuz geceler, uykuya dalmadan önce dönüp durma veya sık sık uyanma yoluyla kendini gösterir. Çarşaflara çarpmadan önce sakinleştirici bir rutin geliştirin. O parlak ekranlardan da kaçının. 

Geceleri uyumakta zorluk çekiyorsunuz. Uyku hapı almayı düşünüyorsun. Bu uykusuzluk olarak bilinir. Stres, kaygı veya yatmadan önce ekran kullanmak gibi yaşam tarzı alışkanlıkları nedeniyle ortaya çıkabilir. Uyku ilacı almak yardımcı olabilir ancak yan etkileri de olabilir. Öncelikle uyku rutininizi iyileştirmeyi deneyin. Kafeinden kaçının. Rahatlatıcı bir yatmadan önce rutini oluşturun.

Anlattığınız durum panik atak geçirdiğinizin göstergesi olabilir. Soğuk terleme, ayak üşümesi, göğüs ağrısı, ölüm korkusu, bulantı ve öksürük eşlik eden belirtiler olabilir. Panik ataklar stres, kaygı ve hatta tıbbi bir durumdan kaynaklanabilir. Panik atakla baş etmenin yolları arasında derin nefes almak, rahatlatıcı düşüncelere odaklanmak ve güvenilir bir kişiyle konuşmak yer alır. 

Mirtazapinin yaygın bir yan etkisi kilo alımıdır. Dozunuzu azaltmadan önce doktorunuzla konuşun. Yoksunluk semptomları yaşamamanız için dozu kademeli olarak azaltmak için bir strateji önerebilirler. Dozunuzu hızla değiştirmek tehlikelidir; bu nedenle doktorunuzun gözetiminde dikkatli bir şekilde yapılması gerekir. 

Alkol bağımlılığı ciddi bir durumdur ve profesyonel yardım hayati önem taşır. Ayurveda tedavilerine karşı dikkatli olun; İçki içildiğinde aşırı etkiler yaygın değildir ancak ortaya çıkabilir. En iyi seçenek, sağlık çalışanlarının rehberliği ve desteğiyle bağımlılığı doğru şekilde ele almaktır.

Görünüşe göre ADD/Dikkatsizlik DEHB için aldığınız ilaç nedeniyle kilo vermede sorun yaşıyorsunuz. Bu ilaç iştahınızı etkileyerek kilo almanızı zorlaştırır. İştahınızı bastırmayan başka bir ilaç denemek konusunda doktorunuzla konuşmanız yardımcı olabilir. Böyle bir değişiklik sağlıklı bir kiloya ulaşmanızı sağlayabilir. Doğru çözümü bulabilmeleri için endişelerinizle ilgili olarak sağlık uzmanınızla konuşun.

Gençler çoğu zaman bazı ders çalışma türlerinden hoşlanmayabilirler çünkü bazı konulara ilgileri olmadığı görülmektedir. Bu, duygularımızın bunalmak, motivasyonumuzu düşürmek veya dikkatimizi dağıtmak gibi dış etkenler tarafından zayıflatılabilmesine veya kaybedilebilmesine benzer. Öğrendiklerinizi unutmak, strese girdiğinizin ya da kafanızdaki birçok şeyin bunaldığının göstergesi olabilir. Bu başınıza gelirse, gevşemek, öz disiplin uygulamak ve ihtiyaçlarınızı birisine iletmek için zaman bulmanız gerekir. Çalışmalarınıza katılmanın önemli olduğunu takdir edin, ancak başınız belaya girdiğinde başkalarından yardıma ihtiyaç duymanın sorun olmadığını bilerek rahatlamaya ve kendinize bakmaya zaman ayırın.