Düşme sonrası diz şişmesi normal midir?

Doğru bir değerlendirme için bir uzmana danışmak önemlidir. Bu arada hafif egzersizler, uygun duruş, ısı/buz paketleri ve ağrı kesici ilaçları deneyin.

Badminton oynarken dizinizi tekrar burkmuş olabilirsiniz. Dizinizi düzeltmeye veya sıkmaya çalıştığınızda ağrıyan donuk bir ağrı, bağın çok sert çekildiği anlamına gelebilir. Hala yürüyüp yukarı çıkabiliyor olmanız harika. İyileşmesini sağlamak için mümkün olduğunca dinlenmeli, zaman zaman bacağınızı yukarı kaldırmalı ve bir süre çok ağır hareketlerden kaçınmalısınız. 

Büyüme plakaları çocukların kemiklerindeki özel alanlardır. Kemiklerin daha uzun büyümesini sağlarlar. Bir röntgen, bir çocuğun büyüme plaklarının hala açık olup olmadığını gösterebilir. Bu, çocuğun hala uzadığı anlamına gelir. Büyüme plaklarıyla ilgili sorunların bazı belirtileri ağrı, şişlik veya bir uzvun diğerinden daha uzun olmasıdır. Yaralanmalardan sonra büyüme plakası sorunları ortaya çıkabilir. Ayrıca bazı tıbbi durumlardan da kaynaklanabilirler. Tedavi neyin yanlış olduğuna bağlıdır. Bölgenin dinlenmesini, fizik tedavi egzersizleri yapılmasını veya bazen ameliyatı içerebilir.

Plantar fasiit bunun yaygın koşullarından biridir. Özellikle sabahları ayak tabanında ağrıya neden olabilir. Topuğu ayak parmaklarına bağlayan dokunun gerilmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Billie Jo baldır esneme hareketleri yapmalı ve destekleyici ayakkabılar seçmeli. Buz paketleri de şişliği küçültmenin iyi bir yoludur.

Bu ciddi bir ayak bileği yaralanmasına, muhtemelen bir kırığa işaret edebilir. Hasarın boyutunu belirlemek ve uygun tedaviyi almak için derhal tıbbi yardım istemek çok önemlidir. Dinlenin, bacağınızı yükseltin ve bu arada buz uygulayın, ancak doğru tanı ve uygun bakım için mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almaya öncelik verin.