باطل

لقد تم التواء إصبعك. يحدث هذا عندما تتمدد الأربطة (الأربطة التي تربط العظام) أو تتمزق. يؤدي إلى الألم والتورم وصعوبة تحريك إصبعك. للمساعدة في التعافي، أرح إصبعك. ضع الثلج عليه. لفها بضمادة. يبقيه مرتفعا. لا تحركه بشكل مفرط حتى يهدأ الانزعاج.

أنت تعاني من ألم شديد في المنطقة التي تعرضت فيها للكسر وأبقيت إصبعك مستقيماً لمدة شهر واحد. قد يكون هذا الألم بسبب تصلب أو ضعف العضلات المحيطة بموقع الكسر. للمساعدة في ذلك، يمكنك القيام ببعض تمارين الأصابع البسيطة بلطف لتحسين الحركة والقوة. تذكر أن تتحرك ببطء وتتوقف إذا شعرت بأي ألم حاد. 

قد يكون لديك إصبع مكسور. قد يؤدي إسقاط شيء ثقيل على إصبع القدم أو ضربه بقوة إلى كسر إصبع القدم. تشمل أعراض التواء إصبع القدم الألم والكدمات وصعوبة تحريك إصبع القدم. للتأكد، يجب عليك إجراء الأشعة السينية في العيادة أو المستشفى. إن وضع الثلج والراحة والحفاظ على إصبع القدم في مأمن من الإصابة سوف يخفف الألم.

ربما يرتبط ألم الظهر بإصابة الأعصاب. أنصحك بمراجعة طبيب أعصاب للتشخيص والعلاج الدقيق. سيقومون بإجراء المزيد من الاختبارات وتحديد سبب الألم.

بعد تدليك العضلات، من الشائع أن تصاب بألم في ساقك بعد التمرين. غالبًا ما يكون هذا الانزعاج نتيجة لقوة العضلات. الألم الحاد هو إصابة إذا كنت غير قادر على تحريك الساق كالمعتاد. لمساعدتك، حاول الراحة، ووضع الثلج، والتمدد بلطف. 

هذه الأعراض تدل على وجود مشكلة في القلب. يمكن أن تكون نوبة قلبية أو ذبحة صدرية - انسداد في الشرايين. ولكن يمكن أيضًا أن يكون إجهاد العضلات وعسر الهضم من الأسباب المحتملة. إذا شعرت بمثل هذه الأشياء، تحدث إلى طبيب القلب