আমি কি নিরাপদে ভ্যালিয়াম, জোলপিডেম, ডরমিকাম, ক্লোনপিন, অ্যালকোহল মেশাতে পারি?

মনে হচ্ছে উদ্বেগ কারণ হতে পারে। নার্ভাস বা অস্থির বোধ হয়। আপনার শ্বাস কঠিন হয়ে যায়। মানসিক চাপ থেকে উদ্বেগ তৈরি হয়। অথবা এটি জিন থেকে উদ্ভূত হতে পারে। কিছু চিকিৎসা সমস্যাও এটি হতে পারে। তবে আপনি শিথিলকরণের মতো কৌশলগুলির মাধ্যমে পরিচালনা করতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়াম সাহায্য করে। 

মনে হচ্ছে আপনার একাগ্রতা এবং থাকতে অসুবিধা হচ্ছে, যা প্রায়ই ADHD এর লক্ষণ। এর কারণ আপনার মন একটু ভিন্নভাবে কাজ করে। ADHD সহ অনেক লোক তাদের আবেগকে মনোযোগ দিতে বা পরিচালনা করতে লড়াই করে। কিছু জিনিস করা যেতে পারে যেমন ওষুধ খাওয়া, থেরাপির জন্য যাওয়া এবং সেইসাথে নতুন দক্ষতা শেখা যা আপনাকে এই লক্ষণগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করবে।

মাঝে মাঝে লাজুক এবং চাপ অনুভব করা ঠিক আছে। অনেকেই এর মুখোমুখি হন। অন্যদের সাথে থাকতে কষ্ট হতে পারে। আপনি নার্ভাস, লাজুক বা ভয় বোধ করতে পারেন। কিন্তু, আপনি এই একা নন. ছোট ছোট পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি একটি ক্লাবে যোগ দিতে পারেন বা আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলতে পারেন৷ গভীর শ্বাস নেওয়া এবং শিথিল করতে শেখাও চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিজের গতিতে চলুন। আস্তে আস্তে নিন।

উদ্বেগ, মাথা ঘোরা, ধড়ফড়, এবং বিষণ্নতা মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে। আপনি প্রায়ই উদ্বিগ্ন বোধ করেন, যা আপনাকে অনেক উদ্বিগ্ন করে তোলে। মাথা ঘোরা মনে হতে পারে যে আপনি ভেঙে পড়তে চলেছেন এবং আপনার হৃদস্পন্দন স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত গতিতে হলে ধড়ফড় হতে পারে। বিষণ্নতা আপনাকে ঘন ঘন দুঃখ বোধ করে। এই অনুভূতিগুলি চাপ, ঘুমের অভাব বা স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির কারণে হতে পারে। সমর্থন পেতে, আপনার মন শান্ত করার চেষ্টা করুন, নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখুন, আপনার বিশ্বাসের সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন এবং থেরাপি বা কাউন্সেলিং বিবেচনা করুন। এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে আপনার আবেগগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

ডাক্তারের কাছে না গিয়ে বেশি ওষুধ খাবেন না। আপনি ক্ষতিকারক কিছু করলে আপনি নিজের ক্ষতি করতে পারেন। অন্তত সব সময় এত বেশি Xanax নেওয়ার পাশাপাশি অন্য কোনও উপায় খোঁজার চেষ্টা করুন কারণ এটিও খারাপভাবে শেষ হতে পারে, যেমন অর্ধেক কথা বলা বা গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া।  যদি এইগুলি কাজ না করে তবে থেরাপিতে যাওয়াও দুর্দান্ত হবে।

আপনি যদি একবারে 60mg কোডাইন গ্রহণ করেন, তাহলে এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল যে আপনি খুব ঘুমিয়ে পড়তে পারেন, মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন বা শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারেন। যখনই এখানে বর্ণিত একটি ওষুধের প্রতিক্রিয়া ঘটে, তখন ডোজ আরও না বাড়িয়ে শান্ত থাকা এবং আপনার জীবন বাঁচানো ভাল। এছাড়াও, হাইড্রেটেড থাকার, বসতে এবং সম্ভাব্য মুখোমুখি হওয়ার জন্য শরীরের অনুভূতিগুলি পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 

বিভিন্ন কারণ এই প্রতিক্রিয়াতে অবদান রাখতে পারে, যেমন চাপ বা অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার লক্ষণ এবং ওষুধের সঠিক মূল্যায়ন এবং নির্দেশনার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আপনার ওষুধের নিয়ম পরিবর্তন করবেন না।

যুদ্ধের কারণে অনেকেই দুশ্চিন্তায় ভুগছেন। যেমন, একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের সাথে পরামর্শ করা জরুরী যিনি উপযুক্ত চিকিত্সার বিকল্পগুলি অফার করতে পারেন। এর মধ্যে থেরাপির ওষুধ বা উভয়ের সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

উদ্বেগ মানে যখন আপনি প্রায়শই অতিরিক্ত অস্বস্তি বা ভীতি অনুভব করেন, এমনকি যখন এটি কোনও হুমকিজনক পরিস্থিতি নাও হয়। লক্ষণগুলি উদ্বেগ, অনিদ্রা বা প্রান্তে থাকা হতে পারে। মানসিক চাপ বা বংশগত বৈশিষ্ট্যের মতো অনেক কারণ দ্বারা উদ্বেগ উস্কে দেওয়া যেতে পারে। পরিস্থিতির সাহায্য করার জন্য, আপনি হয় একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলতে পারেন, জিমে যেতে পারেন বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করতে পারেন।

এটি স্বাভাবিক - প্রত্যেকে এই অনুভূতিগুলি এখন এবং তারপরে অনুভব করে। স্ট্রেস তৈরি হয়। এটি ঘুমকে কঠিন করে তোলে এবং সহজেই চোখের জল আনে। যদিও ঠিক আছে। যা আপনাকে বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে আপনি বিশ্বস্ত কারো কাছে খোলার চেষ্টা করুন। গভীর শ্বাস নেওয়া বা শান্ত সঙ্গীত শোনাও সাহায্য করতে পারে। ভুলে যাবেন না: আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

5টি এসকিটালোপ্রাম এবং 2টি মিরটাজাপাইন বড়ি একসাথে খেলে আপনার বোনকে বড় বিপদে ফেলতে পারে। ওষুধের এই মিশ্রণ তাকে খুব ঘুমের, বিভ্রান্ত করতে পারে এবং তাকে দ্রুত হার্টবিট বা এমনকি খিঁচুনিও দিতে পারে। এই ওষুধগুলি খারাপভাবে যোগাযোগ করতে পারে এবং তার শরীরের ক্ষতি করতে পারে। তাকে অবিলম্বে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে ডাক্তাররা তাকে ভাল বোধ করতে এবং গুরুতর সমস্যাগুলি ঘটতে বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।

Zertec এবং Flonase হল অ্যালার্জির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত অ্যান্টিহিস্টামাইন। এবং অনুনাসিক ভিড়, কিন্তু কোন প্রত্যক্ষ প্রমাণ তাদের বিষণ্নতার সাথে সম্পর্ককে সমর্থন করে না অন্যদিকে, যদি কেউ বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখায় তবে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং থেরাপির জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া প্রয়োজন, স্ব-ওষুধের পরামর্শ দেওয়া হয় না।