নাল

টিবিয়া এবং ফাইবুলা ফ্র্যাকচারে নিচের পায়ের হাড় ভেঙে যায়। ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং পা নাড়াতে না পারা লক্ষণগুলির বৈশিষ্ট্য। পতন বা দুর্ঘটনা সাধারণত এই আঘাতের কারণ হয়। চিকিত্সার মধ্যে কাস্ট বা হাড়ের অস্ত্রোপচার মেরামত জড়িত। বরফ, বিশ্রাম, এবং পায়ের উচ্চতা ব্যথা এবং ফোলা উপশম করতে সাহায্য করে। সম্পূর্ণ শক্তি এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধারের জন্য প্রায়ই শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হয়।

যখন আপনার ট্রিগার আঙুল থাকে, তখন আপনার আঙুলের একটি টেন্ডন স্ফীত হয়, যার ফলে আপনার আঙুলটি মসৃণভাবে সরানো কঠিন হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আঙুল শক্ত হয়ে যাওয়া, ক্লিক করা বা জায়গায় লক করা। এই অবস্থা পুনরাবৃত্তিমূলক গ্রিপিং গতি বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার ফলে হতে পারে।

উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে:

- আপনার আঙুল শিথিল করুন.
- মৃদু ব্যায়াম করুন।
- উষ্ণ কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।

এই কৌশলগুলি অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, তবে লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে, আরও মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

ব্যাডমিন্টন খেলার সময় আপনি হয়তো আবার আপনার হাঁটু মোচড় দিয়েছিলেন। আপনি যখন আপনার হাঁটু সোজা বা শক্ত করার চেষ্টা করেন তখন নিস্তেজ ব্যথার অর্থ হতে পারে লিগামেন্টটি খুব শক্তভাবে টানা হয়েছে। এটি দুর্দান্ত যে আপনি এখনও হাঁটতে এবং উপরে যেতে পারেন। এটি আরও ভাল হওয়ার জন্য, আপনার যতটা সম্ভব বিশ্রাম নেওয়া উচিত, সময়ে সময়ে আপনার পা উপরে রাখা উচিত এবং কিছুক্ষণের জন্য খুব কঠিন কিছু করা এড়ানো উচিত।