কেন আমি বাম পেক্টোরাল পেশী ব্যথা আছে?

আপনার হাঁটুর টেন্ডন নিরাময় হয়েছে, যা দুর্দান্ত! আপনি যদি সমর্থন ছাড়া হাঁটতে অনিশ্চিত বোধ করেন তবে এটি স্বাভাবিক। ধীরে ধীরে শুরু করা এবং আপনার শরীরের কথা শোনা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কোনও অস্বস্তি অনুভব করেন তবে হাঁটু বন্ধনী বা ক্রাচ ব্যবহার করা চালিয়ে যান। আপনি যখন শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিশীল হয়ে উঠছেন, ধীরে ধীরে তাদের উপর আপনার নির্ভরতা হ্রাস করুন। 

দুর্ঘটনার ফলে আপনার পায়ে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে। পায়ে আঘাতের ফলে রক্ত ​​জমাট বাঁধে এবং একটি জমাট বাঁধে যা ফোলা, লালভাব এবং ব্যথা করে। এটি গুরুতর কারণ ক্লটটি মুক্ত হতে পারে এবং আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে ভ্রমণ করতে পারে। আপনার পা আপনার হৃদয়ের উপরে উন্নীত করুন, বরফ প্রয়োগ করুন এবং বিরতি নিন। যখন ব্যথা অব্যাহত থাকে বা তীব্র হয়, অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালে যান।

আপনার আঙুল মচকে গেছে। এটি ঘটে যখন লিগামেন্ট (হাড় সংযোগকারী ব্যান্ড) প্রসারিত বা ছিঁড়ে যায়। এটি ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং আপনার আঙুল সরাতে সমস্যা হয়। পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য, আপনার আঙুলকে বিশ্রাম দিন। এটা বরফ. এটি একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে মোড়ানো। এটি উঁচু করে রাখুন। অস্বস্তি কম না হওয়া পর্যন্ত এটিকে অতিরিক্তভাবে নড়াচড়া করবেন না।

স্কোলিওসিস এমন একটি অবস্থা যার ফলে মেরুদণ্ড পাশের দিকে বাঁকে যায়। ফলস্বরূপ, স্নায়ু সংকুচিত হতে পারে, এবং কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথা নির্গত হতে পারে। প্রধান উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা, যা ঘাড়ের এলাকায়ও যেতে পারে। সর্বোত্তম সমাধান হল একজন মেরুদন্ড বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা যিনি আপনার ব্যথা এবং অস্বস্তিতে সহায়তা করার জন্য ব্যায়াম বা অন্যান্য চিকিত্সা অফার করতে পারেন।

যখন আপনার ট্রিগার আঙুল থাকে, তখন আপনার আঙুলের একটি টেন্ডন স্ফীত হয়, যার ফলে আপনার আঙুলটি মসৃণভাবে সরানো কঠিন হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আঙুল শক্ত হয়ে যাওয়া, ক্লিক করা বা জায়গায় লক করা। এই অবস্থা পুনরাবৃত্তিমূলক গ্রিপিং গতি বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার ফলে হতে পারে।

উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে:

- আপনার আঙুল শিথিল করুন.
- মৃদু ব্যায়াম করুন।
- উষ্ণ কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।

এই কৌশলগুলি অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, তবে লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে, আরও মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।