আমার হাতের হাড় এখনো ঠিকমতো সেরেনি কেন?

অনেক হাঁটার পর পায়ের জয়েন্টে ব্যথা হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। চাপ এবং নড়াচড়ার কারণে জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হতে পারে। ব্যথা কমাতে, আপনার পা বিশ্রাম দিন, বরফ প্রয়োগ করুন এবং আপনার পা এবং বাছুরের পেশীগুলিকে আলতো করে প্রসারিত করুন। আরামদায়ক জুতা পরতে ভুলবেন না এবং আপাতত দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটা এড়িয়ে চলুন।

L4-L5 এবং L5-S1 স্তরে বুলিং ডিস্কগুলি কাছাকাছি স্নায়ুগুলি সংকুচিত হওয়ার কারণ হতে পারে যা ব্যথার কারণ হতে পারে। কখনও কখনও, বিশ্রাম, শারীরিক থেরাপি, এবং ব্যথা ওষুধ সমস্যা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। যে ক্ষেত্রে ব্যথা গুরুতর এবং অন্যান্য চিকিত্সা কাজ করে না, অস্ত্রোপচার একটি বিকল্প হতে পারে। সাধারণত, আপনার শরীরকে নিরাপদ রাখা উচিত এবং আপনার পিঠের ব্যথার চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি আবিষ্কার করতে আপনার ডাক্তারের নির্দেশ মেনে চলা উচিত।

অ্যালোপিউরিনল ইউরেট কমিয়ে দেয় যার ফলে ইউরেট স্ফটিক আর্টিকুলার কার্টিলেজ থেকে জয়েন্ট স্পেসে ছড়িয়ে পড়ে, যার ফলে তীব্র প্রদাহ হয়, তাই এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

মনে হচ্ছে আপনার বাছুরের পেশীতে পেশী ছিঁড়ে গেছে। এটি ঘটতে পারে যদি আপনি এটি আপনার পেশীগুলিতে অতিরিক্ত করেন বা তাদের ক্ষতি করেন। আপনি ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং পায়ে চলাচলে অসুবিধার মতো উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন। আপনার পাকে বিশ্রাম দিতে দেওয়া, বরফ প্রয়োগ করা এবং নিরাময়ের গতি বাড়ানোর জন্য এটিকে উঁচু করা প্রয়োজন। মৃদু স্ট্রেচিং এবং শারীরিক থেরাপিও কার্যকর নিরাময় পদ্ধতি হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সুপারিশগুলিতে থাকুন এবং আপনি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করতে নিশ্চিত।

আপনার লক্ষণগুলি সাইনোসাইটিসের পরামর্শ দেয়। স্ফীত সাইনাসের কারণে মাথাব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা, কাশি, ভিড়, সর্দি। ওভার-দ্য-কাউন্টার আইবুপ্রোফেন ব্যথা, প্রদাহ কমায়। তরল পান করা, হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা অস্বস্তি কমায়। যাইহোক, যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন।

আপনার মিডিয়ান নার্ভ আপনার হাতে একটি প্রধান স্নায়ু। চেপে ধরা হলে, এটি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম নিয়ে আসে। এটি এমন একটি অবস্থা যা বেশিরভাগ কব্জি এলাকার চারপাশে ঘটে। হাত ও আঙ্গুলে ব্যথা, অসাড়তা বা ঝাঁঝালো লক্ষণ। ব্যায়াম এবং কব্জির স্প্লিন্টগুলি এটি সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। 

আগুন বা ফুটন্ত জলের মতো গরম জিনিসের সাথে ত্বকের সংস্পর্শে এলে পোড়া হয়। এলাকাটি লাল, ফোলা এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। দ্রুত নিরাময় করতে, আলতো করে ক্ষত পরিষ্কার করুন, বার্ন ক্রিম লাগান এবং ব্যান্ডেজ করুন। কয়েকদিন পরিষ্কার ও শুকিয়ে রাখুন। যদি এটির উন্নতি না হয় বা আপনি পুঁজ বা আরও ব্যথা লক্ষ্য করেন, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখুন। কিন্তু আপাতত, এটি পরিষ্কার এবং সুরক্ষিত রাখুন। 

একটি ESR পরীক্ষা আপনার শরীরে প্রদাহের মাত্রা পরিমাপ করে। একটি কম ESR রিডিং, 26 এর মত, 70 এর মত উচ্চ মানের তুলনায় কম প্রদাহ নির্দেশ করে। এটি প্রস্তাব করে যে প্রদাহজনক অবস্থা তুলনামূলকভাবে ভাল নিয়ন্ত্রিত। অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস মেরুদণ্ডে প্রদাহের কারণে পিঠে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়। কার্যকরী ব্যবস্থাপনার মধ্যে রয়েছে ব্যায়ামের রুটিনের মাধ্যমে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, নির্ধারিত ওষুধ মেনে চলা, সুষম খাদ্য বজায় রাখা এবং তামাক ব্যবহার এড়ানো।