আমার কি সিজোফ্রেনিয়া আছে নাকি আমি এটা জাল করছি?

এই লক্ষণগুলি বিভিন্ন রোগের ফলে হতে পারে যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া, উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা সিজোফ্রেনিয়া। আমি আপনাকে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং একটি চিকিত্সা পেতে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিচ্ছি।
 

উত্তেজনা শক্তির মাত্রা কমিয়ে ক্লান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। খারাপ পুষ্টি, ডিহাইড্রেশন বা ঘুমের অভাবের মতো কারণগুলিও এটির কারণ হতে পারে। আমি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত জল পান এবং সঠিক বিশ্রামের সাথে ভাল ঘুম নিশ্চিত করার পরামর্শ দিই। কিছু হালকা ব্যায়াম করা আপনার প্রয়োজনীয় শক্তিও দিতে পারে। ক্রমাগত ক্লান্তির ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে ফিরে যাওয়া এবং কী মূল্যায়ন বা চিকিত্সা করা যেতে পারে তা বলা প্রয়োজন। 

এটা উদ্বেগ যে আপনি সম্মুখীন হয়. এর ফলে কাঁপুনি, ধড়ফড়, শ্বাসকষ্ট এবং পেট শক্ত হয়ে যেতে পারে।  গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন এবং আপনার পছন্দের কার্যকলাপগুলি করুন। পানি পান করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়াও সাহায্য করতে পারে। নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক এবং পরিস্থিতি শেষ পর্যন্ত আরও ভাল হতে পারে।

হ্যালুসিনেশন অনেক অন্তর্নিহিত অবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান আপনার হ্যালুসিনেশনের কারণ খুঁজে বের করার জন্য। রোগ নির্ণয়ে সাহায্য করার জন্য আপনাকে ডাক্তারের কাছে পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিৎসা ইতিহাস দিতে হবে। নিজে ওষুধ খাবেন না। পরিবর্তে, পেশাদার সাহায্য নিন।
 

মনে হচ্ছে আপনি বিষণ্নতার উপসর্গে যাচ্ছেন। আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা রয়েছে এমন একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ অপরিহার্য। 

এগুলি দুঃখ বা উদ্বেগের গভীরে কিছুর কারণে হতে পারে। আমি আপনাকে একজন মেডিকেল ডাক্তার বা লাইসেন্সপ্রাপ্ত কাউন্সেলরের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিচ্ছি যিনি আপনাকে এইভাবে সাহায্য করতে পারেন।

গত দুই সপ্তাহ ধরে, ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া বা ঘুমে লেগে থাকা অনিদ্রার লক্ষণ হতে পারে। এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা এমনকি খাওয়ার অভ্যাসের কারণেও হতে পারে। একটি ঘুমানোর সময়সূচী সেট করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠা। রাতের ঘুমের আগে উত্তেজক পানীয় এবং প্রযুক্তিকে না বলুন। যদি এটি সাহায্য না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।

খারাপ মানের বিশ্রাম ঘুমের সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার জন্য দায়ী হতে পারে। এর মানে হল যে ওষুধ পরিবর্তন করার চেষ্টা করার সময় আপনার অতিরিক্ত সতর্ক হওয়া উচিত। ক্লোনাজেপাম ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় যার মানে ডোজ বাড়ানো এটিকে ভালো করে না। 

একটি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করা সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য। পুরুষ হরমোনের মাত্রা মাঝে মাঝে Daxid 50 mg দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। এটি কম সেক্স ড্রাইভ বা ইরেকশন অর্জনে অসুবিধার মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। এর কারণ হ'ল ওষুধটি মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রার উপর প্রভাব ফেলে। আপনি যদি এই বিষয়গুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে সেগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল হবে।

ভ্যালেরিয়ানের ব্যবহার উদ্বেগ, তন্দ্রা এবং অনিদ্রার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এছাড়াও, ক্ষুধা হ্রাস একটি স্বাভাবিক সমস্যা। এটি সহজ করার জন্য, প্রচুর জল পান করুন, হালকা খাবার খান এবং হাঁটার মতো শান্ত কার্যকলাপে নিযুক্ত হন। আর কোনো ভ্যালেরিয়ান না নেওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকা জরুরি। আপনি বিশ্রাম এবং নিজের যত্ন নিলে শীঘ্রই আপনি ভাল বোধ করবেন।