নাল

যখন আপনার ট্রিগার আঙুল থাকে, তখন আপনার আঙুলের একটি টেন্ডন স্ফীত হয়, যার ফলে আপনার আঙুলটি মসৃণভাবে সরানো কঠিন হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আঙুল শক্ত হয়ে যাওয়া, ক্লিক করা বা জায়গায় লক করা। এই অবস্থা পুনরাবৃত্তিমূলক গ্রিপিং গতি বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার ফলে হতে পারে।

উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে:

- আপনার আঙুল শিথিল করুন.
- মৃদু ব্যায়াম করুন।
- উষ্ণ কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।

এই কৌশলগুলি অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, তবে লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে, আরও মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার এমন একটি অবস্থা রয়েছে যেখানে আপনার মেরুদণ্ডের নীচের অংশটি তার স্বাভাবিক বক্ররেখা হারাচ্ছে যাকে লাম্বার লর্ডোসিস বলা হয়। L4 এবং L5 হাড় খুব মোটা হওয়ার কারণে এটি ঘটতে পারে। লক্ষণগুলি পিঠে ব্যথা বা শক্ত হয়ে যেতে পারে। এটি বাড়ানোর জন্য, আপনি ব্যায়াম করতে পারেন যা আপনার পিঠ এবং পেটের পেশী শক্তিশালী করে। 

আপনার অণ্ডকোষে ভেরিকোজ শিরার মতো ব্যথা ভেরিকোসেল থেকে আসতে পারে। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহকে ধীর করে দেয় এবং ব্যথা করে। সাহায্য করার জন্য, সহায়ক আন্ডারওয়্যার পরুন এবং খুব বেশিক্ষণ দাঁড়ানো এড়িয়ে চলুন। কিন্তু যদি ব্যথা বেড়ে যায় বা আপনি আপনার অণ্ডকোষে ফোলা বা পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে একজন ডাক্তারকে দেখুন। এটি গুরুতর সমস্যাগুলি বাতিল করে।

হাঁটু বাঁকানোর সময় শোনা একটি ক্র্যাকিং শব্দ একটি লাল পতাকা তুলতে পারে। এটি দাগের টিস্যু ফেটে যাওয়া বা জয়েন্টের নড়াচড়ার কারণে হতে পারে। যাইহোক, ভয় পাবেন না। প্রাথমিকভাবে, মেরামত করা ACL আবার ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই। তবুও, যদিও, আপনার ভালোর জন্য, এমন অভ্যাস থেকে দূরে থাকুন যা আঘাত করে বা কোনো অস্বস্তি সৃষ্টি করে। সতর্কতা অবলম্বন করুন, এবং সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার সার্জনের সাথে একটি ভিজিট সেট করুন।

8 মাস স্থায়ী আপনার কাঁধ এবং বাহু ব্যথা কঠিন শোনাচ্ছে. এই দীর্ঘায়িত অস্বস্তি পেশী বা জয়েন্টের সমস্যা যেমন প্রদাহ বা আঘাতের কারণে হতে পারে। আপনার বাহু এবং কাঁধকে সঠিকভাবে বিশ্রাম দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আইস প্যাক ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। শারীরিক থেরাপিস্টের নির্দেশিত মৃদু স্ট্রেচিং ব্যায়ামও স্বস্তি দিতে পারে।

আপনি যে অস্বস্তি অনুভব করছেন তা আপনার মেনিস্কাস টিয়ার সার্জারির সাথে সংযুক্ত হতে পারে। কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের পরে, আমাদের শরীর এমনভাবে প্রতিক্রিয়া করে আমাদের অবাক করে দিতে পারে যা প্রত্যাশিত নয়। আমি সহায়ক পাদুকা, পায়ের জন্য টার্গেটেড প্রসারিত অনুশীলন এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দিই। 

সার্ভিকাল আঘাত সাধারণত ঘাড় অঞ্চলে ব্যথা সঙ্গে আসে. এর পেছনের কারণ হতে পারে দুর্ঘটনা, ভুল ভঙ্গি বা অত্যধিক পরিশ্রম। উপশমের জন্য, প্রথমে আপনার ঘাড়কে বিশ্রাম দিন, বরফের প্যাকগুলি ব্যবহার করুন এবং ব্যথার ওষুধ খান যদি আপনার ডাক্তার এটির পরামর্শ দেন। যাইহোক, ব্যথা দূর না হলে পেশাদার মতামত নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। 

হয়তো আপনার পায়ে সংক্রমণ আছে। যখন আপনার ত্বকে ছিদ্র করা হয়, তখন ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে এবং ফুলে যেতে পারে। আপনার যে উপসর্গগুলি রয়েছে যেমন আপনার পেটে অসুস্থ বোধ করা (বমি বমি ভাব), ছুঁড়ে ফেলা, মলত্যাগে অক্ষম হওয়া (কোষ্ঠকাঠিন্য), মাথাব্যথা এবং উচ্চ তাপমাত্রা থাকা সংক্রমণের কারণে হতে পারে। একজন ডাক্তারের কাছ থেকে অ্যান্টিবায়োটিক এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে দ্রুত চিকিত্সা প্রয়োজন যাতে আপনি শীঘ্রই সুস্থ হতে পারেন।