আমার পিছনে এবং পায়ে অসাড়তা কেন?

কব্জি, পিঠ, মাথা এবং ঘাড়ের ব্যথা উপশম করতে, ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা, প্রসারিত করার জন্য নিয়মিত বিরতি নেওয়া এবং তাপ বা ঠান্ডা প্যাকগুলি প্রয়োগ করার দিকে মনোনিবেশ করুন। পেশী টান কমাতে শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথা উপশমকারী বিবেচনা করুন.. তাই সঠিক চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

স্ট্রেস আপনার ঘাড়, পিঠ এবং বুকের পেশীগুলিকে শক্ত এবং বেদনাদায়ক বোধ করতে পারে। যখন চাপ, আপনার পেশী টান আপ, অস্বস্তি সৃষ্টি করে। বিরতি নিতে মনে রাখবেন, গভীরভাবে শ্বাস নিন, সোজা হয়ে বসুন এবং টানটান পেশী শিথিল করার জন্য মৃদু প্রসারিত বা ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন।

হাঁটু প্রতিস্থাপনের 5 মাস পরে কী আশা করা যায় সে সম্পর্কে -যদি কোন জটিলতা না থাকে তবে আপনি আপনার ইচ্ছা অনুযায়ী নির্দ্বিধায় কাজ করতে পারেন।

কিন্তু হাঁটু প্রতিস্থাপনের পরে, কিছু রোগী অন্যদের মতো দ্রুত সুস্থ হন না। নিম্নলিখিত বিবেচনা করুন:

• যে রোগীরা অস্ত্রোপচারের আগে হাঁটু শক্তিশালীকরণ কার্যক্রম পরিচালনা করেছেন তাদের দ্রুত পুনরুদ্ধারের একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।
• যারা বয়স্ক, ধূমপান করেন বা অন্যান্য চিকিৎসা সংক্রান্ত উদ্বেগ রয়েছে তাদের জন্য পুনরুদ্ধারের সময় বেশি লাগতে পারে।

দ্রষ্টব্য:যদিও "স্বাভাবিক" পুনরুদ্ধারের সময়সীমা থেকে বিচ্যুতি সর্বদা প্রত্যাশিত হয় না, তবে এই ধরনের ওঠানামা সাধারণত ততক্ষণ গ্রহণযোগ্য হয় যতক্ষণ না রোগী, ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্ট সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের সাধনায় সহযোগিতা চালিয়ে যান।

আমি আপনাকে এখনই একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই। এই আঘাতপ্রাপ্ত গোড়ালি জয়েন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যা একটি কম্পন ব্যথা নেতৃত্বে. এই সময়ে, আপনি প্রভাবিত এলাকায় বরফ প্রয়োগ করে ব্যথা উপশম করতে পারেন; প্রদাহরোধী ওষুধ গ্রহণ এবং আপনার পা উঁচু করে রাখা। কিন্তু এইগুলি শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী সংশোধন, যার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে একটি সরকারী রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হবে।

গোড়ালিতে তীব্র ব্যথা একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করে চিকিত্সা করা উচিত। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস অ্যাকিলিস টেন্ডোনিটস স্ট্রেস ফ্র্যাকচার সহ বিভিন্ন অবস্থার কারণে এই ব্যথা হতে পারে। যদিও ওটিসি ব্যথা উপশমকারী স্বল্পমেয়াদী উপশম প্রদান করতে পারে, তবে একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।

সার্ভিকাল আঘাত সাধারণত ঘাড় অঞ্চলে ব্যথা সঙ্গে আসে. এর পেছনের কারণ হতে পারে দুর্ঘটনা, ভুল ভঙ্গি বা অত্যধিক পরিশ্রম। উপশমের জন্য, প্রথমে আপনার ঘাড়কে বিশ্রাম দিন, বরফের প্যাকগুলি ব্যবহার করুন এবং ব্যথার ওষুধ খান যদি আপনার ডাক্তার এটির পরামর্শ দেন। যাইহোক, ব্যথা দূর না হলে পেশাদার মতামত নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। 

বেঞ্চ প্রেসিং, পুশ আপ বা ডিপ করার মতো ভারী ব্যায়ামের সময় বাম হাতে ব্যথা অনুভব করা পেশীতে স্ট্রেন, নার্ভ কম্প্রেশন, টেন্ডোনাইটিস, জয়েন্টের সমস্যা বা এমনকি হার্ট সম্পর্কিত উদ্বেগের কারণে হতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একজন অর্থোপেডিস্টের মতো একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আকুপাংচার দীর্ঘস্থায়ী হিল স্পার থেকে ত্রাণ প্রদান করে এবং ক্যালকেনিয়াল স্পারের চিকিৎসায় রেকর্ড প্রমাণিত হয়েছে।
অতিরিক্ত হাড়ের টিস্যু হিল স্পার্স নামে পরিচিত যা পায়ের অতিরিক্ত চাপের কারণে বিকশিত হয় হিলের পিছনে ব্যথা হতে পারে। ইলেক্ট্রো আকুপাংচার পয়েন্ট, মক্সিবাস্টন, আকুপ্রেশার এবং বীজ থেরাপি হিল ব্যথা এবং প্রদাহে দুর্দান্ত উপশম দেখিয়েছে। নিয়মিতভাবে আকুপাংচার চিকিৎসা নেওয়ার কারণে গোড়ালির হাড়ের বৃদ্ধিতেও সংশোধন লক্ষ্য করা যায়। অর্থাৎ 1-2 মাস ধরে সাপ্তাহিক 2-3 সেশন চলতে থাকে।