নাল

আপনার বাম হাতের ব্যথা ভিটামিন ডি এর অভাবের সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন ডাক্তাররা পরামর্শ দেন। এই অভাবের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শরীর ব্যথা, পেশী দুর্বলতা এবং হাড়ের ব্যথা। ভিটামিন ডি আমাদের হাড়কে মজবুত রাখতে সাহায্য করে এবং যখন আমাদের পর্যাপ্ত পরিমাণ না থাকে, তখন আমরা আমাদের পেশী এবং হাড়ে ব্যথা অনুভব করতে পারি। আপনার ভিটামিন ডি এর মাত্রা বাড়াতে, সূর্যের আলোতে কিছু সময় কাটান বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিন।

পিঠে এবং ঘাড়ের ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে দুর্বল ভঙ্গি, পেশীর স্ট্রেন, আঘাত, অবক্ষয়জনিত অবস্থা এবং চাপ। আপনার ব্যথার চিকিৎসার জন্য ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। ইতিমধ্যে ভাল ভঙ্গি অনুশীলন, মৃদু প্রসারিত ব্যায়াম, তাপ বা ঠান্ডা প্যাক প্রয়োগ, এবং চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে।

যদি ব্যথা চলে না যায় এবং ব্যথা ব্যবস্থাপনার কৌশলগুলিতে সাড়া না দেয় তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। একজন অর্থোপেডিক সার্জন সমস্যাটি আরও মূল্যায়ন করতে পারে এবং সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সার বিকল্পগুলি সুপারিশ করতে পারে।
 

এক বছর ধরে একজন বিশেষজ্ঞকে দেখা সত্ত্বেও আপনার তলপেটে ব্যথা আছে। পিঠের সমস্যা অনেক কারণ থেকে আসে: বয়স, ডায়াবেটিস, নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা। ডাক্তাররা কেন তা খুঁজে বের করতে এমআরআই ব্যবহার করেন। অস্বস্তি ম্যানেজ করা সহজ workouts, ভাল অঙ্গবিন্যাস, ঔষধ জড়িত. তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের কথা শুনুন।