Warum schlägt mein Herz schnell? Bin ich besorgt?

Dies kann auf Stress, zu wenig Schlaf, schlechte Essgewohnheiten oder vielleicht sogar Depressionen zurückzuführen sein. Das Beste, was Sie tun können, ist, auf sich selbst aufzupassen, indem Sie sich jede Nacht ausreichend ausruhen. Regelmäßige Bewegung trägt auch dazu bei, Ihr Energieniveau den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten. Gesunde Ernährung kann die mit dieser Erkrankung verbundenen Stimmungsschwankungen lindern. Du bist noch jung, also mach dir keine allzu großen Sorgen.

Der Zeitraum von 7 Tagen sollte vergehen, nachdem Sie mit dem Rauchen von Gras aufgehört haben. Zwischen den beiden Behandlungsschemata sollte eine einwöchige Pause liegen. Bleiben Sie geduldig und lassen Sie Ihren Körper sich an die Medikamente gewöhnen. 

Wenn Sie auf der Brust liegen und es schwierig ist, Luft einzuatmen, kann das an Angst liegen. Angst macht es den Menschen außerdem schwer, nachts gut zu schlafen.  Sie können lernen, Ihre Atmung zu kontrollieren, wenn Sie mit ihnen darüber sprechen, und auch andere Möglichkeiten zur Beruhigung, wenn sie davon wissen. Versuchen Sie, Dinge vor dem Schlafengehen zu erledigen, wie z. B. eine Routine zu erstellen, damit Sie jedes Mal vor dem Schlafengehen leichter ins Bett kommen. Praktizieren Sie auch gute Schlafgewohnheiten, wie z. B. eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht auf Bildschirme zu schauen, weil diese länger wach bleiben, was bedeutet weniger Ruhestunden. Wenn diese Symptome anhalten oder sich verschlimmern, ist es vielleicht an der Zeit, den Arzt aufzusuchen und ihm zu sagen, was passiert ist.

Einer der Gründe, die dies verursachen könnten, ist wahrscheinlich Stress oder Angst. Obwohl Sie schlafen müssen, ist Ihr Geist damit beschäftigt, Gedanken zu verarbeiten, die Sie belästigen. Versuchen Sie es mit Entspannungsübungen. Ein Beispiel ist Meditation durch tiefes Atmen oder Übungen, um den Geist vom Problem abzulenken. Wenn das Problem weiterhin besteht, können Sie mit einem Schlafspezialisten sprechen. 

Der Gebrauch einer Shisha zum Schlafen wird überhaupt nicht empfohlen. Darüber hinaus wird die Schlafstörung als anfängliche Schlaflosigkeit bezeichnet, und zwei mögliche Gründe dafür können Stress, schlechte Schlafgewohnheiten oder der Konsum von Drogen wie Shisha sein. Eine möglicherweise erfolgreiche Methode, mit der problematischen Situation umzugehen, besteht darin, eine Schlafenszeitgewohnheit zu etablieren, die Sie entspannt, und auf Stimulanzien zu verzichten. Eine rechtzeitige Rücksprache mit einem Arzt kann hilfreich sein. 

Sie haben erwähnt, dass Sie seit 2 Monaten unter Schlafstörungen leiden. Das ist eine lange Zeit – Schlaflosigkeit kann sich anstrengend anfühlen. Viele Faktoren wie Stress, Angst und schlechte Gewohnheiten tragen dazu bei. Einfache Übungen wie tiefes Atmen oder leichtes Yoga vor dem Schlafengehen können die Schlafqualität verbessern. Auch das Vermeiden von Bildschirmen kurz vor dem Schlafengehen und die Einhaltung eines geregelten Schlafrhythmus sind von Vorteil. Sollten die Beschwerden trotz dieser Bemühungen bestehen bleiben, empfiehlt es sich, ärztlichen Rat einzuholen. 

Es ist sicher, dass Sie sich übergeben haben, um die Medikamente aus Ihrem Körper zu entfernen. Da Sie sie heute früher eingenommen haben, können Sie heute Abend noch Ihre übliche Dosis einnehmen. Achten Sie einfach auf seltsame Anzeichen wie Schwindel, starke Schläfrigkeit oder einen veränderten Herzschlag. Wenn Ihnen etwas schlecht vorkommt, sprechen Sie mit einem Arzt.

Die von Ihnen gegebenen Informationen (einige psychische oder gehirnbezogene Probleme) reichen nicht aus, um eine korrekte Diagnose zu stellen. Wiederholtes Kopfschütteln erfordert, dass Sie einen Neurologen und nicht einen Endokrinologen aufsuchen und mit Ihrem Therapeuten für die weitere Behandlung sprechen

Die Angst oder Furcht im Zusammenhang mit der Zeit oder dem Lauf der Zeit kann es schwierig machen, sich auf das Lernen und andere Aufgaben zu konzentrieren. Um damit klarzukommen, teilen Sie Ihre Lernsitzungen in kleinere, klare Ziele auf, legen Sie einen regelmäßigen Lernplan fest und nutzen Sie Zeitmanagementtechniken. Üben Sie Entspannung und begrenzen Sie Ablenkungen.