मोटापा और रुमेटीइड गठिया (आरए) आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। प्रत्येक दूसरे को बदतर बना सकता है। यह ब्लॉग मोटापे और आरए के बीच घनिष्ठ संबंध को कवर करता है। इसमें रोग की प्रगति और उपचार पर मोटापे के प्रभाव को शामिल किया गया है। इसमें उन लाभों को भी शामिल किया गया है जो जीवनशैली में बदलाव से प्रभावित लोगों को मिल सकते हैं।
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मोटापा और रुमेटीइड गठिया एक दूसरे से कैसे जुड़े हुए हैं?
मोटापा सिर्फ वजन से नहीं जुड़ा है। यह एक जटिल स्वास्थ्य स्थिति है. यह शरीर में सूजन के स्तर को प्रभावित करता है। मोटापा शरीर में वसा से जुड़े साइटोकिन्स के उत्पादन को बढ़ाता है, जो सूजन पैदा करने वाले होते हैं।
रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो जोड़ों की पुरानी सूजन की विशेषता है। आरए रोगियों में मोटापा मृत्यु दर, हृदय सहरुग्णता, पूर्ण संयुक्त प्रतिस्थापन, कार्य विकलांगता, दर्द में वृद्धि और जीवन की खराब गुणवत्ता के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।
- 2019 तक, एक अनुमान18 मिलियनलोग आरए के साथ रहते थे। यह महिलाओं में अधिक प्रचलित है, और उम्र के साथ घटना बढ़ती जाती है।
- लगभगदो तिहाईआरए से पीड़ित अधिकांश लोग अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं। हालाँकि, आरए रोगियों में शरीर में अतिरिक्त वसा की उपस्थिति लक्षणों को बढ़ा सकती है, दवा की प्रभावकारिता में हस्तक्षेप कर सकती है और अतिरिक्त स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकती है।
- मोटापा आरए के लक्षणों को खराब कर सकता है और बेहतर होने की संभावना को कम कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि आरए की शुरुआत में मोटापे से छूट की संभावना 43% और निरंतर छूट की संभावना 51% कम हो जाती है। मोटापे के कारण उनका आरए समय के साथ और भी खराब हो सकता है, इस संदर्भ में कि वे कितनी अच्छी तरह चल सकते हैं और उनकी बीमारी कितनी सक्रिय है।
अब, आप सोच रहे होंगे कि मोटापा वास्तव में आपके रुमेटीइड गठिया को कैसे प्रभावित करता है? हमें यही कहना है।
स्पष्ट ज्ञान प्राप्त करने के लिए आगे पढ़ते रहें।
रुमेटीइड गठिया रोगियों के लिए मोटापे के जोखिम क्या हैं?
- सूजन बढ़ाता है:शरीर की अतिरिक्त वसा अधिक रसायन छोड़ती है जो सूजन का कारण बनती है, जिससे आरए के लक्षण बिगड़ते हैं।
- अधिक जोड़ों के दर्द का कारण:अतिरिक्त वजन से जोड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द और परेशानी बढ़ जाती है।
- गतिशीलता सीमित करता है:शरीर का अधिक वजन चलने-फिरने में कठिनाई पैदा कर सकता है, जिससे आरए को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता प्रभावित हो सकती है।
- अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है:मोटापा टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारियों से जुड़ा हुआ है, जो आरए वाले लोगों में भी आम हैं।
- दवा की प्रभावशीलता को प्रभावित करता है:अधिक वजन होने से आरए दवाओं की प्रभावशीलता कम हो सकती है।
- रिकवरी धीमी:शरीर पर बढ़ते तनाव के कारण अतिरिक्त वजन आरए फ्लेयर-अप से रिकवरी को धीमा कर सकता है।
और क्या? छोटे-छोटे बदलाव बड़ा बदलाव ला सकते हैं। हम आपको प्रबंधनीय जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे जो आपके आरए लक्षणों से राहत दिला सकते हैं।
मोटापे के संदर्भ में आरए का प्रबंधन
मोटे रोगियों में आरए के प्रभावी प्रबंधन के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जिसमें शामिल हैं:
- वज़न प्रबंधन: शरीर का वजन कम करने से आरए लक्षणों की गंभीरता को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
- संतुलित आहार:फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार पर ध्यान दें। ये खाद्य पदार्थ सूजन को कम कर सकते हैं और वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं।
- सूजन रोधी खाद्य पदार्थों को शामिल करें:ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे सैल्मन और अलसी के बीज, जो अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाने जाते हैं।
- नियमित व्यायाम:पैदल चलना, तैरना या साइकिल चलाना जैसे हल्के व्यायाम करें। वे जोड़ों पर दबाव नहीं डालते बल्कि वजन घटाने और हृदय स्वास्थ्य में मदद करते हैं।
- भाग का आकार प्रबंधित करें:छोटे हिस्से में खाने से कैलोरी की मात्रा कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, जिससे आपके जोड़ों पर भार कम हो सकता है।
- हाइड्रेटेड रहना:भरपूर पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और आपके जोड़ों में चिकनाई बनी रहती है।
- चीनीयुक्त और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें:ये खाद्य पदार्थ वजन बढ़ाने और शरीर में सूजन बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं।
- किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें:एक पेशेवर आपके आरए और वजन प्रबंधन आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत आहार संबंधी सलाह प्रदान कर सकता है।
- तनाव कम करने की तकनीकों का अभ्यास करें:तनाव आरए के लक्षणों को बढ़ा सकता है। योग, ध्यान या यहां तक कि साधारण सांस लेने के व्यायाम जैसी तकनीकें फायदेमंद हो सकती हैं।
नियमित व्यायाम का मतलब सिर्फ वजन कम करना नहीं है। पता लगाएं कि यह आपकी आरए प्रबंधन योजना को कैसे बदल सकता है।
मोटापे से ग्रस्त रुमेटीइड गठिया रोगियों के लिए व्यायाम के लाभ
- जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम करता है:नियमित रूप से चलने से जोड़ों को लचीला और कम कठोर बनाए रखने में मदद मिलती है। जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने से उन पर भार भी कम हो जाता है।
- समग्र स्वास्थ्य में सुधार:व्यायाम से कैलोरी बर्न होती है, जो वजन कम करने की कुंजी है। कम वजन का मतलब है जोड़ों पर कम तनाव। यह हृदय रोग के खतरे को भी कम करता है, जिससे आरए रोगियों को अधिक खतरा होता है।
- मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है:व्यायाम से एंडोर्फिन रिलीज़ होता है जो आपको बेहतर महसूस कराता है। यह अवसाद और चिंता को कम कर सकता है, और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने से आत्म-सम्मान और शरीर की छवि में सुधार हो सकता है।
- कार्यक्षमता और ऊर्जा को बढ़ाता है:नियमित शारीरिक गतिविधि से दर्द कम हो सकता है, गति में सुधार हो सकता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ सकता है, जिससे आरए रोगियों को अधिक सक्रिय रहने में मदद मिलती है।
अभिभूत लगना? आप अकेले नहीं हैं, विशेषज्ञों से बात करके अपनी आरए असुविधा को कम करें।एक परामर्श शेड्यूल करेंअब।
निष्कर्ष
प्रभावी प्रबंधन के लिए मोटापे और रुमेटीइड गठिया के बीच संबंध को समझना महत्वपूर्ण है। जीवनशैली में रणनीतिक बदलाव से जीवन में काफी सुधार हो सकता है। वे लक्षणों को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकते हैं और शायद दवाओं की आवश्यकता को कम कर सकते हैं।
पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मोटापा गठिया का जोखिम कारक है?
हां, मोटापा गठिया के लिए एक बड़ा खतरा है। यह रुमेटीइड गठिया सहित विभिन्न रूपों के जोखिम को बढ़ाता है। यह जोड़ों पर अधिक तनाव और अधिक सूजन के निशानों के कारण होता है।
शरीर में वसा रूमेटोइड गठिया दवा की प्रभावकारिता को कैसे प्रभावित करता है?
शरीर में बहुत अधिक वसा रूमेटाइड गठिया की दवाओं में बाधा उत्पन्न कर सकती है। यह बायोलॉजिक्स के लिए विशेष रूप से सच है। वसा कोशिकाएं सूजन के लिए इच्छित दवा को अवशोषित कर सकती हैं। इससे बीमारी पर कार्रवाई करने के लिए इसकी उपलब्धता कम हो जाती है।
क्या वजन कम करने से रुमेटीइड गठिया के लक्षणों में सुधार हो सकता है?
हां, वजन कम करने से रुमेटीइड गठिया के लक्षणों में काफी सुधार हो सकता है। शरीर का कम वजन जोड़ों पर तनाव को कम करता है। यह सूजन के स्तर को भी कम करता है। और यह उपचार योजनाओं में सुधार कर सकता है।
सन्दर्भ:
रुमेटीइड गठिया के विकास और प्रगति पर मोटापे का प्रभाव | आमवाती रोगों का इतिहास (bmj.com)
