Asked for Male | 25 Years

मैं अवसाद पर कैसे काबू पा सकता हूं और खुशी कैसे पा सकता हूं?

Patient's Query

हेलो डॉक्टर, मुझे हमेशा सिरदर्द और आलस्य रहता है, मैंने अपने जीवन में बहुत कोशिश की, कृपया मुझे अंधेरे जीवन से बाहर निकालने में मदद करें ताकि मैं खुशी से जीवन जी सकूं क्योंकि जीवन बहुत छोटा है और मेरी उम्र 25 वर्ष है, मैंने अपने जीवन के चार से पांच साल बिना कुछ किए बर्बाद कर दिए और जब मुझे याद आया उन्हें हर बार, मैंने वे चार-पांच साल क्यों बर्बाद किए, अब मेरे पास कोई डिग्री नहीं है और मेरे पास कोई ऐसी अच्छी स्किल नहीं है। मैं अच्छा पैसा कमा सकता हूं. और दूसरी बात, मेरे मन में मेरे परिवार का तनाव हमेशा रहता है, ये बातें मेरे मन में हमेशा घूमती रहती हैं क्योंकि मेरे परिवार का माहौल बहुत अशांत है और यहां कुछ भी ठीक नहीं चल रहा है। और जब भी मैं तनाव में रहता हूं तो मुझे हमेशा अवसाद होता है।

मनोरोग

Answered by Dr Vikas Patel

यह तनाव, पर्याप्त नींद न लेना, खान-पान की गलत आदतें या शायद अवसाद के कारण भी हो सकता है। सबसे अच्छी बात यह है कि हर रात पर्याप्त आराम करके अपना ख्याल रखें; नियमित रूप से व्यायाम करने से पूरे दिन आपकी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में भी मदद मिलेगी। स्वस्थ भोजन इस स्थिति से जुड़े मूड स्विंग में सुधार कर सकता है। आप अभी भी युवा हैं इसलिए ज्यादा चिंता न करें।

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Dr Vikas Patel

मनोचिकित्सक

Ask Free Question

"मनोरोग" पर प्रश्न और उत्तर (366)

मुझे नहीं पता कि ऐसा क्यों होता है लेकिन जब भी मैं उस व्यक्ति के बारे में सोचो जो मेरा मन कहता है कि उन्हें मर जाना चाहिए या अगर वे मर गए तो क्या होगा, भले ही उनके लिए मेरे मन में कोई बुरी भावना न हो। मौत की छवियों की इमेजिंग शुरू करता है। जब भी मैं टीवी या वीडियो देखता हूं तो ये विचार अपने आप आते हैं और कभी भी आते हैं। मैं खुद को इसके बारे में सोचने के लिए मजबूर नहीं करता। लेकिन जब वे आते हैं तो मुझे आराम महसूस करने के लिए कुछ अनुष्ठान करने पड़ते हैं। यह बचपन से हो रहा है लेकिन अब यह मुझे परेशान कर रहा है। क्या कोई मुझे बता सकता है कि मैं किस बीमारी से पीड़ित हूं। मुझे भी अरिथ्मोमैनिया है. मैं दीवार, सीढ़ियों, टाइलों पर पैटर्न गिनता हूं, अपनी जीभ से दांतों पर शब्द गिनता हूं, मैं वाहनों के नंबर जोड़ता हूं। ये सभी चीजें मुझे गुस्सा और हताशा देती हैं। अब मैं नियमित रूप से अपने माता-पिता पर अपना गुस्सा निकालता हूं। मैं रोना चाहता हूं लेकिन मैं केवल कुछ बूंदें नहीं गिरा सकता, बस इतना ही। मैं 21 साल का पुरुष हूं.

पुरुष | 21

ऐसा लगता है कि आपके पास जुनूनी विचार हैं। ज़रूरतमंदों के लिए एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक तैयार करें। आप मुझ तक पहुंच सकते हैं

Answered on 23rd May '24

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मेरे भाई ने हीरोइन का धूम्रपान करना शुरू कर दिया और अब 6 महीने से अधिक समय हो गया है। वह नौकरी छोड़ना चाहता है और उसने कुछ प्रयास भी किए लेकिन वापसी और इच्छाशक्ति की कमी उसे इसकी इजाजत नहीं दे रही है। उन्होंने निकासी से निपटने के लिए दवा के रूप में ब्यूप्रेक्स लेना शुरू कर दिया। उसके लिए सर्वोत्तम कार्यवाही क्या होगी?

पुरुष | 21

हेरोइन छोड़ना बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर उचित समर्थन और मार्गदर्शन के बिना। ब्यूप्रेक्स वापसी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, लेकिन उसे एक संरचित डिटॉक्स कार्यक्रम से गुजरना होगा और उसकी लत में योगदान देने वाले अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित करने के लिए परामर्श प्राप्त करना होगा। आपके भाई को परामर्श लेना चाहिए मनोचिकित्सकया व्यक्तिगत उपचार और सहायता के लिए एक योग्य व्यसन विशेषज्ञ।

Answered on 23rd May '24

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कई महीने पहले, मुझे एक कैफे में अचानक और तीव्र भय का अनुभव हुआ, इस हद तक कि मुझे अपने दिल में जकड़न, दर्द और बहुत तेज़ धड़कन महसूस हुई, जैसे कि यह मेरे पेट तक पहुँच गई हो। धड़कन और घुटन से राहत पाने के लिए मुझे खांसना पड़ा। कुछ दिनों के बाद, मैं जल्द ही सबसे सरल, यहां तक कि दैनिक, स्थितियों से डरने लगा, भले ही एक साधारण भावना ने मुझे तेज़ धड़कन और घुटन का कारण बना दिया हो। और चरम सीमाओं का कंपन और ठंडक. मैंने अधिवृक्क ग्रंथि के रोगों के बारे में पढ़ा और बहुत डर गया। बड़ी भय से दशा बढ़ गई। मैं अब घर से बाहर नहीं निकल सकता और किसी भी भावना से बहुत डरता हूं, भले ही वह भावनाएं खुशी की हों या अच्छी भावनाएं हों और जब मैं बहुत तेजी से खड़ा होता हूं तो मुझे चक्कर भी आता है, क्या यह संभव है कि अधिवृक्क ग्रंथि में कुछ खतरनाक है?

स्त्री | 19

यह पैनिक अटैक हो सकता है, चिकित्सकीय ध्यान दें.......

Answered on 23rd May '24

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मैं 36 साल का हूं, पिछले कुछ सालों से पैसे कमाने के लिए रात की पाली में काम कर रहा हूं, शुद्ध सब्जियां खाता हूं, अंडा नहीं खाता, मछली नहीं खाता, शराब नहीं पीता, धूम्रपान नहीं करता, ठीक से सो नहीं पाता और कुछ समय चिंता रहती है।

पुरुष | 36

ऐसा हो सकता है कि रात की पाली ने आपके शरीर की आंतरिक घड़ी को बिगाड़ दिया हो, जिससे नींद न आने की समस्या हो सकती है। नींद की कमी भी चिंता का एक कारण हो सकती है। सोने का शेड्यूल बनाने और उसका पालन करने का प्रयास करें, सोने से पहले कैफीन और स्क्रीन से बचें, और सोने से पहले गहरी सांस लेने या हल्के संगीत के साथ अपने दिमाग को आराम दें।

Answered on 23rd Sept '24

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दरअसल मैं ठीक से सो नहीं पा रहा हूं. हो सकता है कि 4-5 रातों की नींद हराम करने के बाद मैं एक रात ठीक से सो सकूं। जब मैं अपनी आंखें बंद करता हूं तो मुझे कुछ आवाजें सुनाई देती हैं जिनका वास्तव में कोई स्रोत नहीं होता। शायद मुझे मतिभ्रम का सामना करना पड़ रहा है

स्त्री | 23

ये लक्षण विभिन्न बीमारियों जैसे स्लीप एपनिया, चिंता विकार या सिज़ोफ्रेनिया के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप उचित निदान और उपचार पाने के लिए किसी नींद विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक से मिलें।

Answered on 23rd May '24

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मैं बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित हूं, कृपया सर्वोत्तम इलाज के लिए मेरी मदद करें।

पुरुष | 17

कृपया एक मनोचिकित्सक से मदद लें जो सटीक निदान प्रदान कर सके और व्यक्तिगत लक्षणों और जरूरतों के आधार पर उचित उपचार योजना की सिफारिश कर सके। मैं आपको द्विध्रुवी विकार के लिए उपलब्ध सर्वोत्तम उपचार विकल्पों के लिए मनोचिकित्सक से मिलने की सलाह देता हूं।

Answered on 23rd May '24

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जब मुझे निर्देश दिए जाते हैं तो मैं बहुत आसानी से भूल जाता हूं कि इससे मेरे सामान्य कर्तव्यों में भी खलल पड़ता है...किसी के पास जाने में भी मुझे बहुत शर्म आती है, मुझे शर्म के कारण अकेले रहना पसंद है, क्या इसका कोई समाधान है?

पुरुष | 30

यदि आप भूलने की बीमारी और शर्मीलेपन से जूझ रहे हैं, तो कुछ सामान्य रणनीतियाँ हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। याददाश्त में सुधार के लिए, जानकारी को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ें, दृश्य सहायता का उपयोग करें और दिनचर्या स्थापित करें। शर्मीलेपन पर काबू पाने में छोटे कदमों से शुरुआत करना, आत्म-स्वीकृति का अभ्यास करना, समर्थन मांगना, धीरे-धीरे सामाजिक स्थितियों से अवगत होना शामिल है। सामाजिक चिंता पर काबू पाने और आत्मविश्वास में सुधार के लिए आप किसी मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक से भी परामर्श ले सकते हैं

Answered on 23rd May '24

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Sir problem meri friend ko hai Gehri nind me rhti hai or nind me hi Jaise uthte hai behos ho jti hai kuch bhi hos nhi rhta kya bolri kya kri kbhi sidhe gir jti hai kbhi ghbra jati hai Jaise hi thoda sa hos ata h bhut jda kamjori lgti h sir drd se fatta hai Jhunjhuni cadti h pair meYe sab jb se hora hai Jb se unke papa ki death Hui hai 11month phle

स्त्री | 24

आपका मित्र चिंतित या घबराया हुआ महसूस कर सकता है, विशेषकर अपने पिता की मृत्यु के बाद। सांस लेने में परेशानी, कमजोरी या बेहोशी इसके लक्षण हो सकते हैं। तनाव महसूस करना और इस तरह प्रतिक्रिया करना कोई आश्चर्य की बात नहीं है। अपने मित्र को किसी से बात करने का सुझाव दें चिकित्सकभावनाओं को प्रबंधित करने और मुकाबला करने की तकनीकों के लिए। मत भूलिए, शारीरिक और भावनात्मक सेहत समान रूप से मायने रखती है।

Answered on 23rd July '24

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मेरे साथी ने अभी-अभी 15 मिलीग्राम ज़ोपिक्लोन और 400 मिलीग्राम सेरोक्वेल लिया है। क्या चिंता का कोई कारण है?

पुरुष | 39

हां, यदि आपके साथी ने 15 मिलीग्राम ज़ोपिक्लोन और 400 मिलीग्राम सेरोक्वेल एक साथ लिया है, तो आपको चिंता होनी चाहिए। ये दोनों सोपोरिफिक एजेंट हैं और भीड़भाड़, चक्कर आना और भ्रम पैदा कर सकते हैं। के साथ परामर्श करना महत्वपूर्ण है मनोचिकित्सकया किसी नींद विशेषज्ञ से संपर्क करें क्योंकि आप तत्काल चिकित्सा उपचार चाहते हैं।

Answered on 23rd May '24

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एगोराफोबिया पर कैसे काबू पाएं

व्यर्थ

परामर्श करें मनोचिकित्सकऔर दवाएं और व्यवहार थेरेपी शुरू करें

Answered on 23rd May '24

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मैं आजकल अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता, मैं पहले दिन में कम से कम 5 से 6 घंटे पढ़ाई करता था, लेकिन अब मुझे नहीं पता कि मुझे क्या हो गया है, मैं आलसी हो गया हूं

पुरुष | 19

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कम ऊर्जा, साथ ही खराब एकाग्रता, अक्सर एक अंतर्निहित चिकित्सा बीमारी के संकेत होते हैं। मैं एक पर जाने का सुझाव देता हूं मनोचिकित्सकजो सटीक निदान कर सके.

Answered on 23rd May '24

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मैं 24 साल का पुरुष हूं 6 फीट 64 किग्रा मेरे पास दीर्घकालिक क्रोनिक संविधान है वजन घटना अवसाद चिंता और घबराहट

पुरुष | 24

आपने जो कहा है उसके आधार पर, आपका वजन कम होना, उदासी, तनाव और घबराहट पुराने तनाव के लक्षण हो सकते हैं। जब हम लंबे समय तक तनाव का अनुभव करते हैं तो इसका असर हमारे दिमाग और शरीर पर पड़ता है। आपको इसे सहजता से लेने की कोशिश करनी चाहिए और तनाव से निपटने के कुछ तरीके खोजने चाहिए - उदाहरण के लिए, गहरी साँस लेने के व्यायाम, किसी दोस्त पर भरोसा करना, या कुछ मज़ेदार करना। यदि चीजें बेहतर नहीं होती हैं, तो किसी से बात करने के बारे में सोचें मनोचिकित्सकया परामर्शदाता.

Answered on 9th July '24

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मुझे बाइपोलर डिसऑर्डर है, मैं ज़ेनॉक्सा ओडी 600 बीडी, लिथोसन 300 और, क्यूटन 200 ओडी दवा ले रहा हूं, लिंग में इरेक्शन की समस्या है

पुरुष | अजय कुमार

द्विध्रुवी विकार उपचारों के कभी-कभी स्तंभन समस्याओं जैसे दुष्प्रभाव भी होते हैं जो काफी आम हैं। लक्षणों में इरेक्शन पाने या बनाए रखने में कठिनाई शामिल हो सकती है। यह मुख्य रूप से कुछ दवाओं के कारण होता है जो हार्मोन या रक्त परिसंचरण में बाधा डालती हैं। आपसे चर्चा करना जरूरी है मनोचिकित्सकइस समस्या के संबंध में. आपका डॉक्टर इस समस्या से निपटने के लिए वैकल्पिक उपचारों को संशोधित या सुझा सकता है।

Answered on 7th Oct '24

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मानसिक बीमारी के कारण उनका इलाज एससीबी मेडिकल, कटक, ओडिशा में चल रहा है। वह अब 2 महीने से दवा ले रहा है: हेलोपरिडोल, ओलानज़ापाइन, ट्रूहेक्सीफेनिडिल, लॉराज़ेपम। वर्तमान समस्या सिर में जलन के साथ कभी-कभी कंपकंपी होना है,

पुरुष | 48

जलता हुआ सिर और कांपना कठिन है। ये संकेत आपकी दवाओं से आ सकते हैं। कुछ गोलियाँ मांसपेशियों को कठोर बना सकती हैं और आपको हिला सकती हैं। अपने डॉक्टर को इन परेशानियों के बारे में बताएं - वे मदद के लिए आपकी दवा बदल सकते हैं। दवा लेते समय नई समस्याओं की रिपोर्ट करना महत्वपूर्ण है।

Answered on 20th July '24

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मैं 12 साल का हूं और मैं सोने के लिए वैलेरियन लेता हूं और मुझे घबराहट, नींद आ रही है और अनिद्रा की समस्या हो रही है, मेरी भूख भी कम हो गई है, कृपया मुझे कोई तरीका बताएं कि इसे घर पर कैसे ठीक किया जाए।

पुरुष | 12

वेलेरियन के उपयोग से चिंता, उनींदापन और अनिद्रा जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसके अलावा, भूख न लगना एक सामान्य समस्या है। इसे आसान बनाने के लिए, ढेर सारा पानी पिएं, हल्का भोजन करें और टहलने जैसी शांत गतिविधियों में शामिल हों। अधिक वेलेरियन न लेने के प्रति सावधान रहना महत्वपूर्ण है। यदि आप आराम करेंगे और अपना ख्याल रखेंगे तो आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे।

Answered on 28th June '24

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पिछले दो तीन दिनों से वह उल्टी, सिरदर्द, उल्टी, बेचैनी, उदासी, आत्महत्या के विचारों से पीड़ित है

स्त्री | निकिता पालीवाल

ये सभी डिप्रेशन के लक्षण हो सकते हैं, जिसका असर शरीर और दिमाग दोनों पर पड़ता है। आप हर समय थका हुआ महसूस कर सकते हैं, उन चीज़ों में रुचि खो सकते हैं जो आपको खुश करती थीं, या उदास होने पर खुद को चोट पहुँचाने के बारे में भी सोच सकते हैं। इन भावनाओं को अपने तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए और किसी काउंसलर या जैसे किसी से बात नहीं करनी चाहिए चिकित्सकजो थेरेपी सत्र या दवा सहित विभिन्न तरीकों से मदद की पेशकश कर सकता है, वह एक अच्छी शुरुआत हो सकती है।

Answered on 19th June '24

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मुझे नींद क्यों नहीं आ रही लेकिन मुझे बहुत नींद आ रही है

स्त्री | 20

कृपया किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। मूल कारण जानने और उसके अनुसार स्थिति का प्रबंधन करने के लिए मनोचिकित्सक से बात करें

Answered on 23rd May '24

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इसलिए, मैंने 30एमजी कोडीन टैबलेट ले ली। फिर 5 मिनट बाद मैं भूल गया कि मैंने इसे लिया था। तो दूसरा ले लिया. इसलिए मैंने एक बार में 60 मिलीग्राम लिया। क्या मैं ठीक हो जाऊंगा? मेरी उम्र 33 वर्ष है और मेरा वज़न लगभग 10st4 है। अपेक्षाकृत मन मजबूत. मैं तो बस उत्सुक था

पुरुष | 34

यदि आप एक बार में 60 मिलीग्राम कोडीन लेते हैं, तो इससे कुछ दुष्प्रभाव होने की अधिक संभावना है। दुष्प्रभावों में से एक यह है कि आपको बहुत अधिक नींद आ सकती है, चक्कर आ सकते हैं, या सांस लेने में समस्या हो सकती है। जब भी यहां वर्णित दवा जैसी प्रतिक्रिया होती है, तो शांत रहना और खुराक को और बढ़ाए बिना अपना जीवन बचाना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, हाइड्रेटेड रहने, बैठने और संभावित मुठभेड़ों के लिए शरीर की भावनाओं का ध्यान रखने की सलाह दी जाती है।

Answered on 16th July '24

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मैं इस समय अपनी तनावग्रस्त जीवनशैली के कारण सामान्य अवसाद की समस्याओं का सामना कर रहा हूं। क्या मुझे मनोचिकित्सक से बात करने की ज़रूरत है?

स्त्री | 50

एक से परामर्श लेना चाहिए मनोचिकित्सकया उचित निदान और आगे के उपचार के लिए परामर्शदाता, यानी आपके पासअवसादया द्विध्रुवी विकार, क्योंकि दोनों विकारों के लिए उपचार और परिणाम अलग-अलग हैं, हालांकि मनोचिकित्सक को यह तय करने दें कि आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति के अनुसार कौन सी दवाएं लेनी हैं, और व्यक्तिगत रूप से कभी भी द्विध्रुवी में ग्लूटाथियोन का उपयोग नहीं किया है।

Answered on 23rd May '24

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मैं बहुत उदास महसूस करता हूं, मुझे नहीं पता कि मैं हर समय उदास क्यों महसूस करता हूं, मुझे सोने में भी परेशानी महसूस होती है

स्त्री | 21

उदास महसूस करना और सोने में परेशानी होना अवसाद के सामान्य लक्षण हैं। अन्य लक्षणों में बेकार महसूस करना, कम ऊर्जा, भूख में बदलाव और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई शामिल है। इसके कारण आनुवंशिक, पर्यावरणीय और मनोवैज्ञानिक कारकों का मिश्रण हैं। ए से बात हो रही है मनोचिकित्सकया परामर्शदाता सहायक सहायता और सलाह प्रदान कर सकता है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और अच्छी नींद की आदतें आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं।

Answered on 31st July '24

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