मुझे हमेशा थकान, बुखार और अवसाद क्यों महसूस होता है?

यह तनाव, पर्याप्त नींद न लेना, खान-पान की गलत आदतें या शायद अवसाद के कारण भी हो सकता है। सबसे अच्छी बात यह है कि हर रात पर्याप्त आराम करके अपना ख्याल रखें; नियमित रूप से व्यायाम करने से पूरे दिन आपकी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में भी मदद मिलेगी। स्वस्थ भोजन इस स्थिति से जुड़े मूड स्विंग में सुधार कर सकता है। आप अभी भी युवा हैं इसलिए ज्यादा चिंता न करें।

Xanax को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, इसे संतरे के रस के साथ न लें। ज़ैनैक्स बेंजोडायजेपाइन नामक दवाओं के एक वर्ग में है। इसे संतरे के रस के साथ मिलाने से आपका शरीर Xanax को कम अच्छी तरह से अवशोषित कर पाता है क्योंकि रस की अम्लता इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप करती है।

अपनी दवाएँ वापस पाने के लिए, किसी मनोचिकित्सक या सामान्य चिकित्सक के पास जाना ज़रूरी है जो आपकी वर्तमान स्थिति का आकलन कर सकता है और आवश्यक उपचार बता सकता है। अपना मेडिकल इतिहास और आप जो दवाएँ ले रहे थे, उसके बारे में बताएं। वे आपको सर्वोत्तम कार्रवाई के बारे में मार्गदर्शन देंगे और गहन मूल्यांकन के बाद आपके पिछले नुस्खे को फिर से शुरू कर सकते हैं।

चिंता कठिन लगती है, लेकिन आप अकेले नहीं हैं। इससे चिंता, भय, घबराहट होती है। लक्षणों में तेज़ दिल की धड़कन, पसीना आना, कांपना और अनिद्रा शामिल हैं। तनाव, आनुवांशिकी और पिछली घटनाएं इसमें योगदान करती हैं। आराम करके चिंता को प्रबंधित करें - गहरी सांस लें, व्यायाम करें, विश्वास करें। पौष्टिक भोजन और पर्याप्त आराम के माध्यम से अपना ख्याल रखें। 

पैलीपरिडोन और सेरोक्वेल जैसी दवाओं के बीच स्विच करना मुश्किल है। भले ही आपकी आखिरी पैलिपरिडोन खुराक के बाद समय बीत चुका हो, फिर भी दवा परस्पर क्रिया हो सकती है। इन्हें मिलाने से चक्कर आना, उनींदापन और असमान दिल की धड़कन का खतरा होता है। व्यक्तिगत सलाह के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी है। 

धूम्रपान छोड़ने के बाद 7 दिनों की अवधि बीत जानी चाहिए। दो उपचारों के बीच एक सप्ताह का अंतराल होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप धैर्य रखें और अपने शरीर को दवाओं के अनुकूल होने दें। 

आपके लक्षण विलंबित नींद चरण सिंड्रोम नामक स्थिति के कारण हो सकते हैं। ऐसा तब होता है जब आपके शरीर की घड़ी तालमेल से बाहर हो जाती है, जिससे आपको दिन में नींद और रात में जागने का एहसास होता है। लक्षणों में रात में सोने में कठिनाई और दिन में थकान महसूस होना शामिल है। इसे बेहतर बनाने के लिए, नियमित नींद कार्यक्रम का पालन करें, सोने से पहले चमकदार स्क्रीन से बचें और बाहर धूप में समय बिताने का प्रयास करें।

चिंता का मतलब है जब आप अक्सर अत्यधिक बेचैनी या डर का अनुभव करते हैं, भले ही यह कोई खतरनाक स्थिति न हो। संकेत चिंता, अनिद्रा, या किनारे पर होना हो सकते हैं। चिंता कई कारकों से उत्पन्न हो सकती है जैसे तनाव या वंशानुगत लक्षण। स्थिति में मदद करने के लिए, आप या तो किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात कर सकते हैं, जिम जा सकते हैं, या गहरी साँस लेने जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं।

ऐसा प्रतीत होता है कि आपको एकाग्रता और स्थिर रहने में कठिनाई हो रही है, जो अक्सर एडीएचडी के लक्षण होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका दिमाग थोड़े अलग तरीके से काम करता है। एडीएचडी वाले कई लोगों को ध्यान देने या अपने आवेगों को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है। कुछ चीजें की जा सकती हैं जैसे दवा लेना, थेरेपी के लिए जाना और साथ ही नए कौशल सीखना जो आपको इन लक्षणों को बेहतर ढंग से संभालने में मदद करेंगे।

आपके मित्र को तनाव से निपटने और भावनात्मक परेशानियों का सामना करने में कठिनाई हो रही है, जो बदले में शारीरिक समस्याओं का कारण बन रही है। वह रो रही होगी, खुद से बात कर रही होगी और अपने सीने में तेज दर्द महसूस कर रही होगी, जो तनाव और चिंता का स्पष्ट संकेत है। पेट में आवाज़ और हथेलियों का नीला पड़ना उच्च नाड़ी दर और सामान्य रक्त परिसंचरण की कमी का पहला संकेत हो सकता है। उसे किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की सलाह दें जिस पर उसे भरोसा है और गहरी सांस लेने की आदत बनाएं, और तनाव को कम करने के लिए उसे विश्राम तकनीकों का प्रयास करने को कहें। 

ऐसा लगता है कि चिंता इसका कारण हो सकती है। घबराहट या परेशानी महसूस होने लगती है। आपकी साँस लेना कठिन हो जाता है। चिंता तनाव से उत्पन्न होती है। या यह जीन से उत्पन्न हो सकता है। कुछ चिकित्सीय समस्याएं भी इसका कारण बन सकती हैं। लेकिन आप विश्राम जैसी तकनीकों के माध्यम से प्रबंधन कर सकते हैं। नियमित व्यायाम से मदद मिलती है. 

आप कुछ चिंता और तेज़ हृदय गति से जूझ रहे हैं। जब आप घबराये हुए होते हैं तो आपके दिल का धड़कना तेज़ हो जाना कोई असामान्य बात नहीं है। चिंता कभी-कभी उच्च रक्तचाप का कारण भी बन सकती है। लिसिनोप्रिल 2.5 मिलीग्राम दवा उच्च रक्तचाप को कम कर सकती है लेकिन केवल तब जब आपको इसकी आवश्यकता हो, उदाहरण के लिए, यदि आपका रक्तचाप बहुत अधिक हो जाता है। आपको अपनी चिंता पर काबू पाने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का अभ्यास करना चाहिए और शांत रहना चाहिए।