मुझे बायीं ओर की पेक्टोरल मांसपेशियों में दर्द क्यों है?

आपका नीकैप टेंडन ठीक हो गया है, जो बहुत अच्छी बात है! यदि आप बिना सहारे के चलने में अनिश्चित महसूस करते हैं, तो यह सामान्य है। धीरे-धीरे शुरुआत करना और अपने शरीर की बात सुनना महत्वपूर्ण है। यदि आपको कोई असुविधा महसूस होती है, तो घुटने के ब्रेस या बैसाखी का उपयोग जारी रखें। जैसे-जैसे आप मजबूत और अधिक स्थिर होते जाएं, धीरे-धीरे उन पर अपनी निर्भरता कम करें। 

हो सकता है कि दुर्घटना के परिणामस्वरूप आपके पैर में खून का थक्का जम गया हो। पैर में चोट लगने से रक्त जमा हो जाता है और थक्का बन जाता है जिससे सूजन, लालिमा और दर्द होता है। यह गंभीर है क्योंकि थक्का टूट सकता है और आपके शरीर के अन्य भागों में जा सकता है। अपने पैर को अपने दिल से ऊपर उठाएं, बर्फ लगाएं और ब्रेक लें। जब दर्द बना रहे या गंभीर हो जाए तो तुरंत नजदीकी अस्पताल जाएं।

आपकी उंगली में मोच आ गयी है. ऐसा तब होता है जब स्नायुबंधन (हड्डियों को जोड़ने वाले बैंड) खिंच जाते हैं या फट जाते हैं। इससे दर्द, सूजन और उंगली हिलाने में परेशानी होती है। पुनर्प्राप्ति में सहायता के लिए, अपनी उंगली को आराम दें। बर्फ लगाओ. इसे पट्टी से लपेटें. इसे ऊंचा रखें. जब तक असुविधा कम न हो जाए, इसे ज़्यादा न हिलाएँ।

स्कोलियोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण रीढ़ की हड्डी एक तरफ झुक जाती है। परिणामस्वरूप, नसें संकुचित हो सकती हैं, और कुछ मामलों में, दर्द बाहर निकल सकता है। मुख्य लक्षणों में दर्द शामिल है, जो गर्दन के क्षेत्र तक भी फैल सकता है। सबसे अच्छा समाधान एक रीढ़ विशेषज्ञ से परामर्श करना है जो आपके दर्द और परेशानी को दूर करने के लिए व्यायाम या अन्य उपचार प्रदान कर सकता है।

जब आपकी उंगली ट्रिगर होती है, तो आपकी उंगली की कंडरा में सूजन आ जाती है, जिससे आपकी उंगली को आसानी से हिलाना मुश्किल हो जाता है। लक्षणों में उंगलियों का अकड़ना, क्लिक करना या अपनी जगह पर लॉक हो जाना शामिल है। यह स्थिति बार-बार पकड़ने वाली हरकतों या अन्य चिकित्सीय स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकती है।

लक्षणों को कम करने में मदद के लिए:

- अपनी उंगली को आराम दें.
- हल्के व्यायाम करें।
- गर्म सेक लगाएं।

ये तकनीकें स्थिति को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन यदि लक्षण बने रहते हैं, तो आगे के मूल्यांकन और उपचार विकल्पों के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।