व्यर्थ

हो सकता है कि आप अपने क्वाड्रिसेप टेंडिनिटिस के कारण कठिन समय से गुजर रहे हों। आप जिन लक्षणों से गुज़र रहे हैं, जैसे दर्द का घुटनों से जांघों तक बढ़ना, एक चुनौती हो सकता है। इस प्रकार की चोट आपके पैरों का अत्यधिक उपयोग करने या व्यायाम से पहले ठीक से वार्मअप न करने के कारण हो सकती है। इसमें मदद के लिए, कुछ हल्के स्ट्रेच करने का प्रयास करें और उन गतिविधियों से बचें जो दर्द को बढ़ाती हैं। साथ ही, आइस पैक लगाने और अपने पैरों को ऊपर उठाने से भी कुछ राहत मिल सकती है। 

इमेजिंग परिणामों के अनुसार, ऐसा प्रतीत होता है कि बेसिलर इनवेगिनेशन नामक एक स्थिति है जो ऊपरी रीढ़ की हड्डी पर मस्तिष्क स्टेम को दबाती है, जिससे कंप्रेसिव मायलोपैथी नामक स्थिति का निर्माण होता है। निचोड़ने की क्रिया के परिणामस्वरूप शरीर सुन्न हो सकता है और समन्वय ख़राब हो सकता है। इसके अलावा, यह तथ्य कि उन्हें C2-C3 और C3-C4 में अपक्षयी डिस्क रोग है, तंत्रिका जड़ संपीड़न का कारण भी हो सकता है। यह दर्द, झुनझुनी या बाहों में कमजोरी हो सकती है। आपको अपने डॉक्टर से अवश्य मिलना चाहिए ताकि यदि आवश्यक हो तो रीढ़ की हड्डी को राहत देने के लिए सर्वोत्तम उपचार योजना जिसमें शारीरिक व्यायाम, दवाएं या सर्जरी शामिल हो सकती है, पर चर्चा की जा सके। यदि आपका लक्ष्य आगे की जटिलताओं को रोकना और जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करना है तो यह कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आप नज़रअंदाज़ कर सकते हैं।

ऐसा प्रतीत होता है कि आपकी माँ लम्बे समय से गठिया रोग से पीड़ित हैं। उसकी बांह में दर्द संयुक्त सूजन के कारण हो सकता है जो इंगित करता है कि यह एक तंत्रिका समस्या है अगर उसे पेट में भी असुविधा का अनुभव होता है। जब लोगों को गठिया होता है, तो कभी-कभी वे ऐसी स्थिति से गुजरते हैं जहां नसें प्रभावित हो जाती हैं, जिससे प्रभावित जोड़ों के अलावा शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द महसूस होता है। जिस दर्द से वह गुजर रही है उसे कम करने के लिए उसे हल्का व्यायाम करना चाहिए, यदि संभव हो तो गर्म तौलिये का उपयोग करना चाहिए और चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं लेनी चाहिए। 

आपकी कलाई को हिलाने वाली कंडरा को गलती से काटने का मतलब है उसे मोड़ने या सीधा करने में परेशानी होना। कोई चोट या सर्जरी इसका कारण बन सकती है। लक्षण? अपनी कलाई को मोड़ने या सपाट बनाने में कठिनाई। इसे ठीक करने के लिए सर्जरी से कंडरा के सिरे फिर से जुड़ जाते हैं। लेकिन इसके बाद, भौतिक चिकित्सा कलाई की गति को पुनः प्राप्त करने में मदद करती है।

आपको हड्डियों से जुड़ी कोई समस्या हो सकती है। यह कैल्शियम या विटामिन डी की कमी के कारण हो सकता है। जब हड्डियों को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, तो वे कमजोर हो जाती हैं। दर्द शुरू हो जाता है, जिससे हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है। इससे निपटने के लिए दूध और दही जैसे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। विटामिन डी से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।

प्लांटर फैसीसाइटिस इसकी सामान्य स्थितियों में से एक है। इससे पैरों के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है, खासकर सुबह के समय। यह एक ऐसी स्थिति है जब एड़ी को पैर की उंगलियों से जोड़ने वाले ऊतक में खिंचाव आ जाता है। बिली जो को काफ़ स्ट्रेच के लिए जाना चाहिए और सहायक जूते चुनने चाहिए। आइस पैक भी सूजन को कम करने का एक अच्छा तरीका है।