क्या मुझे सिज़ोफ्रेनिया है या मैं इसका दिखावा कर रहा हूँ?

ये लक्षण विभिन्न बीमारियों जैसे स्लीप एपनिया, चिंता विकार या सिज़ोफ्रेनिया के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप उचित निदान और उपचार पाने के लिए किसी नींद विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक से मिलें।
 

तनाव ऊर्जा के स्तर को कम कर सकता है जिससे थकान हो सकती है। खराब पोषण, निर्जलीकरण या नींद की कमी जैसे कारक भी इसका कारण हो सकते हैं। मेरा सुझाव है कि विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार लें, पर्याप्त पानी पियें और यह सुनिश्चित करें कि आप उचित आराम के साथ अच्छी नींद लें। कुछ हल्के व्यायाम करने से भी आपको आवश्यक ऊर्जा मिल सकती है। लगातार थकान की स्थिति में, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास वापस जाना और बताना आवश्यक है कि क्या मूल्यांकन या उपचार किया जा सकता है। 

यह वह चिंता है जिसका आप सामना कर रहे हैं। इससे कंपकंपी, घबराहट, सांस लेने में तकलीफ और पेट में जकड़न हो सकती है।  गहरी साँसें लेने का प्रयास करें, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, और ऐसी गतिविधियाँ करें जिनका आप आनंद लेते हैं। पानी पीने और पर्याप्त नींद लेने से भी मदद मिल सकती है। अपने आप को यह याद दिलाते रहना महत्वपूर्ण है कि आपकी भावनाएँ सामान्य हैं और अंततः स्थिति बेहतर हो सकती है।

मतिभ्रम कई अंतर्निहित स्थितियों का संकेत हो सकता है, मेरा सुझाव है कि आप अपने मतिभ्रम का कारण जानने के लिए जितनी जल्दी हो सके मनोवैज्ञानिक के पास जाएं। निदान में सहायता के लिए आपको डॉक्टर को संपूर्ण चिकित्सा इतिहास बताना होगा। स्वयं दवा न लें. इसके बजाय, पेशेवर मदद लें।
 

ऐसा लगता है जैसे आप अवसाद के लक्षणों में जा रहे हैं। आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति के निदान और उपचार के लिए आवश्यक कौशल रखने वाले मनोचिकित्सक से परामर्श अपरिहार्य है। 

ये किसी गहरी उदासी या चिंता के कारण हो सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप किसी मेडिकल डॉक्टर या लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता से मिलें जो इस तरह से आपकी मदद कर सकता है।

पिछले दो सप्ताह से नींद न आना या नींद न आना अनिद्रा का लक्षण हो सकता है। यह तनाव, चिंता या यहां तक ​​कि खान-पान की आदतों के कारण भी हो सकता है। सोने का समय निर्धारित करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और जागना। रात को सोने से पहले उत्तेजक पेय और तकनीक को ना कहें। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

खराब गुणवत्ता वाला आराम नींद की समस्या का अनुभव करने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। इसका मतलब यह है कि दवाएँ बदलने का प्रयास करते समय आपको अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। क्लोनाज़ेपम के परिणामस्वरूप नींद में खलल पड़ता है जिसका अर्थ है कि खुराक बढ़ाने से नींद बेहतर नहीं होती है। 

किसी दवा के दुष्प्रभावों के बारे में चिंता करना पूरी तरह से समझ में आता है। कभी-कभी डैक्सिड 50 मिलीग्राम से पुरुष हार्मोन का स्तर प्रभावित हो सकता है। इससे कम सेक्स ड्राइव या इरेक्शन हासिल करने में कठिनाई जैसे लक्षण हो सकते हैं। इसका कारण यह है कि दवा मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर पर प्रभाव डालती है। अगर आप इन चीज़ों से गुज़र रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप इनके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

वेलेरियन के उपयोग से चिंता, उनींदापन और अनिद्रा जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसके अलावा, भूख न लगना एक सामान्य समस्या है। इसे आसान बनाने के लिए, ढेर सारा पानी पिएं, हल्का भोजन करें और टहलने जैसी शांत गतिविधियों में शामिल हों। अधिक वेलेरियन न लेने के प्रति सावधान रहना महत्वपूर्ण है। यदि आप आराम करेंगे और अपना ख्याल रखेंगे तो आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे।