व्यर्थ

आपकी उंगली में मोच आ गयी है. ऐसा तब होता है जब स्नायुबंधन (हड्डियों को जोड़ने वाले बैंड) खिंच जाते हैं या फट जाते हैं। इससे दर्द, सूजन और उंगली हिलाने में परेशानी होती है। पुनर्प्राप्ति में सहायता के लिए, अपनी उंगली को आराम दें। बर्फ लगाओ. इसे पट्टी से लपेटें. इसे ऊंचा रखें. जब तक असुविधा कम न हो जाए, इसे ज़्यादा न हिलाएँ।

आप उस क्षेत्र में बहुत दर्द से गुजर रहे हैं जहां आपको फ्रैक्चर हुआ था और एक महीने तक आपकी उंगली सीधी रही थी। यह दर्द फ्रैक्चर वाली जगह के आसपास की मांसपेशियों में अकड़न या कमजोरी के कारण हो सकता है। इसमें मदद के लिए, आप गति और ताकत को बेहतर बनाने के लिए उंगलियों के कुछ सरल व्यायाम धीरे-धीरे कर सकते हैं। याद रखें कि धीरे-धीरे आगे बढ़ें और अगर आपको कोई तेज दर्द महसूस हो तो रुक जाएं। 

आपके पैर की अंगुली टूट सकती है। पैर के अंगूठे पर कोई भारी चीज गिराने या जोर से दबाने से पैर का अंगूठा टूट सकता है। पैर की अंगुली में मोच आने के लक्षणों में दर्द, चोट और पैर की अंगुली को हिलाने में कठिनाई शामिल है। सुनिश्चित करने के लिए, आपको किसी क्लिनिक या अस्पताल में एक्स-रे करवाना चाहिए। बर्फ लगाने, आराम करने और पैर के अंगूठे को चोट से सुरक्षित रखने से दर्द से राहत मिलेगी।

शायद आपका पीठ दर्द तंत्रिका चोट से जुड़ा है। मेरा सुझाव है कि आप सटीक निदान और उपचार के लिए किसी न्यूरोलॉजिस्ट से मिलें। वे आगे के परीक्षण करेंगे और यह स्थापित करेंगे कि आपके दर्द का कारण क्या है।

मांसपेशियों की मालिश के बाद, वर्कआउट के बाद अक्सर आपके पैर में दर्द होता है। यह असुविधा अक्सर मांसपेशियों के मजबूत होने का परिणाम होती है। यदि आप सामान्य रूप से पैर हिलाने में असमर्थ हैं तो तेज दर्द एक चोट है। आपकी मदद के लिए, आराम करने, बर्फ लगाने और धीरे से स्ट्रेचिंग करने का प्रयास करें। 

ये लक्षण दिल की परेशानी का संकेत देते हैं। यह दिल का दौरा या एनजाइना हो सकता है - धमनी में रुकावट। लेकिन मांसपेशियों में खिंचाव और अपच भी संभावित कारण हो सकते हैं। ऐसी बातें महसूस होने पर हृदय रोग विशेषज्ञ से बात करें