मेरी पीठ और पैरों में सुन्नता क्यों है?

कलाई, पीठ, सिर और गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए, अच्छी मुद्रा बनाए रखने, स्ट्रेचिंग के लिए नियमित ब्रेक लेने और गर्म या ठंडे पैक लगाने पर ध्यान दें। मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें और अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवाओं पर विचार करें। इसलिए उचित उपचार के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

तनाव के कारण आपकी गर्दन, पीठ और छाती की मांसपेशियाँ अकड़न और दर्द महसूस कर सकती हैं। तनावग्रस्त होने पर आपकी मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे असुविधा होती है। ब्रेक लेना, गहरी सांस लेना, सीधे बैठना और तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग या मालिश करना याद रखें।

घुटने के प्रतिस्थापन के 5 महीने बाद क्या अपेक्षा करें इसके संबंध में -यदि कोई जटिलता न हो तो आप स्वतंत्र होकर अपनी इच्छानुसार कार्य कर सकते हैं।

लेकिन घुटने के प्रतिस्थापन के बाद, कुछ मरीज़ दूसरों की तरह जल्दी ठीक नहीं होते हैं। निम्न पर विचार करें:

• जिन मरीजों ने सर्जरी से पहले घुटने को मजबूत करने वाली गतिविधियाँ आयोजित कीं, उनके तेजी से ठीक होने की संभावना अधिक है।
• उन रोगियों को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है जो अधिक उम्र के हैं, धूम्रपान करते हैं, या अन्य चिकित्सीय चिंताएँ हैं।

टिप्पणी:हालाँकि "सामान्य" पुनर्प्राप्ति समय सीमा से विचलन हमेशा अपेक्षित नहीं होता है, लेकिन ऐसे उतार-चढ़ाव आमतौर पर तब तक स्वीकार्य होते हैं जब तक रोगी, डॉक्टर और भौतिक चिकित्सक पूर्ण पुनर्प्राप्ति के प्रयास में सहयोग करना जारी रखते हैं।

मेरा सुझाव है कि आप तुरंत किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। इस घायल टखने के जोड़ को क्षति पहुंची होगी, जिसके कारण तेज दर्द हुआ। इस दौरान, आप प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाकर दर्द से राहत पा सकते हैं; सूजन रोधी दवा लेना और अपने पैर को ऊंचा रखना। लेकिन ये केवल अल्पकालिक समाधान हैं, जिनके लिए किसी विशेषज्ञ से आधिकारिक निदान और उपचार की आवश्यकता होगी।

एड़ी में तेज दर्द का इलाज किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलकर कराना चाहिए। यह दर्द अलग-अलग स्थितियों के कारण हो सकता है, जिसमें प्लांटर फैसीसाइटिस एच्लीस टेंडोनिट स्ट्रेस फ्रैक्चर भी शामिल है। हालांकि ओटीसी दर्द निवारक दवाएं अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकती हैं, लेकिन सटीक निदान और उपचार योजना के लिए हमेशा डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

गर्भाशय ग्रीवा की चोट आम तौर पर गर्दन क्षेत्र में दर्द के साथ आती है। इसके पीछे का कारण दुर्घटनाएं, गलत मुद्रा या बहुत अधिक मेहनत करना हो सकता है। राहत के लिए, सबसे पहले, अपनी गर्दन को आराम दें, आइस पैक का उपयोग करें, और यदि आपका डॉक्टर बताए तो दर्द की दवा लें। हालाँकि, यदि दर्द दूर नहीं होता है तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको पेशेवर राय मिले। 

बेंच प्रेसिंग, पुश अप्स या डिप्स जैसे भारी व्यायाम के दौरान बाएं हाथ में दर्द का अनुभव मांसपेशियों में खिंचाव, तंत्रिका संपीड़न, टेंडोनाइटिस, जोड़ों की समस्याओं या यहां तक ​​​​कि दिल से संबंधित चिंताओं के कारण हो सकता है। उचित निदान और उपचार के लिए किसी आर्थोपेडिस्ट जैसे स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

एक्यूपंक्चर पुरानी एड़ी की ऐंठन से राहत प्रदान करता है और कैल्केनियल स्पर के उपचार में इसका सिद्ध रिकॉर्ड है।
अतिरिक्त हड्डी के ऊतकों को हील स्पर्स के रूप में जाना जाता है, जो पैर के अत्यधिक तनाव के कारण विकसित होते हैं और एड़ी के पिछले हिस्से में दर्द का कारण बन सकते हैं। इलेक्ट्रो एक्यूपंक्चर पॉइंट्स, मोक्सीबस्टन, एक्यूप्रेशर और सीड थेरेपी से एड़ी के दर्द और सूजन में काफी राहत मिली है। नियमित आधार पर एक्यूपंक्चर उपचार लेने से एड़ी की हड्डी के बढ़ने में भी सुधार देखा जाता है। अर्थात 1-2 महीने की अवधि तक साप्ताहिक 2-3 सत्र जारी रहे।