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जैसा कि डॉक्टरों का सुझाव है, आपके बाएं हाथ का दर्द विटामिन डी की कमी से जुड़ा हो सकता है। इस कमी के सामान्य लक्षणों में शरीर में दर्द, मांसपेशियों में कमजोरी और हड्डियों में दर्द शामिल हैं। विटामिन डी हमारी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है, और जब हमें इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो हम अपनी मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द महसूस कर सकते हैं। अपने विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने के लिए, सूरज की रोशनी में कुछ समय बिताएं या अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार विटामिन डी पूरक लें।

पीठ और गर्दन में दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें खराब मुद्रा, मांसपेशियों में खिंचाव, चोटें, अपक्षयी स्थितियां और तनाव शामिल हैं। अपने दर्द के इलाज के लिए वैयक्तिकृत अनुशंसाओं के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें। इस बीच अच्छी मुद्रा, हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम, गर्म या ठंडे पैक लगाने और तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करने से कुछ राहत मिल सकती है।

यदि दर्द दूर नहीं होता है और दर्द प्रबंधन तकनीकों पर प्रतिक्रिया नहीं हो रही है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। एक आर्थोपेडिक सर्जन समस्या का और अधिक मूल्यांकन कर सकता है और सबसे प्रभावी उपचार विकल्प सुझा सकता है।
 

एक वर्ष तक किसी विशेषज्ञ को दिखाने के बावजूद आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द है। पीठ की तकलीफें कई कारणों से आती हैं: उम्र, मधुमेह, अत्यधिक परिश्रम करना। इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर एमआरआई का उपयोग करते हैं। असुविधा को प्रबंधित करने में आसान वर्कआउट, अच्छी मुद्रा, दवाएं शामिल हैं। लेकिन पहले अपने डॉक्टर की बात सुनें।