போர் எவ்வாறு கவலையைத் தூண்டுகிறது?

தூக்கமின்மை கவலையை மோசமாக்கும் மற்றும் பதட்டம் தூக்கமின்மையை மேலும் பயங்கரமாக்கும். முதுகுவலி மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடாகவோ அல்லது உடல் ரீதியான ஒன்றாகவோ இருக்கலாம். இந்த சிக்கல்களுக்கான சிகிச்சையானது, சிகிச்சை, தளர்வு நுட்பங்கள் அல்லது உடல் சிகிச்சை போன்ற பல்வேறு விருப்பங்களை ஆராயக்கூடிய ஒரு சுகாதார நிபுணரை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். ஒட்டுமொத்தமாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த பிரச்சினைகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு வகையான ஆள்மாறாட்டத்தின் மூலம் செல்கிறீர்கள் என்று தெரிகிறது. அதாவது ஒரு நபர் தன்னை/தன் நடிப்பைப் பார்க்கும் பார்வையில் ஒரு வெளிப் பார்வையாளனைப் போல வாழ்க்கையை கவனிக்க முடியும். இது கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடமோ அல்லது ஆலோசகருடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் உங்களுக்கு சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை வழங்க முடியும். கூடுதலாக, நன்றாக ஓய்வெடுப்பது, சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் ஓரிரு சுவாசங்களை எடுப்பது அல்லது நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது ஆகியவை உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

தூக்கமின்மை தூங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மன அழுத்தம், கவலைகள், நாள் தாமதமான காஃபின் உங்கள் ஓய்வுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். தூக்கமின்மை அமைதியற்ற இரவுகள், தூக்கத்திற்கு முன் தூக்கி எறிதல் அல்லது அடிக்கடி எழுந்திருத்தல் ஆகியவற்றின் மூலம் தன்னைக் காட்டுகிறது. தாள்களைத் தாக்கும் முன் அமைதியான வழக்கத்தை உருவாக்கவும். அந்த பிரகாசமான திரைகளையும் தவிர்க்கவும். 

நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் மூலம் செல்வது போல் தெரிகிறது. இந்த காரணிகள் உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறனையும், நீங்கள் அனுபவித்து வந்த செயலையும் பாதிக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கும் மனநல நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற திட்டத்தை வடிவமைக்க அவர்கள் உங்களுடன் பணியாற்றுவார்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் சிறப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணர முடியும்.
 

Daxid 50 mg சில நபர்களில் பாலியல் ஹார்மோன்களை பாதிக்கலாம். அவர்கள் லிபிடோவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது தூண்டப்படுவதில் சிக்கல் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். சில மருந்துகள் உடலின் ஹார்மோன் அளவுகளில் தலையிடுவதால் இது இருக்கலாம். இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், அவற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். அவர்கள் இந்தப் பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வைக் காணலாம் அல்லது தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருந்தை மாற்றலாம். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏதேனும் தவறாகத் தோன்றினால், உதவி கேட்க தயங்காதீர்கள்.

எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு மற்றும் மனச்சோர்வு மனநோய்கள்.. ஆனால் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. தொழில்முறை சிகிச்சையை நாடுங்கள். சமாளிக்கும் திறன் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். நினைவாற்றல் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மருந்து உதவியாக இருக்கலாம். முறையான சிகிச்சை மூலம் மீட்பு சாத்தியமாகும். 

பீதி தாக்குதல்களில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் கைகள், கால்கள் மற்றும் வாய் உணர்வின்மை ஏற்படுகிறது. புகை பிடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் மக்கள் பீதியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ER இல் உங்களுக்கு டயஸெபம் பரிந்துரைக்கப்பட்டது என்ற உண்மையைப் பொறுத்தவரை, புகைபிடித்தல் காயப்படுத்தலாம். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள், அது உங்களுக்கு நல்லது. நீங்கள் மோசமான நிலையில் இருந்தால், நிகோடின் இல்லாத பேக்கை முயற்சி செய்யலாம். 

பீதி தாக்குதல்கள் கவலை, மன அழுத்தம் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். பீதி தாக்குதல்களை நிர்வகிக்க, தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும். துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு மனநல நிபுணரின் ஆதரவைப் பெறுவது முக்கியம்.

அதிகப்படியான பாராசிட்டமால் உட்கொள்வது உங்கள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பாராசிட்டமால் OVSD வாந்தி, குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் உடனடியாக செயல்பட வேண்டும். உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு அழைக்கவும். மருத்துவமனை பணியாளர்கள் உங்கள் உடலின் அதிகப்படியான பாராசிட்டமாலை வெளியேற்றும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தி நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய முடியும்.