தசைநார் பழுதுபார்க்கும் செலவு குறித்த கருத்தை நான் பெற முடியுமா?

உங்கள் இடுப்புக்குள் ஆழமான வலியால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்கள், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில். கீல்வாதம் அல்லது புர்சிடிஸ் போன்ற நிலைகள் இதை ஏற்படுத்தலாம். சரியாக கண்டறிய, நீங்கள் ஒரு ஆலோசனை வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர். நீட்டித்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல் போன்ற மென்மையான பயிற்சிகள் இடுப்பு வலியைப் போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (TMJ) கோளாறு, நீங்கள் வாயைத் திறக்கும்போது கிளிக் செய்யும் ஒலியை உருவாக்கலாம். பற்கள் அரைத்தல், மன அழுத்தம் அல்லது தாடை தவறான அமைப்பு போன்ற நரம்பு பழக்கங்கள் இதற்கு பங்களிக்கலாம். பல சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்க முடியும். தாடைக்கான எளிய பயிற்சிகள், சூடான/குளிர் பொதிகள், மற்றும் வயதானவர்கள் சாப்பிடுவது ஆகியவை முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் சில சிகிச்சைகள் ஆகும். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து மோசமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நபருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்.

உங்கள் தாடை எலும்புகள் ஓடுவது போன்ற செயல்களில் இருந்து மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​உங்களுக்கு இடைநிலை டைபியல் ஸ்ட்ரெஸ் சிண்ட்ரோம் அல்லது டைபியல் ஸ்ட்ரெஸ் எலும்பு முறிவுகள் இருக்கலாம். நீங்கள் உள்ளூர் வலி, குதிக்கும் போது அசௌகரியம் மற்றும் வலியின் பல்வேறு நிலைகளை உணரலாம். ஓய்வெடுக்கவும், அந்தப் பகுதிக்கு பனியைப் பயன்படுத்தவும், ஒரு பார்வையைப் பார்க்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மதிப்பீடு மற்றும் ஆலோசனைக்காக. 

இவை பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், அதாவது தசைப்பிடிப்பு, நரம்பு பிரச்சினைகள் அல்லது கீல்வாதம். சிகிச்சையின் சரியான போக்கை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு முழுமையான பரிசோதனையை நாட வேண்டியது அவசியம்எலும்பியல் நிபுணர்உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு ஏற்றவாறு சரியான உடல் சிகிச்சை, மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சை முறைகளையும் யார் பரிந்துரைக்க முடியும். உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதே பயனுள்ள நிர்வாகத்திற்கு முக்கியமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நீங்கள் கேட்ட ஒலியை ஏற்படுத்திய சம்பவம் தசைச் சுருக்கம் அல்லது தசைநார் அழுத்தமாக இருக்கலாம். முதுகில் அதிக சுமை ஏற்படும் போது இந்த நிகழ்வு மிகவும் அடிக்கடி நிகழும் நிகழ்வாகும், மேலும் அந்த காரணத்திற்காக, கின்க்ஸ் உங்கள் இடது மற்றும் வலது பக்கங்களுக்கு வலியை விநியோகிக்கும். சிக்கலைத் தணிக்க முயற்சிப்பது, இந்த விஷயத்தில், ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் மென்மையான நீட்டிப்புகளைச் செய்வது சிறந்ததாக இருக்கும். இருப்பினும், வலி ​​தொடர்ந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் மதிப்பீட்டிற்கு.

சிறந்தவற்றின் பட்டியல் இங்கேஇந்தியாவில் எலும்பியல் நிபுணர், நீங்கள் சரிபார்த்து உங்கள் தகுதிக்கேற்ப ஆலோசனை செய்யலாம்

பல காரணிகள் இடுப்பு வலியைத் தூண்டலாம் - கீல்வாதம் அல்லது காயங்கள், உதாரணமாக. இடுப்பு வலி ஏற்பட்டால், அவள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் வலி நிவாரணிகளை மருந்தாக உட்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், அசௌகரியம் தொடர்ந்தால், ஒரு ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர்பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். 

உடன் ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல்நிபுணர் அல்லது எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உடனடியாக = சரிபார்க்க. மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.

இந்த வகையான வலியை சமாளிக்க வேண்டிய ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. காரணிகள், முதலில், அதிகப்படியான பயன்பாடு, இரண்டாவது, தவறான பாதணிகள் மற்றும் மூன்றாவது தசை சமநிலையின்மை. முதல் படியாக, உங்கள் ஓட்டத்தின் அளவையும் தீவிரத்தையும் குறைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பகுதியை ஐசிங் செய்ய முயற்சி செய்யலாம், மெதுவாக நீட்டித்தல் மற்றும் உங்கள் கால் தசைகளுக்கு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள். உங்கள் உடலைக் கேட்பது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், பயிற்சியின் போது தேவைப்படும்போது இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அது இன்னும் வலிக்கிறது என்றால், ஒரு ஆலோசனை நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்அல்லது விளையாட்டு மருத்துவ நிபுணர். 

வருங்காலக் காரணமாக நீங்கள் குறிப்பிட்ட எடை இழப்பு ஒரு பக்கத்தில் முழங்கால் வலியை அனுபவிக்கும் காரணமாக இருக்கலாம். மறுபுறம், எடை மாற்றங்கள் ஒரு குற்றவாளியாக இருக்கலாம். திடீர் கழுத்து வலி மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் ஆகியவை தசை சுளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான எடை பரிந்துரைகள் மற்றும் மென்மையான நீட்சி நடவடிக்கைகள் முக்கியம். அவ்வாறு செய்யாதது நீரிழிவு மற்றும் பிற வியாதிகள் போன்ற பிற பிரச்சினைகளுக்கு உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்திவிடும், எனவே நான் மேலே பரிந்துரைத்தவற்றை முதலில் செய்ய அறிவுறுத்துகிறேன். வலி நீங்கவில்லை என்றால், அழைப்பது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்அதை பார்க்க. 

இது சிறுநீரகக் கல்லாக இருக்கலாம், இது உங்கள் வலது இடுப்பில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சிறுநீரக கற்கள் சிறுநீரகத்தில் உருவாகும் சிறிய கற்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் சிறுநீர் பாதைக்கு மாறலாம். அறிகுறிகள் பக்கவாட்டில் அல்லது முதுகில் கடுமையான வலி, வாந்தி மற்றும் ஹெமாட்டூரியா. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது கல்லை வெளியேற்ற உதவும். வலி மோசமடைந்தால், பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர்.

மோசமான தோரணை, மன அழுத்தம் மற்றும் காயம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் கழுத்து வலி ஏற்படலாம். ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம், ஒருஎலும்பியல் நிபுணர்குறிப்பாக, சிக்கலைப் புரிந்துகொண்டு அதை சரியாக நடத்த வேண்டும். உட்கார்ந்த நேரத்தை விநியோகிப்பது மற்றும் கழுத்து பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வது அறிகுறிகளைப் போக்க மற்றொரு வழியாகும்.

இந்த வகையான வலி தசைகள் இழுக்கப்படுவதால் அல்லது நரம்புகள் சேதமடைவதால் இருக்கலாம். ஒரு ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்எலும்பியல் நிபுணர்சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும். 

உங்கள் வலது பாதத்தில் துடிக்கும் உணர்வை நீங்கள் உணரலாம். இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் அல்லது அந்த பகுதியின் மோசமான சுழற்சி காரணமாக இருக்கலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது காஃபின் அதிகப்படியான நுகர்வு, அதே உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும். சுற்றி நடந்து சிறிது நேரம் உங்கள் பாதத்தை நிமிர்ந்து வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒருவருடன் பேசுகிறேன்எலும்பியல் நிபுணர்உணர்வு நீடித்தால் அல்லது மோசமாக இருந்தால் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.