நான் Valium, Zolpidem, Dormicum, Klonopin, ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை பாதுகாப்பாக கலக்கலாமா?

பதட்டம் காரணமாக இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. பதற்றம் அல்லது பதற்றம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் சுவாசம் கடினமாகிறது. பதற்றம் மன அழுத்தத்திலிருந்து எழுகிறது. அல்லது மரபணுக்களில் இருந்து உருவாகலாம். சில மருத்துவ பிரச்சனைகளும் அதற்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் ரிலாக்சேஷன் போன்ற உத்திகள் மூலம் நிர்வகிக்கலாம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. 

நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் மற்றும் தொடர்ந்து நிலைத்திருக்கிறீர்கள் என்று தோன்றுகிறது, இவை பெரும்பாலும் ADHD இன் அறிகுறிகளாகும். உங்கள் மனம் சற்று வித்தியாசமான முறையில் செயல்படுவதே இதற்குக் காரணம். ADHD உள்ள பலர் தங்கள் தூண்டுதல்களை கவனிக்க அல்லது நிர்வகிக்க போராடுகிறார்கள். மருந்துகளை உட்கொள்வது, சிகிச்சைக்குச் செல்வது மற்றும் இந்த அறிகுறிகளை சிறப்பாகக் கையாள உதவும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற சில விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

சில நேரங்களில் வெட்கமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருப்பது பரவாயில்லை. பலர் இதை எதிர்கொள்கின்றனர். மற்றவர்களுடன் இருப்பது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் பதட்டமாகவோ, வெட்கமாகவோ அல்லது பயமாகவோ உணரலாம். ஆனால், இதில் நீங்கள் மட்டும் இல்லை. சிறிய படிகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு கிளப்பில் சேரலாம் அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசலாம். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து ஓய்வெடுக்கக் கற்றுக்கொள்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் சொந்த வேகத்தில் நகர்த்தவும். மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பதட்டம், தலைச்சுற்றல், படபடப்பு மற்றும் மனச்சோர்வைச் சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி கவலைப்படுகிறீர்கள், இது உங்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்கிறது. தலைச்சுற்றல், நீங்கள் சரிவதைப் போல உணரலாம், மேலும் உங்கள் இதயம் வழக்கத்தை விட வேகமாக துடிக்கும் போது படபடப்பு ஏற்படுகிறது. மனச்சோர்வு உங்களை அடிக்கடி சோகமாக உணர வைக்கிறது. இந்த உணர்வுகள் மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படலாம். ஆதரவைப் பெற, உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும், வழக்கமான தூக்க அட்டவணையைப் பராமரிக்கவும், நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனையைப் பரிசீலிக்கவும். இந்த வழிமுறைகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும்.

மருத்துவரிடம் செல்லாமல் அதிக மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் செய்தால் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்தலாம். குறைந்த பட்சம் Xanax ஐ எப்பொழுதும் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர வேறு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும், ஏனென்றால் அது பாதியிலேயே பேசுவது அல்லது ஆழமாக சுவாசிப்பது போன்ற மோசமாக முடிவடையும்.  இவை வேலை செய்யவில்லை என்றால், சிகிச்சைக்குச் செல்வதும் நன்றாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் 60mg கோடீனை எடுத்துக் கொண்டால், அது சில பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம். பக்க விளைவுகளில் ஒன்று, நீங்கள் மிகவும் தூக்கம் வரலாம், தலைசுற்றலாம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம். இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ளதைப் போன்ற மருந்து எதிர்வினை ஏற்படும் போதெல்லாம், மருந்தின் அளவை அதிகரிக்காமல் அமைதியாக இருந்து உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றுவது நல்லது. கூடுதலாக, நீரேற்றமாக இருக்கவும், உட்காரவும், சாத்தியமான சந்திப்புகளுக்கு உடலின் உணர்வுகளை கவனிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

மன அழுத்தம் அல்லது அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகள் இந்த எதிர்வினைக்கு பங்களிக்கலாம். நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருந்துகளின் துல்லியமான மதிப்பீடு மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். மருத்துவ ஆலோசனையின்றி உங்கள் மருந்து முறையை ஒருபோதும் மாற்றாதீர்கள்.

போரினால் பலர் கவலையடைகின்றனர். எனவே, தகுந்த சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்கக்கூடிய மனநல நிபுணர் அல்லது ஆலோசகரை அணுகுவது கட்டாயமாகும். சிகிச்சை மருந்து அல்லது இரண்டின் கலவையும் இதில் அடங்கும்.

பதட்டம் என்பது அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலையில் இல்லாவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் அடிக்கடி கவலை அல்லது பயத்தை அதிகமாக அனுபவிக்கும் போது. அறிகுறிகள் கவலை, தூக்கமின்மை அல்லது விளிம்பில் இருப்பது. மன அழுத்தம் அல்லது பரம்பரை பண்புகள் போன்ற பல காரணிகளால் பதட்டம் தூண்டப்படலாம். நிலைமைக்கு உதவ, நீங்கள் நம்பகமான நபரிடம் பேசலாம், ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

இது இயல்பானது - ஒவ்வொருவரும் அந்த உணர்வுகளை அவ்வப்போது அனுபவிக்கிறார்கள். மன அழுத்தம் கூடுகிறது. இது தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் எளிதில் கண்ணீரை வரவழைக்கிறது. இருந்தாலும் பரவாயில்லை. உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் திறக்க முயற்சிக்கவும். ஆழ்ந்த மூச்சு அல்லது அமைதியான இசையைக் கேட்பது கூட உதவக்கூடும். மறந்துவிடாதீர்கள்: உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.

5 escitalopram மற்றும் 2 mirtazapine மாத்திரைகளை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் சகோதரியை பெரும் ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். இந்த மருந்துகளின் கலவையானது அவளுக்கு மிகவும் தூக்கம் வரலாம், குழப்பமடையச் செய்யலாம், மேலும் அவளுக்கு வேகமாக இதயத் துடிப்பு அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்களையும் கொடுக்கலாம். இந்த மருந்துகள் மோசமான தொடர்பு மற்றும் அவரது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அவளை உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்வது மிகவும் முக்கியம், எனவே மருத்துவர்கள் அவளை நன்றாக உணரவும், கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுவார்கள்.

Zertec மற்றும் Flonase ஆகியவை ஒவ்வாமை சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் antihistamines ஆகும். மற்றும் நாசி நெரிசல், ஆனால் மனச்சோர்வுடன் அவர்களின் தொடர்பை எந்த நேரடி ஆதாரமும் ஆதரிக்கவில்லை, மறுபுறம், ஒருவர் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக மனநல மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம், சுய மருந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.